人气排行榜华西心理专家揭秘：9个问题自测指南，解决娃儿手机上瘾焦虑！
一年一度的电子竞技赛季，窗外传来欢呼声：我们是冠军！屋里的家长着急叮嘱：不要沉迷游戏！大约十年前，网瘾一词开始入公众视野至今，仍有许多人困惑如何应对青少年的网瘾问题。四川大学华西医院心理卫生中心的孟雅婧医生将会探讨此问题。家长们经常提及网瘾，在医学上被称为游戏障碍，指的是长时间、反复玩游戏，导致影响个体的学习、生活、工作和社会功能。在深入了解之前，我们必须明白：喜玩游戏不等同于有瘾。因此，我们首先要观察孩子玩游戏的频率。
实际上，大多数青少年大部分时间都是在学校度过，放学后也需完成业，因此真正玩网络游戏的时间并不多。在这种情况下，通常不能认定他们有成瘾倾向。游戏障碍更多指的是那些辍学在家，无法外出，整天沉迷的人群。根据世界卫生组织有关游戏成瘾的现行标准，共列出了9种症状，通常需要满足其中5项，才能进行后续评估。家长们可以根据孩子在日活中的行为做出初步判断：如果家长担心自己的孩子已经表现出游戏障碍的症状，也无需过分焦虑；及时寻求专业心理医生的帮助，根据孩子体情况给予不同的干预。
上瘾和热爱的区别，有如一层薄纸，也似一道河流；一旦触碰，可能是深不见底的深渊，走过去则可能是光璀璨。一名迷失的孩子站在十字路口，更需要家长积极面对、正确引导，才能将其引回正常轨道。因为对于每个青少年而言，情况都可能各有不。大多数孩子实际上只是面对情绪问题，例如易焦虑，或在特别无聊的时候通过网络、游戏寻求娱乐；但家长往往只会看到孩子反复玩手机、游戏，误为孩子有网瘾。
青春期的孩子面临各种身心变化，这会导致压力和焦虑的增加，对青少年而言尤为挑战。他们无法像小时候那样毫忧虑，也无法像成年人那样成熟地调节和适应，因此在焦虑中挣扎。对于父母来说，进入这个新阶段，以往的经验可能会突然失效，让人不知。正是在这种时刻，家长们尤需稳定心态，才能在网瘾出现之前解决孩子的情绪问题。交流时要注意方式方法，尤其对于青少年，与他们相应给予足够的尊重、足够的空间，类似面对同事、领导的交流方式，有些事不必揭破。学会平等对话，关键在于换位思考，试图理解孩子一些行为，例如更喜欢通过网络、微信聊天，而不是与父母面对面交谈。若孩子出现过激行为，应及时制止，保持相互尊重，强调家长与孩子间的限感。尊重孩子的真实选择，不要反复引导、威胁逼迫孩子做出决定，让孩子顺从父母的期望，这种暗示的行为只会让孩子更加抗拒交流。给孩子足够的私人空间，把握好平衡；若无法与孩子良好沟通，可以通过其他途径了解孩子的情况。除了青春期的叛逆，孩子在成长过程中情绪问题可能会反映在学业上，例如丧失学习动力、不愿上学、承受不了压力等。在学校中，孩子主要面临两大困难，首先是学业压力；其次是人系处理，可能会遇到冲突，甚至遭到孤立和排挤。
处理学业压力时，家长需要调整心态！一种情况是无论孩子如何努力，仍然较差；另一况是孩子学习成绩很好，但无法接受下降。对于孩子而言，很难将压力转化为动力，稍有不慎可能导致疾病、偏执和抑郁。因此，家长在对孩子的成绩时，需要先调整自己的想法：努力是成功的关键，但成功的方式不止一种，然后引导孩子以正确的心态对待成绩，才能更轻松、更健康地长和进步。
在人际交往方面，家长扮演着最好的导师！孩子的情商往往是从家长的言行中学习，特别是从小学高年级到初中阶段，可以有意识地培养和塑造孩子的情商。比如分享一些自己身边的故事，与孩子讨论处理人际关系问题的方式，让孩子自主思考；同时要让孩子明白，若到恶意排挤、校园暴力，要及时寻求成人帮助。
每个家庭或许都有独特的相处方式，但最重要的是让父母让孩子。
怎么解决孩子玩手机上瘾的问题？
说到孩子玩手机，很多家长都会头疼。
不给孩子玩手机，有时孩子确实需要查看信息，接收学习相关文件。让孩子玩手机，影响学习休息，上当受骗、乱打赏等各种问题频频发生。
但是不管你让不让孩子玩，随着社科技的飞速发展，注定了这是不可回避、不应逃避的。因此作为家长，我们不妨加深理解，找到解决办法。
伴随着网络的普及，越来越多的低龄人群接触到了网络世界。根据中国社会科学院新闻与传播研究中心的数据显示：
未成年人的网络普及率达到了99.2%，显著高于中国整体互联网普及率64.5%。青少年初次接触互联网的年龄越来越低，从10岁开始接触互联网的人所占比例达到78%，第一次触网的年龄主要集中在6-10岁之间。
在这个高科技时代，孩子一出生就可以接触到各种互联网技术，这就导致很多没法自我控制的小孩沉迷于网络世界，家长们为此担忧不已。
一、影响孩子沉迷的因素
1 、科技发展
互联网的便利发展，促使越来越多的人使用互联网。互联网对低龄群体的渗透能力持续增强，32.9%的小学生网民在学龄前开始使用互联网。互联网已经成为我们日常生活中不可缺少的一部分，工作、学习、生活、娱乐都离不开手机，喜欢接触新鲜事物的孩子对手机产生极大的兴趣是无法避免的。
当今社会网络时代如此发达，经济高速发展，时代越来越潮流，思维也越来越超前。网上直播、段子、搞笑视频、游戏等已越来越普及。现在的手机，正比当年的武侠小说、小霸王游戏机、电子游戏、网络游戏一般，都是时代发展的产物，手机也绝不会是最后一种有诱惑的娱乐方式。
2、教育缺失
随著网络时代的普及，许多家长将子女寄养在老家。
爷爷奶奶包括一些父母都很宠着孩子，什么都依着孩子。放任孩子看电视、看手机的时间。一旦有人反对就要接受家里老人的批评，就说孩子喜欢看什么了，看就让她看吧。于是现在经常出现很多新闻都是说什么网恋受骗啊，疯狂玩游戏，脾气越来越暴躁…
父母于子女之间的关系日益僵化。心情越来越低落，很多父母都觉得自己几乎不了解自己的孩子。还有很多孩子逃课溜到网吧去玩，原本成绩在班上名列前茅，结果是因为接触了网络，学习成绩一落千丈，让父母操碎了心。
的确，当今社会有太多成瘾的东西，不可能全靠规则来逃避。培养孩子的自律很重要，否则你禁止了这个，他还会沉迷上另一个。少年时有规则的约束，如果心智上没有做好准备，到了成年就会变成脱缰之马。
3、 大环境因素
孩子接触网络，能了解更宽广的世界，学到很多东西，和同龄人沟通也更有话题。如果一个孩子从小没有接触过手机，长大后才开始学习，这无疑会很吃力且与同龄人交际断层。
许多教师和家长视计算机和手机为洪水猛兽，认为学生根本不应该接触这些电子产品。当然电脑和手机上最吸引孩子们的是游戏，如果一个学生沉迷于游戏，的确会毁了一生，但任何事情都有其两面性，有好的一面也有坏的一面。
二、过早触网的危害要了解
互联网是包罗万象的，它既可以成为在线教育媒介，也可以成为有害信息毒害儿童的温床。由于接触网络的年龄越来越小，一些未成年人对电子产品和网络的依赖日益加深，甚至成瘾。严重影响身心健康，引发一系列家庭和社会问题。
1、儿童过早上网有哪些危害？
(1）、早熟
网络上各种各样的新闻都有，孩子们看到了这个年龄不该知道的事物，就会影响她们的思维方式。久而久之孩子不像孩子，变得特别早熟，对于情感、物质特别痴迷。
（2）、沉迷于虚拟世界，逃离现实
许多小学生接触网络后，沉迷于网络游戏，经常听说孩子沉迷于网络游戏而逃学，骂父母。他们在虚拟世界里打打杀杀，有时会分不清现世还是网络，变得异常暴躁。
（3）、浪费金钱
有的小孩在看直播时给别人刷礼物，孩子不懂尺寸把握，有时候刷二十几万的礼物，也许是一辈子的血汗钱，却让孩子一念之间散尽，也可能因此导致家破人亡。
（4）、互联网不良信息
互联网并非绝对安全，网络社会和现实社会一样，其中也会有一些不良信息，儿童处于价值观养成的关键时期，在不良信息的误导下，就会使他们的价值观发生扭曲，对孩子的心理健康造成危害。
2、要控制还是不控制？
网络关系是典型的青少年发展中的一环。社交媒体可以帮助孩子探索和发现更多关于关于自己和他们在成人世界中的地位的信息。
是否应该让孩子过早“触网”，是个见仁见智的问题，一方面，网络为孩子打开了一个新世界，他们可以通过网络学习知识，开阔视野。另一方面，过早的“触网”不仅影响儿童的视力和身体发育，还很容易使儿童沉迷于网络而不能自拔，进而影响学习，降低学习热情。
最重要的是家长要做好引导。
三、父母怎样正确引导孩子？
1、玩游戏的约定
最重要的是要减少孩子玩手机的时间。你要给孩子制定规矩，比如什么时候可以玩游戏等等，父母和孩子严格按照约定去做。
2、 父母应该多与孩子沟通
父母与孩子沟通是育儿的关键，对于玩游戏这件事也是如此。不能让父母按照自己的想法制定游戏规则，与孩子多沟通，互相讨论完成。实施也是关键，一定要按照事先的约定去执行，执行要坚决，往往父母在与孩子的博弈中会处于下风。
3 、陪孩子玩游戏
身为父母，当然可以多带她看点时事新闻啊，对他的政治、语文都是有提高的。当然你不能只让孩子自己看，你要陪她看。另外，在游戏的同时也可以增进亲子关系，对游戏的约定也会得到很好的执行，其实坚持执行约定也是对孩子自我控制能力的培养。
4 、多和孩子一起出去活动
减少对游戏的过多关注，利用业余时间多和孩子们一起发展一些户外兴趣。
互联网是一把双刃剑，好坏全看家长如何合理引导和规范。父母必须提前做好预防工作，以平等、尊重、关怀的方式改善未成年人的生活环境和态度，引导未成年人摆脱网瘾困扰。
合理安排上网时间，合理利用网络。经常带孩子出去玩一玩，看看外面的世界。加强与孩子之间的沟通，培养你们之间的感情。
担心孩子玩手机游戏上瘾？心理学家告诉你：家长的预防比纠正有效
在几年以前，人们对于 游戏 是非常不看好的，父母最害怕的就是发现自家小孩子迷恋上打 游戏 。 不过，随着 社会 的发展和 游戏 体系的健全，人们对于 游戏 的看法也逐渐发生了改变。
到了如今，大部分未成年孩子的父母都是80后和90后，他们小时候自己也玩 游戏 ，所以对孩子玩 游戏 比较看得开。
而且很多专家已经为 游戏 正名：孩子玩 游戏 并非堕落，有时候还能提高他们的反应能力，甚至有人认为 游戏 高手比 游戏 玩得一般的孩子智商更高。
表妹的儿子乐乐刚上小学，孩子以前是外公外婆带大的。老人毕竟年纪大了，对于哄孩子是有心无力，所以孩子一哭闹就给他扔个手机，让乐乐自己看动画片。
表妹本来想着让乐乐上了小学就能改掉他这个爱玩手机的坏习惯，却没想到，小孩子的一年级就是在家里上的网课，每天不给他手机都不行。
表妹和老公那段时间在家里也不能闲着，还忙着上班，所以照顾孩子的时间有限。
不到一个月，表妹就发现乐乐的网瘾似乎越来越大了，每天到了饭点都不主动吃来吃饭，一下课就知道用手机玩 游戏 ，怎么劝都不听。
表妹一见儿子玩 游戏 就火大，总是因为这件事跟孩子爆发矛盾。她老公在一旁劝说： 玩 游戏 也有好处，你不要对 游戏 产生这么大偏见。
表妹虽然知道玩 游戏 不是百害而无一利，但她还是很担心，就怕孩子染上网瘾。
适度玩 游戏 可以锻炼孩子的反应能力，但如果 游戏 上瘾，就会挤压掉孩子运动和学习的时间，会给生活带来一系列负面影响。
即便如此， 父母也不能强制要求孩子完全不接触 游戏 。这个年代的小朋友和我们所处的大时代是不同的，家长不要对 游戏 形成刻板印象，这样会阻碍亲子之间的有效沟通。
作为父母，我们应该让孩子有平衡 游戏 、学习与生活的能力，而不是一昧沉迷于电子 游戏 之中，让他们成为自觉自律的玩家。
1、环境影响
孩子长时间沉迷于 游戏 ，自然不会感受到外界环境的因素。即便是让成年人置身于一个错误的环境，他们也很难迸发出强大的自制力去抵抗诱惑，意识到这件事给生活带来的负面影响。
2、逃避焦虑
研究证明，人们之所以产生行为上瘾的根本原因，就是 因为想要逃避焦虑 。当一个人处于自己没办法解决问题的痛苦之中，就会选择逃避。
未成年人的心性还不够成熟，在解决问题这方面也没有积累足够多的经验，所以有时候在家长看来只是一件小事，可能在孩子心里会占据很大一部分空间。
当孩子遇到困难或者不想学习的时候，就会通过打 游戏 来暂时逃避现实。时间长了，自然就会沉迷其中。
1、经常和孩子交流
很多孩子之所以玩手机上瘾，罪魁祸首反而是他们的父母。因为父母平时工作很忙，每天陪伴孩子的时间有限，即便是晚上下班回到家，也只想自己静静的休息，而不是应付孩子的吵闹。
当孩子哭闹的时候，父母为了马上解决问题就会给他们扔个手机。孩子在这样的家庭环境中长大缺乏与人沟通的基本技能，之后也就没有同理心，说话时不会看人眼色。
2、给孩子玩手机的时间设限
小孩子心性不成熟，大多数小朋友都不自律，家长不要期待孩子能够自觉放下手机，你要做的是给孩子玩手机的时间设限。
现在大部分智能手机都有儿童模式，家长可以给孩子设置屏幕使用时间。比如每天晚上写完作业之后，给孩子半个小时的看动画片时间。孩子有意识的玩手机，就不会沉迷在屏幕世界之中了。
总而言之，父母在看到孩子玩 游戏 时无需太过惊慌，不要因为自己对 游戏 不了解就对 游戏 有刻板的负面印象。在平时，要多花时间了解网络媒体，与其孩子上瘾了再纠正，还不如提前预防！
孩子玩手机上瘾有什么办法解决？
我相信很多家长都有这样的经历，而且对此很是头疼，因为根本不知道该怎么办。其实这个问题很好解决，家长只需要做对两件事情就可以帮助孩子戒除网瘾。
一、陪伴与沟通
很多父母看过很多解决方法，其中就包括陪伴与沟通，但是效果却很不理想，这种结果大部分都是因为错误的沟通方式导致的。很多家长只会跟孩子讲道理，却忽略了孩子内心的感受。
其实孩子和大人是一样的，他放学后，如果只有一个人在家，那也很无聊，只能玩玩手机找点乐子，所以家长下班后不要把孩子扔一边，自己在玩手机，你玩孩子也玩，这是一样的道理。
其次，周末放假也可以带孩子出去玩，这样孩子又开心，家长又开心，根本没有时间去玩手机。
二、合理地控制孩子玩手机
现在这个科技的时代，不会玩手机可能会与时代脱节，所以不能不让孩子玩手机，最好的解决方法就是合理地控制孩子玩手机。
但对于大部分家长来说，都需要工作，很少有时间去陪伴孩子，还要合理地去控制孩子玩手机那岂不是难上加难，其实并不是这样的，家长可以在手机上安装麦苗守护，这样就可以远程控制孩子玩手机。它拥有6大核心功能，包括一键锁屏、软件使用控制、网站屏蔽、实时定位、安全围栏、手机使用报告等。
如果孩子去上学，家长可以通过麦苗守护给孩子的手机进行远程控制，比如设置上课时间不允许玩手机，那么孩子就无法在上课期间玩手机。同时，家长还可以设置安全围栏，一旦孩子进出学校，家长就可以收到短信提醒，这样可以知道孩子有没有逃课。
如果孩子在家，家长也可以设置对孩子进行合理的控制，比如很多小孩子喜欢晚上躲被窝里玩手机，家长就可以对孩子的手机进行控制，比如一天只能玩两个小时，超过时间，手机自动锁屏。在特殊的情况，家长还可以一键锁屏。
除此之外，家长还可以对某个应用进行控制，比如孩子经常玩某款游戏，家长就可以通过麦苗守护对这款应用进行控制，比如不允许孩子玩打开这个应用或者某个网页。
通过麦苗守护，家长可以不需要时刻跟着孩子，就可以合理地控制孩子玩手机，这样既帮助了孩子戒除了网瘾，又利于孩子的健康成长。
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