文章编号：8562 / 更新时间：2024-01-14 13:29:19 / 浏览：次

橙子是一种受欢迎的水果，因为它的果肉香甜可口，富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，适量食用对身体有益。

有些人吃橙子会感到舌头发麻，这可能是因为橙子没熟或者舌头敏感引起的过敏反应。以下是吃橙子舌头麻的几种可能原因：

1、嘴唇脆弱和敏感：如果你的嘴唇比较脆弱和敏感，橙子中的酸性成分可能会刺激导致舌头麻木。不仅是橙子，柠檬、柑橘、菠萝、芒果等水果也可能引起类似的感觉。如果是这种情况，建议你少食用这些酸性刺激的水果。

2、未成熟橙子：如果橙子还没有完全成熟，其中的单宁酸含量较高，容易刺激嘴巴和舌头，导致麻木感。未成熟的橙子不能食用，因为其中含有一种未知的活性物质，会抑制人体肠道中的一种酶的正常代谢，导致药物浓度增高、影响肝脏解毒功能，并可能引起其他不良反应，甚至中毒。所以最好不要食用未成熟的橙子，不仅口感难受，还容易导致过敏。

如果吃了未成熟的橙子，理论上虽然可能导致中毒，但由于个人体质的原因，加上食用的量不大，最多只会轻微损伤肝脏，不会导致中毒。多喝水，没有什么大问题，不必过于担心。当然，如果吃了大量未成熟的橙子导致严重不适症状，应及时就医。

3、刚摘下来的橙子：如果橙子刚摘下来，味道有些涩，果肉较硬，食用后也可能感到口中发麻。建议最好将橙子放置于地板上一两天后再食用。

4、对橙子过敏：部分人群对橙子中的柚皮苷或挥发性酚类物质过敏，食用橙子后可能出现过敏反应。橙子中含有较多刺激性成分，如苦味柚皮苷、酸性植物酸和果酸，这些成分对上消化道有一定刺激作用，并且过敏反应主要表现在人体内部黏膜上，可能导致咽喉肿痛等症状，严重者甚至可能影响呼吸。需要注意的是，在食用橙子之前可先食用橘子、柚子等类似的水果进行测试，看看自己是否对这类水果过敏。在服用药物期间绝对不能食用橙子，因为这种药物性过敏反应较严重，而且在出现橙子过敏后也不可食用抗过敏药物。

最佳食用量：橙子是常见的水果，中国居民膳食指南建议成年人每日摄入200-350克水果。因此，无论橙子大小，一天摄入量不宜超过350克，通常建议一天食用1-2个橙子。如果一天还吃了其他水果，橙子的摄入量就需要相应减少。

橙子营养丰富，味道酸甜可口，富含水分、糖分、胡萝卜素、维生素和矿物质，适量食用可以补充相应营养。橙子属于低热量水果，适量食用还能增加饱腹感，帮助减少主食摄入量，对需要减肥的人群比较适合。橙子还含有一定量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。

橙子也不能过量食用，因为橙子含有丰富的胡萝卜素，过量摄入可能会导致体内胡萝卜素积累，造成皮肤黄疸。健康饮食要求均衡摄入各种食物，水果不能替代主食、蛋白质食物和蔬菜，以免对身体产生不良影响。

吃橙子的注意事项包括适量食用、食用前清洗干净、避免与酸性物质同时食用、不宜过量食用和糖尿病患者不宜食用：

1、适量食用橙子富含维生素C、柠檬酸和苹果酸等营养物质，适量食用可补充人体所需营养物质，还能促进胃肠道蠕动，有助于消化。但是过量食用可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹痛、腹泻等不适症状。

2、食用前清洗干净：橙子表皮可能残留有农药，如果不清洗干净，可能会导致摄入过多农药而引起食物中毒。因此，在食用橙子之前需要彻底清洗干净。

3、避免与酸性物质同时食用：橙子含有大量有机

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