文章编号：19231 / 更新时间：2024-03-05 19:57:26 / 浏览：次

早晨睡觉前

你有将手机关机的习气吗？

有人说：睡前手机不关机

辐射会影响身材肥壮

也有人说：睡前把手机关机

可以延伸手机经常使用寿命

那么这些说法能否是正确的？

手机不关机，辐射会影响肥壮吗？

辐射分为电离辐射和非电离辐射。像X光、CT等这些都属于电离辐射，会对人有必定的损伤。然而手机辐射是非电离辐射，辐射量很小！就和路由器、电脑、微波炉、电视这样的家用电器是一样的，只需是合格产品，基本都没什么疑问！

另外，非电离辐射量会随着辐射源与身材距离的参与而缩小，假设你还是担忧的话，睡觉时可以把手机放在离床头较远的中央。

每天开关机，会延伸手机经常使用寿命？

当手机关机的时刻，系统会齐全封锁，CPU等配件也不在经常使用形态，再次开机时，手时机对配件从新检测并加载运行数据，手机的内存会被少量地占用和读写。因此，频繁的开关机反而会对手机配件形成损耗，并不能延伸寿命，倡导一周开关机一次性即可。

而相比于手机辐射与手机经常使用寿命的疑问

其实睡前玩手机的危害

更值得咱们留意

01影响睡眠品质

经常睡前玩手机，岂但会扰乱你的睡眠，引发睡眠迁延。手机分发的蓝光还或者会影响褪黑素（调理睡眠的关键激素）的分泌，造成入睡艰巨或睡眠品质低下。重大状况下甚至会影响脑配置，产生焦虑、抑郁等疑问。

02容易损伤眼睛

常年睡前躺床上玩手机，因眼睛距离屏幕较近，容易造成眼睛疲劳，视力降高等。尤其是在关灯玩手机时，眼睛遭到屏幕亮光的抚慰，泪液成分以及分泌都会遭到影响，久之就或者产生眼睛干涩、红肿疼痛等症状，甚至能够形成角膜上皮的零落而造成干眼症。03其余不利影响侧躺着玩手机因为眼部压力比拟大，左右眼用眼不平均，或者会造成左右眼视力产生偏向。假设常年间左侧躺玩手机，还有或者会压榨心脏，引发呼吸不畅。俯卧玩手机，不只会影响手肘、脑部的血液循环，还会惹起颈部的惰性缺血，且更容易形成身材疲劳。

手机虽好，切勿贪玩假设睡前仍忍不住玩手机的话切记要记得开灯不要将自己处于齐全光明的环境中另外，睡前玩手机尽量不要超越一小时眼睛与手机的距离坚持30厘米以上这样能力更好地包全咱们自己

对此，你怎样看呢？欢迎来评论区留言。关注CHN九象科技，经过科普，你会发现这个环球有太多奥妙无比的事件。

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晚上睡觉手机是关机还是不关机好？

我睡觉之前有关掉手机的习惯，因为不关掉手机，时间久了对身体健康也有一些伤害:

一、对睡眠的影响

我们需要了解手机对睡眠的影响。研究表明，使用手机会对睡眠产生负面影响。这是因为手机屏幕会散发出蓝光，而蓝光会抑制褪黑素的分泌，从而影响我们的睡眠质量。

第二，手机会产生辐射

虽然辐射的程度不高，但也有可能对身体产生一定的影响。特别是对于长期使用手机的人来说，辐射的危害可能会更大。综上所述，使用手机会对睡眠产生影响，特别是使用手机的时间过长。因此，为了保证睡眠质量，建议在睡觉前将手机关机，减少对身体的影响。

如果手机长时间开机，可能会对手机产生一定的影响。特别是对于老旧的手机来说，长时间的开机可能会导致手机出现卡顿、发热等问题。此外，长时间开机也会加速手机的电池损耗，缩短电池的使用寿命。

综上所述，为了保证睡眠质量和手机的正常使用，建议在睡觉前将手机关机或者重启一下。如果您担心出现紧急情况需要联系家人或朋友，可以将手机设置为静音模式，避免打扰到睡眠，同时保持手机的开机状态。此外，为了减少手机对睡眠的影响，建议在睡觉前将手机放在远离床头的地方，避免被屏幕的蓝光影响睡眠。

晚上睡觉手机是不是要关机？

睡觉前关手机值得推荐，原因如下：1. 辐射降低：虽然手机辐射对人体的影响尚无明确证据，但在睡眠过程中，关闭手机可以降低辐射对人体的潜在风险。 2. 避免干扰：手机在待机状态下仍会不断接收信号，可能干扰到睡眠质量。 关闭手机可以确保良好的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。 3. 避免沉迷：睡前关手机可以避免在床上使用手机导致的过度沉迷，有助于养成良好的生活习惯。 4. 节省电量：关闭手机可以节省电量，延长手机续航时间。 同时，每晚充电也能保证手机在第二天正常使用。 5. 保障安全：关闭手机可以避免因手机未关导致的意外触电、火灾等安全隐患。 6. 提高睡眠质量：关闭手机有助于减少蓝光辐射，降低对人体褪黑激素的干扰，从而提高睡眠质量。 总之，睡觉前关手机有助于降低辐射、提高睡眠质量、保障安全等，是一种值得推荐的生活习惯。 当然，关手机前务必确保已关闭所有需要关闭的应用程序，以避免浪费电量和减少安全风险。

晚上睡觉时，关机还是不关机？

一.关掉手机或至少将手机静音并避免使用手机在睡觉时是一种健康的习惯，有几个重要的原因：1.数字依赖：晚上使用手机容易让人沉浸在社交媒体、新闻、电子邮件等数字内容中，延迟入睡时间。 此外，不断地检查手机会破坏夜间睡眠模式，可能导致多次醒来，影响整夜的休息。 2.睡眠质量：手机的蓝光辐射和屏幕亮度可能会干扰您的睡眠。 这些光源可以抑制褪黑素的分泌，这是一种帮助您入睡的荷尔蒙。 因此，使用手机在床上可能导致入睡困难，影响深度和质量的睡眠。 3.辐射问题：虽然目前关于手机辐射对人体的长期影响仍在研究中，但有些人担心过多接触手机辐射可能对健康造成潜在风险。 关掉手机可以减少接触辐射的机会。 4.心理影响：手机可能带来焦虑、压力和负面情绪。 晚上持续与手机互动可能导致思绪无法宁静，增加情绪波动，进而干扰睡眠。 二.以下是一些有助于提高睡眠质量的建议：1.创建舒适的睡眠环境：确保卧室安静、黑暗、凉爽和舒适。 使用合适的床垫和枕头，以确保支撑和舒适。 2.保持规律的作息时间：尽量每天都在相同的时间上床和起床，以建立规律的生物钟。 3.避免咖啡因和酒精：避免在晚上或入睡前饮用含咖啡因的饮料，如咖啡和茶，以及酒精，因为它们可能干扰睡眠。 4.避免使用电子设备：在入睡前1到2小时避免使用手机、平板电脑和电视等电子设备，因为它们的蓝光光线可能会抑制褪黑素的分泌。 5.放松技巧：尝试深度呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛等放松技巧，以减轻入睡前的压力和焦虑。 6.规律锻炼：进行适度的体育锻炼可以改善睡眠，但应避免在晚上临近睡眠时间进行剧烈的锻炼。 7.维持适当的室内温度：确保卧室不太热或太冷，因为极端的温度可能会影响睡眠。 8.规律的饮食时间：尽量在入睡前2-3小时避免大量食物摄入，以减少晚间胃部不适。 9.建立睡前例行程序：在入睡前进行一些放松的活动，如阅读、沐浴或冥想，以帮助身体准备入睡。 总之，关掉手机或将其设置为安静模式是一个健康的睡眠习惯，有助于提高睡眠质量，减少数字依赖，改善心理健康，并减少潜在的辐射风险。 养成良好的睡眠习惯对于身体和心理健康都非常重要。

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