为什么下雨天让人感到犯困？探寻心理与生理原因

文章编号：13739 / 更新时间：2024-03-02 18:24:51 / 浏览：次

一天当中，我们有三分之一的时间都是会用来睡眠。

每天晚上睡个好觉，好好休息一下，不仅仅可以帮助我们得到一个很好休息，可以为第二天有一个充足的精神做准备，更有助于我们的身体健康。

因此，能够得到充足的睡眠休息，对于我们来说是非常重要的。

夏天天气炎热，最舒适的就是在午后，要是下一些小雨，不仅可以帮助外界降降温，好像也可以让大家休息的更好。

不知道大家没有发现过，如果在睡眠时外面是阴天下着雨的话，往往是睡得非常香的，并且下雨天也是一个非常容易犯困的时间。

我记得非常清楚，在上的时候，如果在睡眠时外面下雨，如果不自己定时闹钟的话，下午起床就会非常晚了。

并且也会睡得时间非常长，觉得非常舒服。

所以，在炎炎夏日如果能遇上下雨天，不仅仅可以看到一丝清凉，更可以遇上一场好梦。

那么么下雨天我们可以睡得更好更舒服呢？

其实我们可以在下雨天休息的更好，那跟我们身体里的松果体分泌褪黑素有着很大的关系。

松果体是我们大脑内的一种感光装置，在阴天又或者是黑暗的环境里面，它可以大量分泌褪黑素，帮助我们睡得更好。

褪黑素跟美白并没有么太大的关系，它是用来改善我们的作息睡眠的。

而自己褪黑色素的分泌，也只有阴天的天气以及外界光线的黑暗。

所以，也就是为什么在昏暗的下雨天我们可以睡得更好，外界的光线低刺激，我们大脑中松果体更多的分泌褪黑素，可以让我们睡得更舒服，改善我们的睡眠质。

利用这一点我们在装修自己家的时候可以多加注意一下，在卧室里面可以换成加厚的遮光窗帘，这样可以保证我们睡一个好觉。

但是褪分泌过多有利也有弊，在下雨天它可以让我们睡得更好，但与此同时在下雨天也会让整个人变得昏昏沉沉，想要睡觉。

而这个时候就需要我们灯，我们发现当我们打开灯之后，整个人就会变得非常精神。

强光的环境中可以刺激我们的大脑，让我们变得更加兴奋，也更加难以入睡。所以，每次下雨天在教室里上课的时候，我们都会把教室里的灯尽可能的打开，这样也可以帮助我们在一定程度上提高学习效率。

大家在晚上需要通宵学习的话，我们尽量不要在昏暗的环境当中，毕竟昏暗的环境中睡眠是非常合适的。

当然了，我们也不建议熬夜学习，为了第二天可以有一个更好的学习效率，首先需要保证的就是，充足的睡眠质量。

只有休息好，第二天才可以有更加充足的精神去面对学和生活。

大家在前一天休息好，第二天才会有更加充足的精神去学习和工作。

尽管现在有的时候，大家会因为各各样的原因会导致去熬夜，但无论怎样他真一定要尽可能的去早一点睡觉，早睡早起养成良好的生活习惯。

只有身体是自己的，身体己革命的本钱。

我们一定要好好爱护自己的身体，每天保证充足的睡眠质量，养成良好的生活作息习惯以及健康合理的饮食习惯。在这些的基础上再搭配上适当的运动锻炼，这样对于我们身体来说才是最大的保护。

尽管现在有一部分年轻人不以为然，但大家一定要记住身体是我们自己的，我们一定要学会珍惜。

为什么下雨天比晴天睡的好呢？

01生理原因•天色昏暗，促进褪黑素分泌雨天总是伴随着阴天，光线比晴天要暗许多，在光线阴暗的环境下人脑内的松果体会分泌一种“睡眠”激素——褪黑素。褪黑素具有帮助入睡、提高睡眠质量的作用，当雨天到来时，这就使得人会容易犯困，入睡后也比平时睡得更香。 02 自然原因•空气中氧气含量降低下雨天，空气中的水分含量上升，气压降低，氧气含量会有所降低，在含氧量低的环境中人体的新陈代谢会变慢，会让人体内的交感神经系统“冷静”下来，身体处以更加安静的状态下，身体机能得到放松，产生昏昏欲睡的效果。 03 心理原因在下雨天，雨天路滑出行不便，如无必要人们大多数都会选择在室内里呆着，看着外面的雨帘，自然环境跟工作环境的极大差异会形成一种脱离感，让我们无意识的放松下来，享受片刻的闲暇。