文章编号：13036 / 更新时间：2024-03-01 22:57:33 / 浏览：次

关于近视的这9个谣言你是否曾经至少听说过一两个？你是否想过孩子有可能因为你在近视防控方面的误区而导致近视加深？孩子在放养模式下要如何防控孩子近视？武汉大学附属爱尔眼科医院（武汉爱尔眼科医院湖北总院）斜弱视及小儿眼科主任戴鸿斌为大家总结归纳了详细科学的用眼注意事项。

一、尽量选择屏幕较大的电子产品有条件的情况下尽量选择屏幕较大的电子产品，建议的优先顺序为电视、电脑、平板电脑，最后为手机，最好选择将课程或娱乐项目在电视上或投影到大屏幕上播放，在大于3米的距离处观看，避免长时间近距离用眼。

二、养成正确的读写姿势习惯好坐姿，肩平腰直挺前胸。读写姿势做到一拳一尺一寸：一拳：胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；一尺：眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；一寸：握笔手指要与笔尖之间一寸远。注意使用能够匹配身高的课桌椅，有利于保持正确的坐姿。

三、极目远眺每次看网课、写作业的时长尽量控制在30~40分钟，之后应休息5~10分钟，让眼睛得到调节放松。但要注意，休息绝不是去看电视或玩游戏，最好是往窗外远眺，不要让眼睛持续处在看近物的紧张状态下。

四、尽可能多户外运动户外运动时光照强度高，使瞳孔缩小，镜像加深，从而增加事物清晰度，延缓近视发展；户外活动时会更多地眺望远方，使眼球得到放松，这是保护视力的好方法。给家长的建议：留心观察孩子的用眼状态

1、看到孩子眯眼睛，要及时去医院。家长应观察孩子日常生活的细节，如果看到孩子在看电视或看东西时有眯眼睛的动作，说明眼睛无法通过自行调节来看清远处物体了，这时一定要带孩子去看医生。戴鸿斌主任建议，为孩子建立一份屈光发育档案，每6个月去医院进行散瞳验光和眼部检查，及早发现眼屈光异常。

2、重视斜视、弱视等问题除了眯眼睛之外，斜视和弱视也需要引起家长的重视。斜视分为内斜视和外斜视，斜视的孩子容易伴随近视、远视、散光等屈光异常，若有必要需要先戴眼镜矫正，斜视若无改善需进行手术治疗。弱视是儿童在视觉发育期（0-8岁），由于异常视觉经验，造成单眼或双眼最佳矫正视力（戴镜视力）低于正常儿童。8岁前是视力发育的关键期，在此期间治疗弱视效果明显。如果不对弱视进行治疗或治疗不充分，可能会永久性丧失视力，因此，早期发现和早期治疗是成功治疗弱视的关键。

3、选择科学有效的近视防控办法若发现孩子出现视力问题，一定要到专业眼科医院找专业验光师做医学验光检查，必要时需要散瞳验光，如果已经真性近视，要找专业医师验配合适的眼镜，避免眯眼加速近视，同时改掉不良用眼习惯，爱护双眼。

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人在生长发育过程中，随着身体的生长，人眼也是在生长的，人眼自身的屈光力和眼轴长度如果保持一个平衡，那么人眼就显示为正视眼，没有度数。 人眼眼轴相对长1mm，差不多增加近视300度；相对短1mm，差不多增加远视300度。 这个最主要是由基因决定的，也就是说遗传是最大的关键因素。 大多数会随着生长发育结束，眼球不再增长，那么光度也不再增加。 只有极少数眼会出现不停的增长的病态现象。 戴眼镜就会变近视？只能说是扯淡。 戴眼镜不可能改变你的基因，也不会让你得奇怪的病。 如果戴眼镜真的能变近视，那么就不会还有远视的存在。 我们只要给远视眼戴上近视眼镜，那么远视就应该加速变小被抵消？最终视界上的远视就都没有了？这怎么可能!

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