文章编号：3186 / 更新时间：2023-12-27 17:38:54 / 浏览：次

相信很多上班族小伙伴都有不吃早餐的习惯，虽然知道这样对身体不好。

这段话介绍了很多上班族小伙伴都不吃早餐的习惯，虽然他们知道这对身体不好。

早餐如果自己做吧，一个是觉得自己做太麻烦不想动手做。如果在外面买又觉得不卫生，所以就干脆不吃早餐了。

这段话说明了为什么很多人不吃早餐，一方面是觉得自己做早餐太麻烦不想动手做，另一方面是觉得外面买的早餐不卫生。

今天，天健美食坊帮大家解决吃早餐的问题，教大家做一个美味可口还简单快手的营养早餐。只需花上几分钟做好，然后洗刷完就可以开吃了，非常的方便！想学的小伙伴们赶紧排好队哦！(#^.^#)

这段话介绍了天健美食坊将帮助大家解决早餐问题，教大家做一个美味可口、简单又快捷的营养早餐。只需花几分钟的时间做好，然后洗刷完就可以吃了，非常方便。并鼓励想学的人们排队学习。

首先准备食材：

培根X2根

鸡蛋X2个

吐司X2块

食盐，胡椒粉X少许

这段话列出了制作早餐所需要的食材清单。

接下来，用小刀将吐司的边角切掉，只保留中间的白面包。然后用擀面杖将吐司压扁，放置一边备用！

用平底锅将培根两面煎熟。

煎熟的培根之后，将吐司放在小调料碟上，用手轻轻按下吐司的中间，让边角翘起来。然后将煎好的培根卷起来放在吐司的中间，将鸡蛋打入培根中，再撒上少许食盐和胡椒粉调味。

预热烤箱至180°C，调好味之后，将培根鸡蛋杯放入烤箱中烤20分钟。然后可以进行洗涤。

洗涤完之后，美味的培根鸡蛋杯也做好了，配上一杯牛奶，非常营养。吃完之后可以去上班。

以上就是今天的教程。

相关标签： 天天吃都不腻、 太美味太过瘾！、 鸡蛋加上它做早餐、

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