文章编号：16192 / 更新时间：2024-03-03 20:00:36 / 浏览：次

小雪养生——饮食篇

克拉玛依市中西医结合医院（人民医院） 吴胜利

1、小雪时节多雾气尘埃、多病原微生物等。多食用豆腐，可以达到涤尘、解毒、清肺之功效。烹饪时可以与鱼、海带、鸡蛋、排骨搭配，既营养均衡又容易被吸收。

2饮食要清火润肺：暖气使室内空气干燥，人很容易上火，可以多吃些胡萝卜、生菜等有清火作用的食物，以及具有润肺作用的食物。

、饮食重在御寒：御寒好的食物包括肉类、根茎类、铁含量高的食物、碘含量高的食物。

4、小雪养生要避免食用冷食，不宜饮咖、烈酒，不应吸烟，避免摄入大鱼大肉、辛辣食物，以免体内火气过盛。

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