文章编号：15023 / 更新时间：2024-03-03 04:45:46 / 浏览：次

每逢佳节胖三斤，细心一瞧三公斤。

春节事先，不少人体重蹭蹭蹭往下跌，减肥便成了抢手话题。面对网络上不拘一格的减肥方法，减肥人该如何选用？当天逐一为大家剖析。

ong> 裹保鲜膜能减肥？

网传：静止时裹上保鲜膜，想瘦哪里瘦哪里。

假相：没有这种说法，不介绍。

首都医科大学隶属北京地坛医院急诊科主任医师刘志娟示意，裹保鲜膜静止，会让人短期间内流更多的汗，但流汗不等于燃脂，脂肪的增长和隐没，都是全身性的，除了手术抽脂，并没有任何方法可以针对某个部位来减脂。

不吃晚餐能减肥？

网传：不吃晚餐可以缩小1/3能量摄入，能减肥。

假相：减掉的大局部是水分，还容易反弹。

如常年不吃晚饭，或者会造成机体能量无余，促使体内脂肪合成发生酮体，令大脑发生杂乱感；不吃晚餐还会使人对食物过火盼望，次日适度进食，反而不利于减重。

少吃一顿饭并不减肥，跟少吃哪顿没相关。

吃香蕉能减肥？

网传：香蕉富含植物纤维，能发生较强饱腹感，使食欲降落，从而缩小其余食物的摄入。

假相：只需吃得少，吃啥都能减肥。

只吃香蕉减肥，并不是个好选用，由于香蕉含糖量近20%，每100g香蕉供应能量85kcal，属于高热量水果，多吃反而不利于减肥。

不吃主食能减肥？

网传：碳水化合物摄入太多容易瘦削，不吃可以减肥。

假相：不吃主食可以减肥，但不推崇。

齐全不吃主食，短期间内确实能瘦，但很多人难以常年保持。只需逐渐复原吃主食，体重往往会发生反弹，甚至会由于报复性摄食而飙升。而且常年不吃主食，会减轻心血管累赘，甚至会让人朝气蓬勃、贫血、闭经甚至抑郁。

环球上没有无缘无端的胖，也没有无缘无端的瘦。

减肥这件事，没有捷径，少吃多动才是秘籍。

加油吧，减肥人！

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减肥的最简单方法。不要吃什么乱七八糟的没听过的什么。比较懒的减肥方法

吃饭前喝好多水、然后吃饭时吃慢点、细嚼慢咽、这样真会瘦噢、我就是这样减的、我第一次减肥、没想到真瘦了、你试试吧

怎么能减肥

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。 断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

减肥的小秘诀

清晨多运动，多吃水果及蔬菜，饭后散散步又助于消化体内的脂肪。

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