文章编号：19199 / 更新时间：2024-03-05 19:38:05 / 浏览：次

这是 达医晓护 的第篇文章

腰痛是现代人经常出现的疾病之一，而护腰(腰托)作为一种辅佐治疗和包全腰部的工具，被宽泛运行于日常生存中。很多人因为对护腰(腰托)意识无余，导以至用不当，岂但没有起到包全腰椎的作用，反而减轻了腰部的不适。因此，须要正确运行护腰（腰托）。

一、佩戴护腰（腰托）的目标

1.经过正确佩戴护腰（腰托），使腰部部分制动，限度腰椎的屈曲等静止，使挫伤的椎间盘可以部分充沛劳动，为患者机体的复原发明良好的条件。

2.参与外源性稳固，减轻腰背部肌肉的劳损。

3.正确佩戴护腰（腰托），可以坚持腰椎曲线处于一个良好的形态，缩小腰部的受力，包全腰部，防止再度挫伤。

二、正确佩戴护腰（腰托）的方法

1．坚持腰部皮肤清洁

在佩戴护腰（腰托）之前，应先清洁腰部皮肤，确保无污垢和汗水，免得影响佩戴成果和温馨度。

2．选用适合的尺码

护腰（腰托）的规格要与腰围及团体腰部长度相顺应。普通其上缘需达肋缘，下缘至腰臀部。

3．正确搁置护

护腰不要间接接触皮肤，防止抚慰惹起过敏反响。需将护腰（腰托）放在贴身衣物外面，并贴紧，确保其笼罩腰椎和腰肌区域，有效地分担腰部压力，以提供稳固撑持和包全（见图1，图2）。腰背部疼痛显著或腰椎骨折的患者，佩戴腰托时应在平卧形态下佩戴好，再坐起或下地优惠。

4．调整松紧度

依据团体感触和医生倡导，调整护腰（腰托）的松紧度，使其既能提供适当的撑持，又不会过度约束优惠。过紧会影响呼吸及皮肤受压，过松达不到腰托固定的成果（见图3，图4）。

5．把握佩戴时期

护腰（腰托）须要间歇佩戴。在坐位或站立位时可以佩戴，普通佩戴的时期普通不宜超越4小时。长时期佩戴或者会对腰部形成压榨，影响血液循环，甚至引发肌肉疲劳和不适。而在卧位不动，尤其是卧位睡觉时，须要将护腰（腰托）安适拿下，以给腰部安适及透气的时机。

三、佩戴腰托的留意事项

1．不要过度依赖

护腰（腰托）只是一种辅佐治疗工具，不能过度依赖，应联合其余治疗方法和生存模式改善腰部疑问。

2.留意姿态

在经常使用护腰（腰托）时，应该坚持正确的姿态，防止过度弯腰或歪曲身材。正确的姿态有助于提供最佳的撑持成果，并缩小腰部遭到的压力。

3.过度静止

佩戴护腰（腰托）时期，过度启动腰部锻炼和舒展静止，以增强腰肌力气和改善腰部疑问。

4．留意团体体验

每团体的腰部形态和感触不同，佩戴护腰（腰托）时期，要留意自己的体验和感触，及时调整佩戴模式和松紧度。不能齐全听信他人的阅历。

5.活期改换

护腰（腰托）经常使用一段时期后，或者会磨损或失去撑持成果，因此，倡导活期改换护腰（腰托），以确保其有效性。

6．遵照医生倡导

假设您有腰部疑问或疑虑，请咨询医生的倡导。医生可以依据您的详细状况提供针对性的倡导，以确保您的腰部获取适当的包全和允许。如您须要常年佩戴护腰（腰托），也需遵照医生的倡导和嘱托，活期复诊和调整佩戴模式。

护腰（腰托）是一种经常出现的腰部辅佐治疗工具，正确经常使用护腰（腰托）可以有效减轻腰部累赘，预防腰部挫伤，同时对提高治疗成果和温馨度也至关关键。宿愿大家都能正确佩戴和经常使用护腰（腰托），以保养腰部肥壮。

作者：上海中医药大学隶属光华医院痊愈科

严春华丁慧萍程少丹

---

护腰带带多长时间

护腰带是一种常见的护具，它可以有效地缓解腰部疼痛和不适。 然而，许多人对于护腰带的戴法和时间长度存在疑惑。 那么，护腰带应该戴多长时间呢？首先，应该根据个人的情况来选择护腰带的戴法和时间长度。 如果是因为长时间的工作或运动导致的腰部不适，建议在工作或运动时戴护腰带，避免过度劳累。 另外，对于一些需要长时间坐着或站着的职业，可以选择戴护腰带来减轻腰部的压力。 其次，护腰带不应该长时间连续地戴着。 一般来说，每次戴护腰带的时间不宜超过3小时，同时需要注意适当的休息和放松。 如果需要长时间戴护腰带，可以选择松紧适度的款式，避免过度压迫腰部。 最后，护腰带的时间长度也应该根据病情来决定。 如果是严重的腰椎病或腰肌劳损等疾病，建议在医生的指导下戴护腰带，并按照医嘱进行戴带时间的控制。 总之，护腰带的戴法和时间长度都需要根据个人情况和病情来决定。 正确地使用护腰带可以有效地缓解腰部不适，但是过度或不当使用护腰带也会对身体造成伤害。 因此，我们需要正确地了解和使用护腰带，才能更好地保护我们的腰部健康。

腰突微创后护腰带多久

腰对于我们来说是很重要的，所以在平时我们一定要好好保护我们的腰部。但是往往因为各种原因，有的人还是会出现腰部受伤的情况，严重的话可能还需要做手术，那么腰突微创后护腰带多久?那就跟着我一起阅读下面的文章吧。

腰突微创后护腰带多久

护腰不要长时间戴，因为戴时间长了之后，容易形成腰背肌的肌肉萎缩，之后会导致不可逆的腰疼。腰背肌一旦力量下降，会出现腰腿疼及腰椎间盘突出的症状。暂时腰部受伤了可以佩戴几天，但一般不超过2-3周。超过2-3周之后，肌肉将明显地力量下降、肌肉萎缩。肌肉一旦力量下降，没有抵抗腰椎活动的力量，腰椎在牵拉的过程中会形成韧带的损伤。韧带一旦损伤了之后，会继发腰间盘突出，产生腰椎间盘突出相应的疼痛症状等。另外，还建议练习腰背肌的功能，尽早撤掉腰带为好。

腰椎间盘突出做微创手术，腰间盘突出和劳累，不当运动有关。护腰带没有严格要求，伴有腰酸考虑是恢复不太理想，要注意复查，然后再物理治疗等，如采取中医针灸西医理疗等。多休息不免剧烈运动，每天用热毛巾热敷患处促进血液流通，多吃些含钾和矿物质多的食物，促进新陈代谢有助于化瘀消肿。

传统观念中存在腰上动刀风险很大一不小心就容易致瘫和神经损伤这样的认识。而椎间孔镜微创手术采用的局部麻醉，切口仅有1.0cm，术中出血2-5ml，内镜直视下摘除病变节段椎间盘，具备手术创伤小，出血少，更安全的特点，术后恢复更快。

腰椎手术后怎么洗澡

腰椎手术有多种不同的类型，手术的方式不同，对术后洗澡的要求也有所不同：对于一些微创手术，比如说椎体成形术或者椎间孔镜的手术，这些手术没有切口，只是一个一厘米以内的小孔，一般手术后五六天左右就可以洗澡。对一些开放性手术，比如说腰椎切开复位椎弓根内固定术等有缝线的手术，一般洗澡要在手术后伤口愈合，拆完线后才能洗澡。

一般拆线的时间是两周，两周拆线后，再推延一周再洗澡比较安全。洗澡的时候要避免不要长时间的弯腰，尤其是洗头洗脸的时候尽量腰要挺直，避免对腰椎骨折部位或者植骨融合部位造成压力。

洗澡的时候一定要注意保暖，不要着凉，然后洗的时间不宜过长，注意小心避免滑倒，多吃一些含钙量高的食物，多晒太阳，促进钙吸收，提高免疫力。

护腰带可以经常戴吗

不可以。

长期使用会约束血液循环，过度固定会使肌肉萎缩。腰部一旦没有力量，就很容易引发各种损伤，这些损伤会在取下腰带后集中爆发。现实生活中也有老年人长时间佩戴护腰带造成肌肉萎缩，变成“腰脆脆”。

除科学佩戴之外，还应在腰痛等不适症状缓解后逐步去掉护腰带，恢复腰部的正常活动，并加强腰部锻炼。锻炼腰部肌肉力量才是护腰的最好方法，腰部锻炼可以通过简单的长凳背伸、俯卧两头起、俯卧对侧肢体抬高等方式。

基本作用：

第一，加压。对肌肉施加一定压力，调节运动受力平衡。一定程度上加强肌肉力量，减少肿胀。肌肉在运动过程中受到刺激，新陈代谢加快，肌肉细胞中水的量增多，导致细胞会有膨胀的感觉，适当施加压力有助于使运动更为轻松有力。

第二，支撑。较硬质的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力，托住弯折过大的腰部，减轻其肌肉所受的力，保护腰部不会扭伤或酸痛。某些功能性的的护腰背部附有金属片，能后有效提供较大的支撑力，避免意外的伤害，这种护腰的后部一般较高。

人民网-经常戴着护腰带对身体有什么危害吗？

网络百科-护腰带

相关标签： 护腰经常使用不当也伤腰、

本文地址：https://www.rixiy.com/article/2bc9b807813a4b9a6d00.html

上一篇：为什么老年人越老越不爱喝水？老年人应该如何...
下一篇：食品安全指南食品安全指南手抄报...