文章编号：1970 / 更新时间：2023-12-23 14:20:56 / 浏览：次

食用苹果的部分禁忌

苹果是我们日常生活中非常常见的一种水果。但是有一部分人是不适合食用苹果的，比如脾胃虚弱的人，还有食用海鲜的同时不要食用苹果。平时食用苹果的时候一定要把外皮清洗干净，避免食用到打蜡的苹果对身体造成不良的影响。糖尿病患者也不适合食用苹果，因为苹果的含糖量较高，食用后有可能导致血糖再次升高，对身体的健康不良，苹果也不适合在晚上食用，晚上的时候肠胃需要休息，如果食用苹果会给肠胃带来负担。

其实大部分情况都是可以食用苹果的，苹果营养丰富，维生素含量特别高，而且含有丰富的膳食纤维，具有滋润口腔、止渴、健脾养胃、补血安神的作用，经常食用苹果还能预防贫血，尤其是对缺碘性贫血有辅助治疗的作用。有轻微胃病的人也是可以食用苹果的，苹果里面的果胶能够修复胃黏膜。苹果里还含有能够降血压、降血脂的成分，所以对于高血脂和高血压的人群也是友好的食物。

苹果是一种特别健康的水果，尤其是女性每天食用一个苹果，坚持几年能感觉到，有效的美容养颜、抗衰老、排毒清脂的效果，平时坚持食用苹果还能达到减肥的效果。尤其是在心情不好的时候，苹果的香气能够让人在精神压抑的时候得到极大的改善。对于失眠的人群，在睡觉之前把苹果放在枕边，闻着苹果的香气也能帮助入睡。食用苹果还能减少肺癌的风险，预防铅中毒。

苹果可以清洗干净后直接食用也可以蒸熟后食用。很多人食用苹果都会剥去皮再食用，其实苹果的大部分营养都在皮里，去掉皮就等于减少了苹果的营养。如果担心苹果皮上有残留的农药或者辣椒，可以把苹果放在清水中浸泡一段时间，然后用盐搓洗一次，洗净后可以食用。

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