文章编号：2538 / 更新时间：2023-12-24 14:10:01 / 浏览：次

放弃废品食品身体将发生何种变化

停止食用废品食品可以减肥。大部分废品食品的热量较高，营养价值相对较低，摄入身体后长时间积累会导致体重增加。尤其是薯片、糖类饮料和碳酸饮料的热量特别高，经常食用容易导致发胖。在戒掉一段时间后，你会感觉身体的体重逐渐减轻。不再食用废品食品后，你会多摄取一些水果和蔬菜，从而使身体获得更全面的营养，改善营养不良现象。

过量食用废品食品也容易导致身体亚健康状态。绝大多数废品食品中都含有反式脂肪，如炸薯条、汉堡和一些精加工食品，增加了心脏病、高胆固醇和糖尿病的风险。一些食品中的钠含量也较高，会加重肾脏负担和高血压的概率。逐渐减少食用这些废品食品，直到戒除，会使身体感到更轻松，并降低患病的可能性。

很多人认为只有方便面是废品食品，实际上废品食品种类非常多，如我们生活中常见的薯片、辣条和碳酸饮料，这些对身体健康不利的食品都可称为废品食品。偶尔食用一次或两次对身体没有什么危害，但如果长期大量食用，对身体健康造成的问题不容忽视。虽然这些食品经过正规厂家生产，但仍添加了大量添加剂、糖分、油脂和防腐剂。虽然许多食品厂商声称添加的这些成分符合国家标准，不会对身体造成不利影响，但毕竟它们是添加剂，仅符合最低国家标准。

因此，平时应少食或尽量不食用这些包装加工食品。如果购买此类食品，应查看产品的配料表，配料越干净、简单，说明添加的防腐剂和食品添加剂越少。这种食品可以适量食用。我们可以自己制作一些小零食来替代这些包装食品，相对而言，自制的更健康一些，毕竟自己添加了什么东西自己心里有数，不会添加一些不安全的因素。

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