文章编号：17590 / 更新时间：2024-03-04 18:49:49 / 浏览：次

中暑后要马上喝大量白开水？运动后不能喝冰水，因为会损害健康？冰箱冷冻室是食物的万能保险箱？备孕要多吃叶酸，越早越好？……这些说法是不是听上去有些耳熟？它们是真知还是谣言？

8月1日，科学辟谣联合中国互联网联合辟谣平台、学习强国习平台一同发布7月科学流言榜，揭开6条健康流言伪科学真相。

1、一旦中暑要马上多喝白开水来补充水分

流言内容：中大量流汗，容易脱水，应该立刻多喝白开水，快速补充大量水分。

真相解读：该做法不正确。中暑者短时间内大量饮水会引起急性胃，还可能导致热痉挛发生。中暑后，大量饮用白开水不仅会加速中暑者体内的电解质紊乱，加重其肌肉痉挛、乏力等症状，还可能会引起反排汗亢进，造成体内的水分和盐分大量流失，严重时可促使热痉挛发生。正确的做法是采用少量、多次的饮水方式补充水分，每次不超过300毫升尽量选择喝淡盐水，及时纠正电解质的紊乱状态。在中暑症状有所缓解之后，可以少量、多次饮用一些温开水。

2、北京今年6月30日7月2日气温高达43℃～44℃

流言内容：有网友在网上发出了一个美国驻华大使馆发布的气温预报数据，数据显示，6月30日、7月1日、月2日这几天北京气温分别达到了43℃、44℃、43℃。

真相解读：事实并非如此。6月30日、7月1日、7月2日监测气温最高分别39℃、39℃、38℃，而且所谓43℃、44℃、43℃的预报数据并非美国驻华大使馆发布。这个数据源自GFS（GlobalForecastSystem）全球数值天气预报系统，来自美家环境预测中心(NCEP)，但这个数值天气预报系统并非适合普通人直接参考的天气预报。人们日常在电视、天气软件看到的天气预报，都是况，根据电脑计算结果，仔细查看雷达回波、红外图、水汽图等，并根据自身专知识进行判断，同时还要和其他气象局的预报员共同会商，才能做出准确的天气预报。

3、运动后不能喝冰水，喝冰水有害健康

流内容：夏天运动后，即便很渴、很热，此时也不能喝冰水，不然对身体伤害很大。

真相解读：这个说法不准确。运动后可以喝冰水，因为可以迅速帮助身体核心部位降温，避免中暑或者脱水。虽然运动后能喝冰水，但不代表人人运动后都该喝冰水，因为有些人平时没有喝凉水、的习惯，而冰水温度太低，可能会刺激肠胃，导致胃部不适，例如痉挛。运动后可以喝冰水，但是要考虑个人习惯，受不了冰水的，建议运动后喝温水，然后缓慢喝水，量不要太大，每次200毫升左右即可，逐渐补充。

4、备孕要多吃叶酸，越早吃越好

真相解读：不一定！过早过量都毫无必要。叶酸是一种水溶维生素，参与氨基酸和核酸的代谢，对细胞增殖、组织分化和机体生长发育均具有重要作用，是备孕期最重要的营养素之一。如叶酸缺乏容易导致胎儿神经管发育缺陷。由于叶酸在人体内不能合成，从食物中摄取利用率低，所以备孕期间，女性需要额外服用叶酸补充剂。但叶酸也越早吃越好、越多吃越好。建议叶酸的服用时间是从准备怀孕的前3个月开始，持续到妊娠满3个月，推荐每天常规推荐量为400～800μg。

5、爱笑的人不会得抑郁症

流言内容：抑郁症患者都是闷闷不乐、对生活毫无兴趣的人，阳光、爱笑的人不会得抑郁症。

真相解读：这是一种常见的误解，性格开朗活泼的人也可能会罹患抑郁症。在抑郁症中还有一类微笑型抑郁症，除了普通抑郁症患者敏感自卑、过度内省等特质，这类抑郁症患者还通常存在个人完美主义与表演型人格障碍。他们经常会沉迷于完美人设的扮演，亦或是害怕自己的绪影响到身边人，不愿意给人负担，因此会把自己抑郁的一面掩饰起来，选择以笑待人。即便是内心处于低落状态，他们仍然会在别人面前展露笑，让人看起来很开心、快乐，误。

相关标签： 冰箱冷冻室是食物的、 2023年7月科学流言榜来了→、 保险箱、

本文地址：https://www.rixiy.com/article/533183d471ddc6a531ae.html

上一篇：惊人发现经常拥抱会对身材造成这种变动，你想...
下一篇：用科技创新守护生命墨子沙龙油路用科技创新...