文章编号：2442 / 更新时间：2023-12-24 00:22:12 / 浏览：次

咖啡具有抗氧化的功效，能有效对抗危害身体健康的自由基；提神醒脑，咖啡因能刺激大脑的中枢神经系统，延长大脑的清醒时间；抗抑郁，适量的咖啡能使人精神振奋，心情愉快；控制体重，能加速脂肪分解；促进消化，咖啡因能刺激交感神经，增加胃液分泌；有利尿作用，咖啡能增加排尿量。既然咖啡的营养价值如此丰富，那么咖啡应该与哪些食物一起食用呢？下面就一起来了解一下吧！

咖啡适宜搭配的食物

咖啡+枸杞

将咖啡与枸杞搭配，长期饮用可以降低血脂、抗衰老、美容养颜，促进身心健康，是提高生活质量的最佳饮品。枸杞和咖啡的完美结合，自然香浓，富有营养。既能起到咖啡传统的提神醒脑、焕发精神的作用，又能滋补养颜。

咖啡+牛奶、糙米

将糙米蒸熟磨成粉末，加入咖啡和牛奶一起食用。糙米营养丰富，对改善痔疮、便秘、高血压等有良好效果。咖啡既营养丰富又能提神，再加上糙米，口感更加美味。

咖啡的同食禁忌

1、黑木耳、海藻

黑木耳和咖啡不宜一起食用，否则会降低人体对铁的吸收。铁是细胞的组成部分，构成血红蛋白携带养分的血红素，帮助身体将营养输送到细胞内，严重缺铁会引起贫血。黑木耳、海藻等食物中含铁量较高，食用这类食物时同时饮用含单宁酸的咖啡、茶、红酒等，会降低人体对铁的吸收。

2、香烟

吸烟时不要喝咖啡，因为同时吸烟和饮用咖啡会导致主动脉暂时性硬化，它们还会相互作用，对人体的血液供应系统造成长期的危害。因此，在吸烟时不要喝咖啡，以减少烟草和咖啡因叠加对身体的伤害。此外，同时喝咖啡和抽烟还会导致牙齿变黄、口腔异味。

3、茶

切记咖啡不宜与茶同饮。茶和咖啡都具有活血、提神的作用，二者同时饮用会增强大脑神经的兴奋性，从而影响睡眠。

4、葡萄酒

葡萄酒和咖啡不宜同时饮用，含有咖啡因的刺激性饮料会让人感觉头脑清醒，但久而久之，人们会产生误解，认为自己摄入的刺激性饮料其实并不多。然而，一旦酒精进入这样的人体内并开始发挥作用，人体就很难承受这种双重刺激了。要知道，葡萄酒中加入咖啡后，酒精对身体的伤害将成倍增加。

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