冬季眼病防护-眼睛也怕冷 (冬季眼病防护注意事项)

文章编号：19611 / 更新时间：2024-03-07 14:23:41 / 浏览：次

冬至一过，滴水成冰。寒冬里瑟瑟发抖的劳动者时刻紧抱着自己的取暖装备，暴露在寒风中的我们，帽子和围巾帮了大忙。过眼睛始终没有适当的保护层！特别是眼睛很怕冷，一旦受凉就容易生病！注意啦！接下来是冬季常见眼病，严重者可能导致失明，务必做好预防

一、泪道疾病：迎风流泪。在没有外界刺激的情况下，眼睛不自主地流泪。在寒风中总是泪流满面，见风流泪、迎风流泪。实际上无故流泪很可能是患了泪道疾病。泪道疾病主要是指泪道发生阻塞，是眼科常见疾病之一。泪道疾病的主要症状之一是流眼泪，当泪道被堵后，泪液无法排出，长时间滞留在泪囊中，细菌不断刺激泪囊壁，形成黏液或脓液，导致慢性泪囊炎，早期慢性泪囊炎对视力影响较小，但若不加以治疗，很容易发展为急性泪囊炎及眼眶细胞组织炎等。泪道/眼鼻疾病专家谢杨杨主任提醒：如果眼睛反复流泪甚至流脓，一定要尽医检查，以免对眼睛健康造成进一步影响。

二、干眼症：干燥寒冷的冬季是干眼症的高发季节，由泪膜稳态失衡引起眼表损伤及症状，常出现眼干涩、异物感、烧灼感，眼红眼痒、视力模糊、疼痛和畏光流泪等。由于冬季气候干燥，泪液蒸发较快，很多人减少户活动时间，长时间使用暖气空调取暖，经常长时间盯着电视、电脑等，近距离用眼过度，也容易引发眼干涩等症状。眼表和角膜疾病专家龙凤娇主任醒：建议日常减少眼睛用力，感到眼疲劳或不适时注意休息，多做眨眼操，看看远处或闭目休息。平时注意眼部清洁，少化妆，注意认真卸妆；出或使用电子产品时可以戴湿润眼镜减少泪液蒸发。长期患干眼症危害很大，可能导致角膜损伤和严重干眼症。

三、青光眼：冬季气温低，冷刺激会刺激交感神经兴奋，部分人因前房深度较浅、房角狭窄等眼球结构异常，眼压会迅速升高，易引发青光眼。患者可能出现眼胀痛、急剧下降、头痛、硬结眼球、容易扩张的瞳孔、充血结膜，同时伴有恶心、呕吐等症状。大多数慢性青光眼早期可能没有典型症状，常在病变已晚期，出现明显的视力减退、视野缩小、视神经萎缩等不可逆的视觉功能损害。青光眼专家张莹主任提醒：有青光眼家族史、中老年人、长期用激素、高度近视等易患者，尤其是65岁以上老年人，应定期到正规医院排除青光眼可能。

四、眼中风：医学上称为视网膜动脉阻塞，病急、致盲率高。冬季由于眼部血管遇冷收缩，血流减缓，易引发视网膜动脉阻塞，导致眼中风。有基础疾病的中老年人是高发人群，但有础疾病和生活不规律的年轻人亦有发病可能。该病发病快速，60-90分钟内为关键救治时间，应在4小时内进行抢救。眼底病专家李祥芸主任提醒：预防眼中风需养成良好生活习惯，避免过度疲劳和紧张，保持轻松节奏、减压，确保充足睡眠，老年人更需及时诊治各类老年和心血管疾病。人群应定期眼底检查，及早发现病变。

五、冬季护眼方法：

健康饮食：适量摄入对眼睛有益的营养物质，例如维（叶黄素、类胡萝卜素、维生素A等）。
人工泪液：对于泪液缺乏型干眼症患者，可适当滴用人工泪液缓解症状，建议选择无剂的人工泪液，如症状严重应及时就医。
热敷护眼：热敷可促进眼部血液循环，一定程度上缓解视疲劳，并促进泪液分泌，少眼干涩。
慎戴隐形眼镜：冬季泪液蒸发快，眼睛容易干涩，甚至出现干眼症状。雾霾天气外出佩戴隐形眼镜，空气中微小颗会附着在镜片上，刺激眼睛，引发眼睛过敏等问题。
戴墨镜：冬季户外阳光紫外线较强，外出活动时记得戴上防紫外线的墨镜。
适当户外运动：冬季仍要适度户外活动，避免过度室内时间。多眺望远处，呼吸新鲜空气。

冬季该如何养护我们的眼睛呢？

进入冬季以来，眼睛老是不舒服：清早一起床，眼睛干涩、眼屎多；上班路上，眼睛“迎风流泪”；在办公室里待久了，眼睛还干涩、发痒??，在冬天眼睛受到冷空气刺激后，可反射性引起眼泪分泌增多，这种迎风流泪的现象很常见。而眼干、眼屎多则是眼睛“上火”了。其实，眼晴也是怕冷的。所以冬季养生也别忘了养护眼睛，那冬季吃什么护眼呢？

喝热饮温暖双眼

冬季气候干燥，不仅皮肤容易干燥脱皮，眼睛也容易变得干涩。所以这时不防喝喝热饮来温暖你的眼睛。在喝热饮的时候，杯上会浮出水蒸汽，这时你把水杯放在下巴下方然后对着杯口吹气，让蒸汽散发在眼睛周围，可在一定程度上让眼睛补充水分哦。如果是用枸杞或决明子类明目药材泡的茶效果会更好。

下面推荐三款防止眼干、长眼屎的去火小验方：

菊花茶：菊花适量，开水冲泡饮用；

2.决明子茶：取炒决明子6克，捣碎，沸水冲泡饮用；

3.清热明目茶：生地6克，麦冬6克，菊花3克，金银花3克，沸水冲泡后，加盖闷20分钟，待凉后饮用。

给眼睛“补充营养”

天气干燥，加之用眼不当，干眼症困扰着越来越多的人。防止眼睛干涩、缓解眼部疲劳，除了需要适宜的光线和充足的休息外，给眼睛“补充营养”也是必不可少的。要使眼睛得到充分的补给，首先要注意营养平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、豆类、水果等含维生素、蛋白质和膳食纤维丰富的食物。其次，应该吃些对眼睛有保健功能的食物，如芝麻、胡萝卜等。再次适当补充富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、橘子、红枣等。

多给眼睛一层呵护

干燥冬日，在为脸部做保湿的同时别忘了照顾到眼睛，所以除了饮食护眼，我们也可以对眼睛做一些外部护理。如使用保湿滋润型眼霜，用湿毛巾热敷双眼，外出时戴防护镜，不用脏手揉眼，注意眼部卫生等等。

眼睛十分脆弱，面对电脑时间过长、吸烟，甚至在阳光强烈的户外都会对眼睛有损害，眼睛累可吃木瓜护眼，甜品助长近视，食蒜对眼睛有害，辣味伤眼，所以要想保护眼睛，以上几种食物是绝对不能多吃的。

天冷了，眼睛怕冷吗？

眼睛不怕冷。即使眼眉结冰睫毛上霜，它却照样顾盼自如，丝毫没有一点冷的感觉。眼睛的构造比较奇妙，构成眼球的角膜、结膜、巩膜上虽然有极丰富的触觉和痛觉神经，却没有管冷的神经。更重要的是，角膜和巩膜是缺少血管的透明组织，几乎没有什么散热作用，而且起到缓冲寒冷传导到眼球里的作用，加上有一层眼皮保护，给眼球热量，所以眼球尽管露在外面，也不怕冷。