文章编号：9319 / 更新时间：2024-01-15 02:22:08 / 浏览：次

奶酪，理论被以为是一种纵容，而不是一种肥壮食品，但一项新的钻研标明,它或者不会像以前以为的那样对你有害。理想上与那些很少或从不吃奶酪的人相比，在剖析中每天吃一点点奶酪的人患心脏病或中风的或者性更小。但其实奶酪也不是一切人都可以吃的，接上去就让咱们来了解一下哪些人不能吃奶酪吧！

哪些人不能吃奶酪？

1、疾病的患者

消化系统疾病，泌尿系统疾病，外科疾病，传染性疾病，神经性疾病

2、人群

老人，久病体虚人群

3、体质

气郁体质，痰湿体质，特禀体质

吃奶酪有什么好处？

1、营养丰盛

奶酪基本扫除了牛奶中大局部水分，保管了其中的精髓，奶酪中含有丰盛的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，奶酪具备共同的发酵工艺，者使奶酪的营养排汇率到达了96-98%，还能促成新陈代谢，增强者体抵制力。

2、维持肠胃肥壮

奶酪中的乳酸菌和其代谢产物有助于维持人体胃肠道内的菌种和菌群的平衡，还能促成胃肠道蠕动，能防止便秘，无利于胃肠道的肥壮。

3、预防龋齿

在吃饭时吃一些奶酪，奶酪中含有丰盛的钙、磷等营养成分，能参与牙齿外表的钙含量，从而有助于克服龋齿的出现。

奶酪怎样吃最好吃？

每团体的口味不一样，得依据团体状况而定。

奶酪可以做成甜品如芝士吐司、芝士蛋糕，还可以做成菜品如芝士焗土豆泥、芝士焗红薯、芝士焗饭等。

资料：红薯一个（约300g）、牛奶30ml、芝士40g、细砂糖20g、黄油15g。

1、红薯洗净后对半切开，用厨房纸巾打湿后包裹住红薯。

2、红薯放入微波炉高火烤8分钟。

3、而后把烤熟的红薯的红薯肉挖出，做成红薯泥。

4、红薯泥中参与细砂糖20g、牛奶30ml、黄油15g，搅拌平均。

5、搅拌好后放入盘子里铺平，外表上铺上芝士。

6、把盘子放入烤箱中180℃烤20分钟左右即可。

总结：芝士的热量还是很高的，和普通的米饭相比，大大超越米饭的热量，因此不倡导多吃！

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