人气排行榜为什么有的人一出远门就\"水土不服\"? 暑期旅游需注意的原因揭秘！
暑假来临，有许多人选择外出游玩，你是不是已经在制定计划、制定攻略了呢？旅行途中，大街小巷的特色美食让人眼花缭、垂涎欲滴……但是，旅途中并非尽是美好，小心可能会不期而遇到一些不受欢迎的“客人”。比如：旅行者腹泻（Traveler"sDiarrhea，DT），常被人们称为水土不服。有人不禁想问，这水土不服到底是对水不适应，还是对土地不适应呢？让我们一起来看看~
什么是旅行者腹泻？在旅途中或旅行回来后，每天有三次或更多次未成形的大便，伴随着发热、腹痛或呕吐等症状，那就需要警惕了，你很可能患上了旅行者腹泻起旅行者腹泻的病原体可分为非侵袭性和侵袭性两类。其实质是肠道菌群失调，而近80%的水土不服是由肠道致病菌引起的，导致肠道黏泌过多进而引发腹泻。为什么会出现水土不服呢？当一个人来到陌生环境，由于气候、饮食、作息的变化，很容易导致免疫力下降、肠道菌衡，若此时接触到受污染的食物或水源，就容易出现腹泻。一般来说，一天超过三次腹泻、发热、腹痛、呕吐等症状就可以初步判断。只要保淡饮食，一般持续1~5天就会自行痊愈。但如果经常腹泻，伴有腹胀、肠鸣增多以及腹部绞痛症状，或者发热并感到疲劳，就应该提高觉，最好能及时就医。
哪些人容易受到影响？患有炎症性肠病、糖尿病，或者服用H2受体拮抗剂或抗酸药物（减少胃酸）的人更容易患上旅行者腹泻。老年人、儿童以及胃肠功能较弱者初次到达陌生地方，由于不适应当地气候或饮食，也可能诱发腹泻。而年轻人牙口健、胃口好，由于贪婪美食而摄入较多病原菌，也可能患上腹泻。
如何预防？预防水土不服的关键不是吃土，而是在出行前做好充准备。首先要确保身体状况良好，其次要了解目的地的天气、饮食等情况，携带足够的衣物，并且在饮食方面要特别注意，最重要的是防止病从：1、避免食用不洁食物。尤其在当地夜市、大排挡用餐时，要小心避免大肠杆菌、沙门氏菌、志贺氏菌等病原菌的感染。尽量减少生冷的摄入。2、谨防饮用受污染的水源。受污染的水源是霍乱、轮状病毒等病原体的重要传播途径，特别是未经煮沸的水和用于刷牙的生水导致感染。因此购买瓶装水或将水煮沸、消毒后再饮用是较为安全的。3、为避免消化不良，对当地特色食物要适度尝试。4、不要直使用未经处理的江河、湖泊、井水漱口，尤其在风险较高的地区或连续降雨季节。儿童可以接种疫苗。针对细菌性腹泻，推荐口服霍乱疫苗rBS/WC疫苗），研究表明，两岁及两岁以上的儿童，细菌性腹泻的发病率急剧上升，并且春夏季是细菌性腹泻高发季节。世界卫生组织在《立场》中指出，接种疫苗是预防腹泻的最有效、最经济的手段。需要的两岁及两岁以上儿童以及成人，建议在出行前至少两周接种疫苗，能有效预防旅腹泻的发生。
最后，如果不慎患上旅行者腹泻，也不必惊慌。这种疾病通常具有自限性，轻症无需特殊处理即可康复。若排便次数，应首先及时口服补液盐，以防止电解质紊乱和脱水。若出现严重脱水或休克症状，应立即就医接受静脉输液治疗。建议大家在旅制定好旅行计划和免疫接种计划，也可备有相关药物（如蒙脱石散）以防不测。
水土不服还是病菌感染，为什么旅行的时候容易拉肚子？?
经常喜欢外出旅行的人就会注意到这个小问题，我们通常到达一个地方，都会有一段时间的适应过程，会发现容易拉肚子，我们称之为水土不服。这是因为在旅行过程中，因为两个地方气候不同，水土不同，饮食行为不同，就可能会发生一些身体自然反应，就形成了拉肚子这种现象，几天以后就会发现渐渐适应了。
两个地方天气情况不同，地理环境不同，饮食行为不同，就容易发生拉肚子我从自己居住的地方去娘家，虽然我在那里生活了10多年，早已经适应了那里的气候环境，但是如今再回去可能是离家太久了，发现水土不服，脸上出了痘痘，然后拉肚子。这就是因为一个地方温暖，另外一个地方比较寒冷，两个地方的水也不同，种种原因吧，就会导致身体产生一些生理变化，自然反应。这种情况不用去理，几天以后就会慢慢适应，拉肚子这个现象就会消失。
舟车劳顿没有休息好，就会出现拉肚子，调整好生物钟就可以转变了如果自己的身体免疫力不好，就尽量少吃当地的一些饭菜，多喝一些水，可以吃一些泡面，也可以多吃水果。如果不是因为食物卫生问题导致的拉肚子，就是水土问题，可能一路舟车劳顿，没有休息好，当调整了作息时间，调整了生物钟，就可以自然转变过来。我从家里去娘家，需要好好睡两三天，才能够把精气神养过来，这中间也会拉肚子，这就是因为水土的问题，在调整生物钟在倒时差，身体在适应这个过程。无需去理会，如果拉肚子现象没有停止，就有必要去医院看一看，是不是细菌感染了？
人生总有一段时间是在路上，这样才能不虚此行，我喜欢旅行，我希望退休以后可以到处去走走，而不是完全桎梏在家里。关于水土不服的问题，我想我会可以克服，也欢迎有相关旅游经验的朋友和我一起分享你们的小妙招，让我们一起来应对。
暑期出游为什么很多人“水土不服”？
2018年8月21日报道，暑期虽至尾声，热门的海岛游、草原游、西北游的团费依然坚挺。舟车劳顿，加上温差、睡眠不足以及饮食不习惯等原因，容易出现各种健康问题。据统计，超过六成的游客出现过“水土不服”，最常见的就是拉肚子、感冒和上火。
【海岛游】
女孩带防晒丸去海边度假
严重晒伤
小艾读大三，4天前和几个好友去海边度假。向来不喜欢涂防晒霜的小艾，提前代购了几盒日本的防晒丸和美白丸。出发去海滩前，其他人都涂上了防晒霜，只有小艾吞了一颗防晒丸就出了门。五六个小时晒下来，小艾的脸、脖子、背部晒得通红。不久，晒伤的地方开始脱皮，火辣辣地痛。
18日，小艾提前结束行程，到武汉市第一医院皮肤科就诊。皮肤科主任医师曾宪玉接诊后告诉她，晒伤的皮肤经过治疗，用不了多久就会好转，但晒黑的皮肤想要白回来，需要很长时间。
医生提醒：
水会大量反射紫外线，
更容易晒黑晒伤
曾宪玉表示，口服防晒丸或美白丸具体成分并不清楚，对能否达到其宣传的防晒效果无法评价。目前皮肤科医生公认的防晒手段还是打伞戴帽和涂擦防晒霜。
“夏天在水边或是水中玩耍，比陆地上更容易被晒黑晒伤。”曾宪玉说，每年暑期都会接诊不少海边旅游归来的晒伤患者，这是因为水会大量吸收和折射紫外线。很多人晒了一天回来，喜欢敷补水面膜或是涂抹芦荟凝胶来修复晒伤的皮肤，这是错误的，会加重过敏反应。正确的方法是：用冷水湿敷15-30分钟，外涂炉甘石洗剂。
曾宪玉提醒，海滨城市最多的是海鲜和热带水果，最容易引起腹泻和过敏，临行时包里要带上止泻药和过敏药。吃海鲜要蒸熟蒸透，吃前嚼几瓣生蒜，吃时蘸点醋。
【西北、草原游】
8岁男孩顿顿吃羊肉
腹泻不止
8月初，爸爸妈妈带着8岁的壮壮一起去大西北看沙漠、骑骆驼。兰州、西宁、敦煌……一路走下来，手抓羊肉、烤羊排、孜然羊肉换着吃，开始几天，壮壮晚上还要去当地的美食街尝鲜消夜。
第5天是去宁夏的沙坡头，一路上，他不停地说肚子疼要上厕所。好不容易到了景区，壮壮已经开始拉水样便，半小时就弄脏了两条裤子。担心儿子拉脱水，妈妈赶到当地医院。医生看诊后，诊断为急性腹泻。经过对症治疗，壮壮的腹泻止住了，一家人却没了玩的兴致。
半个月前，7岁的果果跟着爸爸去内蒙古草原，大口吃肉，大口喝奶茶，第3天就又吐又拉，还发起了高烧。
医生提醒：
到新地方先别慌着
“尝鲜”当地美食
“拉肚子是旅途中最常遭遇的事情，几乎一半以上的人都中过招。”武汉市普仁医院消化内科主任方向明说，“水土不服”是引起“旅游者腹泻”最主要的原因。他解释，舟车劳顿易疲劳，加上饮食不习惯、气候和时差的变化等因素，抵抗力大大下降，很容易感染肠道细菌引起腹痛腹泻，尤其是肠胃功能脆弱的小孩。
方向明建议，到了新地方，先别慌着尝鲜当地美食，先选择自己熟悉的食物吃，给肠胃2-3天的适应期。黄连素对付拉肚子最有效，最好带上。草原上的饮用水大多盐碱含量较高，游客最好买矿泉水喝。西北和草原气候干燥，要多喝水，每天吃1-2个水果。唇膏、护肤霜和面膜必不可少，还可带小瓶橄榄油滋润皮肤。
【山区游】
老人山区避暑归来
右腿酸痛难忍
7月中旬，74岁的肖奶奶和亲朋一起去贵阳避暑，同行的4个老人在当地定了1个月的民宿。刚玩完黄果树瀑布，当晚肖奶奶突然感觉右小腿酸痛不已。以为是连续几日爬山劳累所致，也没在意，没想到几天后不适就蔓延到整条右腿。
肖奶奶强忍着疼痛，沿途试遍了膏药敷贴、止疼药，没想到疼痛变本加厉，每天寝食难安。20日一早，刚刚回汉的肖奶奶找到武汉脑科医院·长江航运总医院疼痛门诊。刘会全医生问诊后认为，肖奶奶避暑的城市环境低温高湿，没有保暖很容易受凉，出现血管痉挛缺血缺氧症状，游玩后的劳累让病情雪上加霜。
医生提醒：
注意双腿保暖，
鞋子里垫个卫生巾
去凉爽的城市如贵州、恩施、神农架等地避暑，已成为武汉人暑期的热门选择。刘会全提醒，山区温度低、空气潮湿，蚊虫较多，除了穿长袖长裤出行，还要带上风油精、驱风油等药。尤其是老人，要注意防寒保暖。进山前，提前了解天气，轻装上山；最好穿球鞋、旅游鞋、户外鞋等平跟鞋，如果徒步行走，最好穿高帮的户外鞋。记得在鞋子里塞个加厚的卫生巾，既能吸脚汗，也能让脚底板不疼。
爬山很消耗体力，大量出汗时，电解质丢失很厉害，爬山前最好自制糖盐水带着。头天把水烧开后，里面放点盐和糖，一个矿泉水瓶里放2-3克，微微有点甜咸味就可以了。
水土不服怎么调理
远方来客初来乍到，往往会被人问：“有没有不服水土？”这话，用科学术语来说，就是水土适应，即人的某些生理机能能否调整到与其所处气候环境相适应的最佳状态。
他乡水土为何欺生
水土不服主要表现为胃肠不适、纳差、吐泻、易着凉、精神不振、失眠等，这是远方来客对他乡水土不适应之故。主要原因有四点。
水土性质各地的水土因含矿物质和微量元素的不同，水质土质便有差异。如水中含钙、镁离子多，为硬水，少则为软水。不经常出远门的人，一旦到了异地，饮用了超出原地限度的过低或过高硬度的水，就会引起胃肠功能紊乱，发生食欲不振或吐泻。各地的土质影响当地的粮食、蔬果、畜产品等，这些食物又可对人体产生影响，如微量元素锌与食欲有关，若原地土质含锌丰富，到了缺锌的异地，便会出现食欲减退现象。
气候与地理环境
气候（主要是温、湿度）和日照、风雨等状况，以及海拔高度等，都可使远方来客不能适应。驻守海岛的士兵，常被海岛的湿气所困扰；内地去西藏的经商者，往往都会出现高原反应。到庐山旅游，有的人往往发生腹泻，经检测，原来庐山夏季多雨，云雾缭绕，寒气逼人，在那种环境下，有的人就易患胃肠型感冒而引起腹泻。
饮食习惯
同一地区的人所食用的主食品种会有不同，不同品种的食物在人体内的消化过程各不一样。各地区主食所含营养素的比例和所含杂质不同，所以，体内的消化酶对本土的主食就能充分发挥消化功能，对异地的别种主食的消化功能就差。如素以大米为主食的南方人，体内的消化酶已充分适应消化谷类食物，而对玉米、高粱或面食的消化功能就不佳。若突然改用玉米类为主食，体内消化酶一时难以适应，于是消化功能下降，致使吃下去的食物不能被消化酶完全消化，滞留在消化道内发酵，产酸产气，引起腹胀、肠痉挛或腹痛、腹泻等症状。
异地过敏（体质因素）
有些过敏体质的人，久住一个地方，突然迁往新的住地，就会由于生物性或化学性的致敏因素而患病，这叫异地过敏。过敏者大多会在脚上、小腿上起一些小疙瘩或水疱，且奇痒。有时不注意抓破了，还会引起感染。
水土不服的防治
我国古代很重视水土不服的预防，外出到异地他乡，往往带上一把故乡土，到异地煮水饮用，以避免水土不服现象。其实，真正有效的预防方法，是加强身体锻炼，提高机体对外界的适应能力；平时不挑食，不偏食。出门在外注意饮食和饮水卫生。初到异地，要根据天气增减衣服，做到饮食有节，起居有度，生活有序。如此，往往可避免水土不服的发生。
经过一定时间，水土不服现象就会消失了。因此，轻症者不需特殊治疗，注意休息，调整生活节奏便可以了。有感冒症状者，可服用抗感冒的西药或中成药；腹泻可用黄连素、藿香正气丸或保济丸；腿足疮疹可局部搽药，并服用抗过敏药。症状较重者须到医院诊治。民间有一治水土不服的验方或可一试：取生姜3～5片，用米醋浸泡一夜，次日取出，酌加红糖、茶叶；沸水冲泡，闷盖5分钟后频频饮服。
什么是水土不服?
水土不服是一个俗称，指由于不适应当地环境而出现的各种身心不适，并不是一个专门的医学术语。「水土不服」不是国人专属，30多年前西方医学家发现，那些从发达地区前往发展中地区旅游或工作的人，有40-60%都会闹肚子，并把这种「旅行期间或旅行后出现的，每天3次及以上未成形粪，或未成形粪次数不定但伴有发热、腹痛、恶心呕吐及便中带血等症状」的情况，命之名为「旅行者腹泻」(Travelers』diarrhea，TD)。TD是感染性腹泻的一种特殊类型。
水土不服的原因
1.人们在旅途中出现「水土不服」，主要是因为不洁饮食，导致各种细菌、病毒、寄生虫、真菌等感染。
2.旅途过程中的压力可能促使病患夸大症状的严重程度。
3.气候变化、饮食是否辛辣、水土等并不直接导致腹泻，不过饮食习惯、气温甚至时区的变化会影响人们的主观感受。
细菌是导致成人旅行者腹泻的罪魁祸首，其中肠产毒性大肠杆菌(ETEC)最常见，世界范围内大概有一半的旅行者腹泻病例由此种细菌引起，紧随其后病原菌的还有ETEC的近亲——肠侵袭性大肠杆菌(EAEC)以及其他细菌。各种肠道病毒是儿童腹泻的常见病原。由寄生虫而导致腹泻的情况要比细菌、病毒少见一些，但在卫生条件比较差的地区，人们感染寄生虫的概率会更高。
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