文章编号：8736 / 更新时间：2024-01-14 16:24:22 / 浏览：次

桑葚是一种民间圣果，具有高营养价值和多种食疗效果。桑葚干泡水的主要功效体现在防病治病和延缓衰老两个方面。作为一种非常珍贵的水果制品，桑葚干对健康有很多好处。

一、桑葚干泡水的功效和作用：

1、补肾： 桑葚干属于入肾经的食物，适量泡水饮用可起到补肾、乌发等作用。

2、生津止渴： 桑葚干性微寒，适量饮用可生津止渴，润肠干燥，适用于口渴干燥、大便干燥等患者。

3、延缓衰老： 桑葚含有多种活性成分，能够调节机体免疫功能，促进造血细胞的生长。桑葚浸泡在水中可以有效降低血糖、脂肪和血压。桑葚在临床实践中广泛应用，对中老年疾病和延缓衰老具有重要意义。相关实验表明，人体衰老与自由基引起的脂质过氧化密切相关。桑葚汁能有效去除自由基，抗脂质过氧化，改善免疫功能，起到抗氧化、延缓衰老、滋润皮肤和美容的作用。

4、补血： 桑葚干含有铁和多种维生素，具有一定的补血作用。

5、乌发： 桑葚干含有乌发素，具有一定的乌发作用。

6、缓解视觉疲劳： 桑葚干含有较多的花青素，适当饮用桑葚干水有利于眼睛，具有一定的缓解视觉疲劳的作用。

二、桑葚干泡水的危害及禁忌： 长期饮用桑葚干水可能会引起腹泻、消化不良或血糖升高。

1、引起腹泻： 长期饮用桑葚水容易给身体带来寒冷。如果脾胃虚寒，长期饮用桑葚水会进一步加重脾胃虚寒症状，导致腹泻、身体寒冷等副作用。长期大量饮用桑葚水会使肠道过于光滑，降低脾胃功能，导致腹泻。

2、导致消化不良： 桑葚干性质稍冷，长期大量饮用桑葚水会导致脾胃的寒冷，使脾胃消化功能下降，降低食物的消化速度，导致食物积累。

3、导致血糖升高： 桑葚富含果糖和葡萄糖，容易被消化和吸收。长期饮用桑葚水会引起血糖升高，因此糖尿病患者应避免。

桑葚干能增强免疫力，提高血液代谢能力，提升身体素质。在长期饮用桑葚干泡水时需要注意可能出现的腹泻、消化不良和血糖升高等副作用。对于脾胃虚寒、糖尿病等患者，饮用桑葚干水需要谨慎。

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