人气排行榜底细都还不知道…-爸妈吃了很多年-吃南瓜-玉米就能降血糖 (底细都还不知道的成语)
本文专家:窦攀，北京大学第一医院临床营养科副主任营养师
血糖升高，是很多糖尿病患者都不情愿看到的。
吃点物品，就会患得患失，怎样能力降血糖呢？
也正是由于大家的降糖需求，市面上出现了各种目不暇接的降糖食品。
坊间传达最广的做法，就是一些糖尿病患者将南瓜、玉米视为降糖药。
那么吃南瓜、玉米真的可以降血糖吗？如何迷信地降血糖？当天一同来看。
吃南瓜、玉米真能降血糖？
理想上，任何一种食物，只需有热量，食用后都会升高血糖。
这种动摇有大小、快慢之分，但无法能让血糖不升反降。
之所以说，南瓜、玉米会降血糖，是由于玉米和南瓜中确实有改善血糖效用的成分，但要划重点的是——食物中某种成分的效用，并不等于这个食物的效用！
首先来看南瓜。
南瓜中含有的南瓜多糖，在生物试验中对血脂、血糖、血压都有必定的调理作用；并且，南瓜还含有一种叫做果胶的可溶性膳食纤维，它可减慢碳水化合物排汇，延缓餐后血糖的升高。
但虽然南瓜中的南瓜多糖可溶性膳食纤维有这么多的好处，每100g的南瓜自身有4.5g的碳水化合物和22千卡的热量。
普通来说，每350g-400g的南瓜约等于半个馒头（25g主食）发生的热量，这些热量最终会在人体内转化成葡萄糖并被人体排汇变为血糖。
再者，南瓜的血糖生成指数为75，比苹果高39，比葡萄高32，比香蕉高25，比菠萝高9，比西瓜高5，属于高血糖生成指数食物。
所以，糖尿病人假设少量吃南瓜，尤其是在主食不减的状况下，血糖不只不会降落，反而会让血糖升高。
南瓜吃还是可以吃的，糖尿病患者在选用南瓜时，应选用含水分高、糖分低、味甘适口、维生素C较多的嫩南瓜，而不是含有丰盛糖类和淀粉的老南瓜。
再来看看玉米。
玉米中富含多糖、不饱和脂肪酸和维生素E，亚油酸含量高达60%，玉米含有较多的镁和谷胱甘肽，生物试验中，这些成分能有效降落血液中的胆固醇浓度，改善胰岛素抵制的作用。
但玉米中也含有少量的碳水化合物，雷同属于高升糖指数食物。每100g玉米，含有106千卡热量，19.9g碳水化合物。
也就是说，1根中等大小带棒心的玉米，约等于半个拳头大小的馒头（对应25g主食）的热量。
因此，食用玉米来降血糖的做法并无法取。
综上所述，食物中某种高浓度提取物的作用不等于食物的作用！依托食物来降血糖的做法并无法靠。
还有哪些食物也不能降血糖？
苦荞：苦荞中富含生物黄酮类、糖醇、D-手性肌醇、花青素等活性成分,在抗肿瘤、抗氧化和肃清自在基、防治心脑血管疾病、改善胰岛配置以及调理血糖、血脂、血压等方面成果清楚。
但要想经过食用苦荞来到达降糖的成果是无法靠的。
倡导将苦荞算入到一天主食总量中，每天约50g-100g。
荞麦：有钻研以为荞麦中的芦丁可调理胰岛素的活性，协助降血糖，但荞麦中的芦丁含量很少，日常饮食摄入的剂量无法降血糖。
苦瓜：苦瓜中提取的苦瓜皂苷在生物试验中具备相似胰岛素的作用，可以辅佐降血糖。
但苦瓜的提取工艺意外复杂，假设间接享乐瓜，无法降血糖。
倡导将苦瓜算入到一天蔬菜总量中，每天约50g-200g。
秋葵：秋葵中含有必定的可溶性膳食纤维，是糖尿病人很好的蔬菜选用。
但要想经过食用秋葵来到达降糖的成果是不理想的。
银耳：银耳中的银耳多糖能清楚降落四氧嘧啶糖尿病小鼠的血糖水平，亦可清楚降落高血糖生物及反常生物血糖含量，升高血清胰岛素水平。
但目前并没有证据标明，日常食用银耳可以降落血糖。
须要留意的是，虽然上述食物间接食用并不能降血糖，但思考到它们富含多样化的营养成分，该吃还是要吃的，做到平衡膳食。
如何迷信地降血糖？
首先，全天食物摄入量，既要满足能量消耗的需求，又要留意营养平衡，如蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等。
糖尿病患者一日三餐的热量调配倡导：早餐1/5，中餐2/5，晚餐2/5，每餐有碳水化合物、脂肪和蛋白质，且比例固定。
食物的摄入应与药物、静止相互配合，定时定量。
关于兼并消瘦的糖尿病老年人，要特意注重参与优质蛋白质如肉、蛋、奶、豆等的摄入，同时增强身材锻炼，以防止过于严厉地控制饮食造成营养不良和肌肉缩小症的出现。
综上所述
依托食用南瓜和玉米来降血糖
并无法取
迷信把握降糖方法
食物的摄入
应与药物、静止相互配合
描写不知道的词语
1.描写不知道的成语有哪些
描写不知道的成语
1、一无所知 [ yī wú suǒ zhī ]
什么也不知道。
2、一问三不知[ yī wèn sān bù zhī ]
原意是对某一事情的开始、发展、结果都不知道，现在用来表示对实际情况一点也不知道。
3、不知所以 [ bù zhī suǒ yǐ ]
以：原因。不明白为什么是这样。指不知道原因。
4、茫然不解[ máng rán bù jiě ]
茫然：无所知的样子。一无所知，不理解。
希望能帮助到你
2.描写不明白的成语
【不明所以】？？（1）不知什么原因。（2）不去了解辩明事件本相。
【大惑不解】？？解：理解。重复考虑，依然不能理解。也说百思不得其解。
【茫然不解】？？茫然：无所知的样子。一窍不通，不理解。
【不堪设想】？？原有神秘奇妙的意思。现多指无奈设想，难以懂得。
【不得要领】？？要：古“腰”字；领：衣领。要领：比喻要害。抓不住要领或症结。
【不知所以】？？以：原因。不清楚为什么是这样。指不晓得起因。
【莫名其妙】？？说不出其中的奥妙。指事件很奇异，说不出情理来。
【雾里看花】？？本相容年迈视力差，看货色含混，后也比喻看事情不逼真。
【心中无数】？？指对情况了解不清晰，心里没有底。
【不甚了了】？？甚：很；了了：明白。不很明确，不很懂。
【如堕烟海】？？堕：落。似乎掉在茫茫无边的烟雾里。比方迷失方向，找不到脉络，抓不住要领。
【不知就里】？？就里：其中，底细。不知道内情。
【一问三不知】？？什么也不知道。
【百思不解】？？惑，困惑；解：理解。觉得十分迷惑，不能理解。
【不得而知】？？得：可能。没有措施知道。
【胸中无数】？？指对情形懂得不明白，心里不底。
3.形容什么都不知道的成语有哪些
形容什么都不知道的成语有：
一、心中无数 [ xīn zhōng wú shù ]
1. 【解释】：指对情况了解不清楚，心里没有底。
2. 【出自】：姚雪垠《李自成》第二卷第三十一章：“周后心中无数，说：‘象这样小事，你自己斟酌去办，用不着向我请旨。’”
二、一窍不通 [ yī qiào bù tōng ]
1. 【解释】：窍：洞，指心窍。没有一窍是贯通的。比喻一点儿也不懂。
2. 【出自】：《吕氏春秋·过理》：“杀比干而视其心，不适也。孔子闻之曰：‘其窍通，则比干不死矣。’”高诱注：“纣性不仁，心不通，安于为恶，杀比干，故孔子言其一窍通则比干不见杀也。”
3. 【示例】：虽然他是~的浑虫，可是双桥镇上并无“镇长”之流的官儿，他也还明白。
三、不知所以 [ bù zhī suǒ yǐ ]
1. 【解释】：以：原因。不明白为什么是这样。指不知道原因。
2. 【出自】：唐·张彦远《法书要录·购兰亭序》：“遽见追乎，不知所以。”
3. 【示例】： *** 忽然拿起一只锅盖，用一只骨筷乒乒乓乓敲起来，敲得他~，惊惶失措，晕头转向。
四、不甚了了 [ bù shèn liǎo liǎo ]
1. 【解释】：甚：很；了了：明白。不很明白，不很懂。
2. 【出自】：宋·洪迈《夷坚丁志·黄州野人》：“初不甚了了，养之数日，始能言，乃实人也。”
3. 【示例】：我回家去了三年，外面的事情，~。
五、一无所知 [ yī wú suǒ zhī ]
1. 【解释】：什么也不知道。
2. 【出自】：明·冯梦龙《警世通言》卷十五：“小学生望后便倒，扶起，良久方醒。问之一无所知。”
3. 【示例】：对于世界历史，他~。
4.形容一点都不知道的成语有哪些
一无所知、心中无数、不知所以、茫然不解、不甚了了
一、一无所知 [ yī wú suǒ zhī ]
【解释】：什么也不知道。
【出自】：明·冯梦龙《警世通言》卷十五：“小学生望后便倒，扶起，良久方醒。问之一无所知。”
【译文】：小学生看后就倒在了地上，扶起来之后，过了好一会儿才醒过来。问他什么也不知道。
二、心中无数 [ xīn zhōng wú shù ]
【解释】：指对情况了解不清楚，心里没有底。
【出自】：姚雪垠《李自成》第二卷第三十一章：“周后心中无数，说：‘象这样小事，你自己斟酌去办，用不着向我请旨。’”
三、不知所以 [ bù zhī suǒ yǐ ]
【解释】：以：原因。不明白为什么是这样。指不知道原因。
【出自】：唐·张彦远《法书要录·购兰亭序》：“遽见追乎，不知所以。”
【译文】：突然看到追吗，不知道为什么。
四、茫然不解 [ máng rán bù jiě ]
【解释】：茫然：无所知的样子。一无所知，不理解。
【出自】：清·李绿园《歧路灯》第一○二回：“邵肩齐说及前事，娄朴茫然不解。”
五、不甚了了 [ bù shèn liǎo liǎo ]
【解释】：甚：很；了了：明白。不很明白，不很懂。
【出自】：宋·洪迈《夷坚丁志·黄州野人》：“初不甚了了，养之数日，始能言，乃实人也。”
【译文】：起初不太清楚，养了几天，刚能说话，这是老实人。
5.形容什么都不知道的成语有哪些
莫名其妙、一窍不通、一问三不知、坐而论道、隔行如隔山、似是而非、一知半解…
一、莫名其妙[ mò míng qí miào ]
说不出其中的奥妙。指事情很奇怪，说不出道理来。
【解释】：说不出其中的奥妙。指事情很奇怪，说不出道理来。
【出自】：清·吴趼人《二十年目睹之怪现状》第十五回：“我实在是莫名其妙，我从那时得着这么一个门生，连我也不知道。”
【相近词语】：莫明其妙 无缘无故 不可捉摸 岂有此理 咄咄怪事 大惑不解
二、一窍不通[ yī qiào bù tōng ]
【解释】：窍：洞，指心窍。没有一窍是贯通的。比喻一点儿也不懂。
【出自】：《吕氏春秋·过理》：“杀比干而视其心，不适也。孔子闻之曰：‘其窍通，则比干不死矣。’”高诱注：“纣性不仁，心不通，安于为恶，杀比干，故孔子言其一窍通则比干不见杀也。”
【例句】： 他对这个专业可以说是一窍不通，却在那里夸夸其谈。
【相近词语】：目不识丁 一无所知 一事无成 洞察一切
三、一问三不知[ yī wèn sān bù zhī ]
【解释】：原意是对某一事情的开始、发展、结果都不知道，现在用来表示对实际情况一点也不知道。
【出自】：《左传·哀公二十七年》：“君子之谋也，始、衷、终皆举之，而后入焉。今我三不知而入之，不亦难乎！”
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四、坐而论道[ zuò ér lùn dào ]
【解释】：坐着空谈大道理。指口头说说，不见行动。
【出自】：《抱朴子·用刑》：“通人扬子云亦以为肉刑宜复也，但废之来久矣，坐而论道者，未以为急耳。”
【示例】：有些人只会~，而不办实事。
【语法】：连动式；作主语、谓语、定语；含贬义。
【相近词语】：徒托空言 纸上谈兵 信口雌黄
五、隔行如隔山[ gé háng rú gé shān ]
【解释】：指不是本行的人就不懂这一行业的门道。
【出自】：《晚清文学丛钞·冷眼观》第十二回：“隔行如隔山，我们局外人就是有什么事看在眼里，也是猪八戒吃人参果，食而不知其味。”
六、似是而非[ sì shì ér fēi ]
【解释】：似：像；是：对；非：不对。好像是对的，实际上不对。
【出自】：《庄子·山木》：“周将处夫材与不材之间；材与不材之间，似之而非也。”《孟子·尽心下》：“孔子曰：‘恶似而非者，恶莠，恐其乱苗也。’”
【语法】：复句式；作谓语、定语、状语；含贬义。
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