文章编号：16596 / 更新时间：2024-03-03 23:10:49 / 浏览：次

距离蝌蚪君高考已经过去十年了，我也没什么好的经验可以分享，只能在这里祝大家把屎拉好。

把屎拉好真的很重要尤其是那些一紧张就想去厕所的同学），犹记得当年蝌蚪君的同学考到一半出去上厕所，耽误了不少考试时间。

那么，我们为什么会这样？有没有什么办法破解？

战斗或逃跑很简单，因为我们遇到事情了。

除了高考这件人生大事，事情还有很多种，个人的、亲的、生活的、学业的、工作的...

而大脑的分类方式非常简单粗暴：一件事情，要么无足轻重，要么会影响到生存。

遇到后一类，下丘脑立刻活跃起来，通过两种途径调解生理活动。

一是激活交感神经系统，使我们心跳加速、呼吸浅快、瞳孔放大、膀胱逼尿肌收

二是释放皮质醇，皮质醇一方面将更多糖分赶到血液里，另一方面，调节消化系统，比如说，让肠道蠕动减慢。

交感神将人体比作一部手机，交感神经和皮质醇便相当于刷手机的手。

它们将最重要的东西展示在屏幕上，希望我们能全力以赴；相应的，所有看来不重要的事情，都被放到后台，以便节省能量。

那么，膀胱里有什么呢？尿液。

当膀胱收缩的时候会发生什么呢尿急，让人不得不往厕所跑。

肠子与脑子压力是一种比较客观的东西，由外界事件引起，事情解决了，压力也就过去了；而我们对压力反应则比较主观，有可能一直存在。

压力性事件与我们的表现是一个倒U型关系。

事情太小，我们会觉得无聊；事情太大，又容易出现情绪问题，比如焦虑、抑郁、恐惧；而在一定范围内，压力可以让我们表现出最佳水平。

压力与表现假如负面情绪长期存在，感神经、皮质醇久久活跃，消化系统就会一直被忽视。

想一想我们的生活吧，如果经常为了紧急任务搁置其他事情，那些看起来不起眼的事迟累积起来、变成大麻烦。

生理层面的事情与此类似：消化系统长期受到压制，轻则影响消化，重则影响肠道菌群，更严重的话，可能肠道功能，出现便秘或者腹泻。

不光人类如此，连猴子都是这样：研究显示，容易紧张的猴子，更容易出现慢性腹泻。

这也什么专家总是建议不要在吃饭的时候想事情，或者责骂孩子。

更严重的后果如果更严重一些呢？肠道有可能出现明显的疾病，比如易激综合征。

易激就是容易激动。稍微有个风吹草动，便肚子响、肚子痛，想往厕所跑，跑到厕所之后，可能会拉肚子，也可能拉不出（便秘）；即使蹲到腿麻，也常常有排便未净之感。

严重的时候，一天要往厕所跑十几趟；粪便也跟正常人不一样，看起来像是吃了肚子。

医生在治疗这种疾病的时候，除了针对肠道用药之外，有时还会开一些抗抑郁药。

有些患者可能不理解，明明是子的问题，为什么要开看起来无用的药物。

其实，抗抑郁药对肠易激综合征的效果非常确切。

近年来的研究显示，炎症性肠病如溃疡性结肠炎、克罗恩病，也可能与情绪有关。

溃疡性结肠炎影响大肠黏膜，导致大便中带有血液。

如果长期存在，会增加癌的风险。

克罗恩病更加特殊。

它也会损害黏膜，不过，这种损害是跳跃式的，这里一块、那里一块，有时甚至影响到、眼睛、口腔等部位。

严重的时候，患者会出现肠穿孔，或者肠梗阻（肠道被堵住），既影响吃东西，又干扰排便。

肠对比我们能做点什么？于是，下一个问题来了：到底该怎么办呢？

最重要的是，了解就医指标。

一紧张就往厕所跑，未必个问题。

假如出现了发热、严重腹痛，或者大便带有黏液、血液，或者出现严重脱水的征兆，比如头晕、尿量减少，一定要尽快去医。

学会区分压力与焦虑。

压力是中性的，应对压力的方式，决定了事情的走向。

为考试而紧张，再正常不了。别说高中生，就是大学生、成年人也免不了。

如前所说，压力和表现存在倒U型关系，在许多情况下，压力不会影响，甚至有可能让挥出最佳水平。

对中学生的研究显示，焦虑不会影响听力的成绩。

最后，掌握一些情绪急救技巧。

生理、心理、，组成了一个三角形的关系，改变其中一种，就能影响其他两种。

相关标签： 我紧张想上厕所、 别人紧张会发抖、

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