文章编号：10439 / 更新时间：2024-01-15 09:59:48 / 浏览：次

鸡柳是生存中比拟经常出现的一种美食小吃，很多人都青睐吃炸鸡柳。有些人会在家外面用空气炸锅炸鸡柳吃，这样操作起来比拟繁难，普通设置200度烤8-10分钟就可以了，不须要烤太长期间，免得烤糊了。

鸡柳空气炸锅的温度和期间是多少

空气炸锅烤鸡柳要200度温度8-10分钟即可。

不同品牌的空气炸锅的期间和温度略有不同，从说明书中可以了解。空气炸锅应在炸前预热鸡柳约2分钟。空气煎锅重要是用空气替代原来煎锅里的热油，使食物成熟。经常使用空气炸锅烤鸡柳的最大好处是低脂低油，肥壮美味。与传统的炸鸡片相比，它对人体愈加肥壮和安保，空气炸锅也十分繁难，经常使用繁难，易于清洁。

空气炸锅炸鸡柳的做法

食材：鸡胸肉一块，鸡蛋一个，盐一勺，黑胡椒粉一勺，生抽一勺，料酒一勺，蚝油一勺，蜂蜜过量，生姜一片，玉米淀粉过量，面粉一碗，面包糠过量。

步骤：

1.预备好必要的食材，将鸡胸肉洗净，去除筋膜，沥干水分，备用。

2.将鸡肉切成小指粗细的长条，而后放入碗中备用。

3.添加姜丝、蛋清、盐、黑胡椒粉、生抽、料酒、蚝油和蜂蜜，而后添加过量的淀粉。

4.戴上一次性性手套，将鸡胸肉混合平均，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏30分钟以上。

5.将鸡蛋搅拌入碗中，并将其制成全蛋液备用。而后预备10000个玉米淀粉和一碗面包糠。取出腌制的鸡柳。先裹一层蛋液，而后裹一层淀粉，最后裹一层面包糠。

6.将锡纸放入烤盘，将鸡柳划一地放在烤盘中。

7.而后将其放入空气炸锅中，在200度下烤10分钟，并将其翻到一半。

揭示：

1.油炸的选用可以用番茄酱或沙拉酱来预备，口味可以依据自己的喜好来选用。

2.假设你想让鸡柳新颖可口，就必定将其腌制到位。腌制时，你也可以依据自己的口味来调整腌料的量。

3.烘烤期间和温度应依据您家中的空气炸锅启动调整。

4.先裹上一层全蛋液，而后裹上淀粉，最后裹下面包糠。顺序必定正确。它操作繁难、肥壮、少油，小孩儿和小孩都爱吃。

减肥可以吃鸡柳吗

普通来说，你可以吃鸡柳来减肥。留意大批的鸡柳，不会影响减肥成果，但不倡导吃太多，或者会间接影响减肥成果并造成减肥失败。

鸡柳重要由鸡肉和面粉制成。它含有必定量的蛋白质、微量元素、矿物质和其余成分。它是人体反常成长发育所需的营养素。大批的鸡柳可以防止营养物质摄入过多，还可以补充身材代谢所消耗的基天性量，对身材有益，所以可以吃鸡柳减肥。但是，鸡柳是一种高热量食物，也含有必定量的胆固醇。人们不适宜吃得太多，容易造成体内热量过剩。同时，假设它没有被身材齐全排汇和消耗，或者会转化为脂肪并在体内沉积，形成瘦削，影响减肥成果。因此，防止暴饮暴食。

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