文章编号：4103 / 更新时间：2024-01-02 00:03:39 / 浏览：次

喝茶水的好处主要有帮助消化、减轻疲劳、增强记忆力等。

茶叶中的咖啡碱可以促进胃液分泌，促进消化，增加机体对脂肪的分解能力。

茶叶中的儿茶素具有抗氧化的作用，可以促进身体燃烧脂肪，有助于抗疲劳。

茶叶中的茶多酚可以增加记忆力，提高学习效率。

茶叶中的咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

茶叶水的酸碱性与茶叶的类型有关，红茶和乌龙茶酸性相对强一些，泡出的茶叶水就是弱酸性；绿茶的酸性比较弱，如果绿茶没有添加其他的添加物，茶叶水就是碱性的。

茶叶水的酸碱性会随着茶叶浸泡的时间不同而发生变化，茶叶浸泡时间越久，酸度就越高。

茶叶中含有茶多酚和结晶状可可碱，具有中和酒精和除臭去腥的作用。

茶有热量，但一般热量较低。

茶中含有维生素类、蛋白质、糖类及矿物质等多种营养元素，适量饮用可以缓解疲劳、提神醒脑。

适量喝茶可以起到润滑肠道的作用，还可以在一定程度上改善便秘。

茶叶中含有咖啡碱，过量饮用容易刺激中枢神经，导致失眠，晚上睡觉前不建议饮用过多茶水。

消化道溃疡性疾病的患者也不宜过量饮用茶水，其中的咖啡碱可能会刺激胃肠道，不利于身体恢复。

茶水本身热量低，如果茶水中添加了过多的糖，则属于高能量食物，若想减肥，要尽量少饮用。

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