文章编号：16319 / 更新时间：2024-03-03 21:02:26 / 浏览：次

最近气温骤降，出现了许多儿童咳嗽发烧的情况，儿童学习压力大，又没有时间运动。中医认为邪气必造成虚弱，因此我们要着提高自身的抵抗力。今天名医大主播将教小朋友们利用课间的10分钟来进行一套提神正气操，提高免疫力，从而在季节更替时不易生病！成年人尝试。

一、拍击百会穴。百会穴位于两耳尖连线和眉心连线的交点处，轻轻拍击百会穴，保持一秒一次的节奏，拍打60下。百会宁心安神、醒脑开窍的作用，可以帮助我们缓解学习所带来的疲劳。

二、轻拍膻中穴。膻中穴位于人体前正中线上两乳连线的中点处中又称气会穴，可以促进气血顺畅，缓解学习带来的紧张情绪。握成空心拳，轻轻拍打，保持一秒一次的频率，拍打60次。

三、击肘窝。《黄帝内经》中说，心肺邪气多聚于两肘。敲击肘窝可以去除心肺的邪气，增强心肺功能，预防心肺疾病。

四、踮起双足。踮动作源自八部金刚功，踮起时脚尖不动，只动脚后跟，快速连续踮三次，然后慢速踮两次，有助于促进消化吸收，增进脾胃健康。

拍、二拍、三敲、四踮足，小朋友们学会了吗？切记每天坚持练习两遍哦！这些内容资源由项目单位提供。

相关标签： 气温骤降、 孩子咳嗽发烧怎么办、 换季不生病！、 课间十分钟这样拍能提高免疫力、

本文地址：https://www.rixiy.com/article/7b9ac902073512f88d95.html

上一篇：316NG控氮奥氏体不锈钢优异耐蚀性的不锈钢...
下一篇：揭秘静止养生五戒肥壮生存从这五点开始...