文章编号：530 / 更新时间：2023-12-21 20:50:55 / 浏览：次

月饼，亦称为月团、丰收饼、团圆饼等，乃中国汉族传统美食之一。月饼中富含丰富的蛋白质，而蛋白质则为维持机体免疫的至关重要的营养元素，故食用月饼可提升免疫能力。但若过量食用则具有潜在危害，有关知识介绍如下！

月饼食用过量会带来何种后果？

1、体重增加

月饼为高热量食品，其制作时添加了大量的油脂和糖分，食用后将产生大量热量。如在短时间内过量食用月饼，体内将无法及时消耗这些热量，最终导致其转化为体内脂肪储存。

2、上火

月饼热量高且质地干燥，一般经过烘烤制成，食用后容易引发上火反应，如咽喉肿痛等症状。此外，月饼中膳食纤维含量极低，过量食用还容易导致便秘。

3、消化不良

月饼主要由面粉和馅料制成，其质地干硬。若在短时间内过量食用，将增加肠胃的消化负担，导致腹痛、腹胀等消化不良症状。

4、心血管疾病

月饼中油脂含量极高，若过量食用将导致血管内胆固醇含量升高，进而增加血液黏稠度，使血流减缓，从而大大增加患高血脂、高血压等心血管疾病的概率。

如何补救月饼的过量食用？

1、加强运动

若意外过量食用月饼，建议适当加强运动，通过运动消耗摄入热量，预防体重增加，并维持身体健康。

2、食用助消化食物

食用月饼后，可适量食用助消化食物，例如山楂、酸奶等，以加速肠胃对月饼的消化吸收，预防消化不良症状发生。

3、顺时针按摩腹部

此外，可经常顺时针方向按摩腹部，促进肠胃蠕动，加速胃内食物消化和吸收。

月饼会引起便秘吗？

月饼热量高，且含糖和脂肪的含量也不低，过量食用将增加身体负担，容易出现上火的可能，但当身体出现上火症状时，亦容易引发便秘。此外，月饼食用后并不易消化，若出现消化不良症状，同样会导致便秘。故在食用月饼时务必注意食用量。

为何食用月饼后会感到饱腹？

1、月饼材料间隙很小

广式月饼的材料都是磨成粉末或碎屑，挤压在一起形成饼体，材料之间的间隙很小，十分紧密，故食用后很容易填满胃部，引发饱腹感。

2、月饼热量很高

月饼所使用的材料都是高碳水化合物、高脂肪的食材，如面粉、糖、食用油、豆沙馅等，制成的月饼热量很高，食用一个或半个即可引起饱腹感。

总结：月饼本身富含大量油脂和糖分，过量食用后不易被人体吸收，容易引发消化不良、上火、肥胖等症状，对身体造成一定不良影响。

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