文章编号：14863 / 更新时间：2024-03-03 03:42:02 / 浏览：次

作者：薛庆鑫

审核：高超

秋葵长得的像羊的犄角，也叫羊角豆。它是很多小伙伴都爱吃的蔬菜，口感爽，切开后呈五角或多角的形状，用来摆盘也很漂亮。

黄秋葵起源于埃塞俄比亚，后引入北非、地中海、阿拉伯和印度等地，20世纪年代初被引入我国，现在我国各地都有栽培。常被用来做成白灼秋葵、凉拌秋葵、蒜蓉秋葵、秋葵酿肉、秋葵炒鸡蛋等美食。

自从葵步入寻常百姓家的厨房以后，关于它的流言越来越多，比如吃了能清肠减肥、能壮阳、能降血糖等，文章我们就来聊聊关于秋葵的真真假。

秋葵能排毒减肥？很多正在控制体重的小伙伴们之所以会吃秋葵，是因为听说吃秋葵能促进排便、清肠排毒，吃了能减肥。要说于促进排便预防便秘这方面，常吃秋葵确实有帮助。每100克秋葵的膳食纤维含量为1.8克，这含量是大白菜的2倍，充足的膳食纤维不仅强饱腹感，还能促进胃肠蠕动，预防便秘。

不过，这不是秋葵特有的功效，像空心菜和油菜的膳食纤维含量都和秋葵差不多，而花的膳食纤维含量比秋葵的还高，是秋葵的1.5倍，预防便秘更适合。但对于清肠排毒并没有什么用，身体是个神奇的系统，能从食物中吸用我们人体需要的营养，也能代谢处理没用或有毒的物质，通过尿液、汗液和便便排出体外。

这个吸收营养、清除废物的过程时时刻刻在体内进行，仅靠身体自身便可以完成，根本无须采取任何其他干预措施来清肠排毒。所以，指望吃秋葵排毒多此一举，而减肥也不是吃秋葵就能达目的的，最终还是要看整体的饮食和生活习惯。

吃秋葵能壮阳？有人说吃秋葵能壮阳，这……难道是因为它的形状？以形补形的思维不靠谱。目前并没有发现秋葵中含有任何可以作用于人类的性激素成分，也没有科学证据能证明吃秋葵壮阳。

虽然秋葵种子中含约1%的咖啡碱，具有一定的兴奋作用。但一般只是在秋葵种子完全成熟后才会有点用，我们平时吃的秋葵并没有达到这种成熟度，也不具有兴用。

所以，指望吃秋葵壮阳这事，没戏！

吃秋葵降血糖？吃秋葵的时候人们印象最深刻的就是它黏黏的口感，有人把做是高蛋白的象征，也有人认为这黏液能降血糖。首先秋葵的黏液和蛋白质含量之间并不存在任何关系，秋葵的蛋白质含量并不高，仅为1.8克/100克，还没有西兰花高呢。

这种黏液的成分主要是多糖，是很多个葡萄糖联在一起的大分子物质。虽然有动物实验表明秋葵水提液能降低糖尿病小鼠的血糖水平，秋葵多糖对糖尿病大鼠糖脂代谢和肾脏损伤具有改善作用，但这并不能直接推及到人，秋葵提取液不等同于直接吃秋葵。

秋葵只是一种普通的蔬菜而已，不能指望吃它就能降血糖了。不过，秋葵中含有的膳食纤维有助于调节肠道对的吸收速率，可辅助控制血糖水平，对预防糖尿病以及相关的肾脏疾病有一定的帮助。

如何贮藏最佳？经常购买秋葵的人会发现，贮藏不当秋葵很容易失水变蔫，这也会影响秋葵的食用价值和口感，不同的秋葵贮藏条件还会有一些差异。

有研究对不同品种的秋葵方式做了分析，结果显示：粤海黄秋葵在常温下放置2~3天便会失水萎蔫，如果放在冰箱冷藏低于4.4℃还会发生冻害，而5℃冷藏能有效减少葵水分蒸发和还原糖的分解，抑制粗纤维的合成，并能有效抑制VC降解，可贮藏5天以上，保鲜效果和可食用性最强。

日本五角秋葵最佳贮藏温度为4℃，最长可以贮藏24天之久；台湾五福黄秋葵在9℃的环境下储存保鲜效果最好，如果放在4℃的环境中贮藏11天就会发生冻。

总结：秋葵也是普普通通的蔬菜之一，别指望吃它能起到任何特殊功效。不过，秋葵的钙含量高达101毫克/100克，在蔬菜中还算优，是大白菜的近两倍，补钙别错过哦！

参考文献：

[1]杨月欣.中国食物成分表第6版第1册[M].北京大学医学出版社,201

[2]郑鸿雁,高阳,王慧彬.黄秋葵种子咖啡碱提取工艺优化及抗氧化活性研究[J].食

---

2pac是怎么死的?

2pac,Snoop Dogg，算不上太好的朋友，但是都是西岸的，站在一边，Suge是他俩的老板。 Biggie是东岸的，和吹牛老爹（Puffy Daddy）站在一起，开始和2PAC有那么点交情，后来因为BIG和2PAC的兄弟的老婆有私情了，激起了2PAC的不满，矛盾也就从此开始激化。 后来2PAC在说唱界越来越红，开始蝉联美国说唱唱片销量棒首，更加让BIG等东岸的竞争者看不顺眼，94年2PAC遭袭击，身中六枪，于是他怀疑是Biggy和Puffy干的，仇恨一触即发。 直到96年9月，2PAC在维加斯身中四枪，肺被打穿，窒息死亡。 尸体被解剖，有尸体照片和手术过程录象为证，已确认死亡，凶手至今不知是谁人所为，有传言是东岸的人。 也有的说是因2PAC因想解约当时身在的唱片公司，老板不让，怀疑是老板联合联邦调查局所为。 尚无定论，后半年左右，BIG机场遇害，凶手依然是个迷。

SHE解散了吗？

没有解散。

红了9年的女子人气组合S.H.E，即将发行第12张专辑《SHERO》，日前三人集体亮相为新专辑做宣传。为了展现女人味，三个女孩第一次挑战20厘米的高跟鞋，吃尽苦头。但昨日有媒体曝出消息，称S.H.E传言多年的“解散”终于得到亲证，三人下半年将各自分飞的消息，引起粉丝轩然大波。本报记者昨日向S.H.E所在华研唱片求证此事，唱片公司表示三人并无分飞打算，“解散”之说纯属假消息。

据介绍，2010年下半年开始，S.H.E除演唱会、广告、商演外将分头进击，各自展开新触角。Hebe希望年底前能发行酝酿已久的个人专辑，还没开始录音的她说：“目前收歌顺利，个人专辑风格会跟S.H.E专辑很不同，公司希望我这张专辑宣传期结束后，能交出几首创作，收录在专辑内，我会努力希望能做到最好。” 而拍偶像剧拍出好成绩的Ella则表示有机会能朝电影之路发展，尝试大银幕的演出经验，坦言“日前已跟电影导演碰面开过会，合作可能性应该不小。”

而对于媒体披露的“解散传闻”，记者连线华研唱片工作人员。“这是正宗的‘标题党’啊。”唱片公司负责宣传的刘小姐对记者说，“S.H.E并没有宣布要解散，这只是某些媒体根据我们的宣传稿件断章取义而已。”刘小姐表示，S.H.E在之前也经常出现三人各有事业的情况，但并不影响她们发行组合的专辑，以及参与组合的宣传活动。其实自从大红大紫之后，S.H.E的解散传闻就一直不绝于耳，几乎每一次新作推出都有类似话题浮出水面，但每一次三位成员都会以实际行动打破传闻。去年S.H.E三人还曾经承诺“永远不解散”，如今再度辟谣，粉丝们应该大可放心了。

怎么才可以让自己在职场里有升职的机会

你每晚超时工作，甚至周末也从不放松，也能快捷及冷静地处事，但仍然没有升职的迹象。

怎么办？为自己制造传言吧！让同事、助手，总之是爱窃窃私语的人，助你扶摇直上、平步青云。因为这就等于间接地炫耀自己的成就。但切忌吹牛，万一被戳穿了便会“千年道行一朝丧尽”。

你只须播下种子，别人就会将你做事如何地尽力、高效传播开去。

传言一：“他被很多猎头公司觑中”

这就如男女关系一样：“瘦田没人耕，耕开有人争”。若你被另一间公司垂青，身价自然倍升，你只须对同事简单地说：“我接到某某公司某先生的电话，你认识他吗？”对方自然会问你关于某公司的事，你可以照直说出来。

假若没有其他公司向你垂青又怎样办？那你可尽量增加与其他公司的朋友或工作伙伴约会。就算只是吃午餐，也别忘记作悉心的打扮，这样便像是“猎头”的对象了。

传言二：“他认识很多权威人士”

你若希望在行业内扶摇直上，你应了解公司的高层，以及这行业来自世界各地的权威人士。

这并不代表你要与那些重要人物约会，你可以多阅读行内的杂志，使自己熟悉他们。然后便可与同事提及这些重要人物的背景和轶事，在适当的时机便可接触这些人物，别忘记把握赞赏上司的机会。在旁人眼中，是不易分辨你和这些重要人物的关系是否密切的，最重要的是你与重要人物的名字扯在一起，成为办公室中的话题。

下一步是懂得挑选合适的时机和态度，如果你常常提及那些重要人物，很可能被人识破，甚至觉得你很讨厌。所以要注意让别人觉得你是谦虚的，例如指出能和某某先生合作真是幸运，并能从他身上学到很多东西。当编辑的方宁就曾在一次见工面试时提及她与著名的某某编辑共事，令她得到宝贵的经验。而事实上，她只是实习编辑，而与某某先生的接触只是为他端咖啡而已，但方宁终于获聘。

传言三：“她是多才多艺的”

当别人知道你有多方面的才艺，会觉得你是一个全能的人。例如在美术、运动、社会服务方面的表现可塑造你的形象、创作力丰富、专注和有爱心。

27岁的助理编导罗丽莎在音乐方面很有造诣，这也为她带来更多工作机会。当她的上司听到她的乐队将会采排时，便对她表示稍后将邀请她作表演嘉宾。

你也可以将你的作品展示于办公室，以引起别人的注意，如果你够幸运的话，这可能是公司高层与你展开对话的机会。谨记同事可能要求你即席挥毫，这便要有心理准备了。切忌让娱乐影响你的工作，若你因为彩排而迟到早退，是会令上司不满的。

相关标签： 创作培育计划、 别再相信啦！、 关于秋葵的这3个传言都不靠谱、

本文地址：https://www.rixiy.com/article/57077eface7876df3d32.html

上一篇：揭示真相每4个成年人中就有1个高血脂，你了解...
下一篇：破案了从蚊子包看出是哪种蚊子咬了你破案从...