人气排行榜到底是身体哪里堵了-便秘-一个不-解-之谜 (到底是身体哪个部位)
排便是人们每天都要面临的一件生理大事。有人习惯早晨起床后排便，有人则习惯饭后排便，还有人晚上才有便意！据健时报报道，按每天正常小便8次，大便1次来算，一个人每天花在厕所的时间将近一个小时。但在实际生活中有些人几天不大便一次。那么，体内的粪去哪里了？今天我们一起来研究一下：体内的粪便去哪里了？便秘到底是身体哪里出了问题？如何有效地缓解便秘？
其实没有被排出的粪并没有凭空从我们的体内消失，而是停留在了我们的肠道里面。粪便长时间憋着没有被及时排出，就会被肠道进行二次吸收。粪便里的水分再一次被吸后，体积就会变小，进而在肠道里堆积。在长期憋便的情况下，肠道里残留的大量粪便会堵塞直肠。尽管直肠具有吸收功能，会对这些残渣进行吸收，长此以往会造成排泄阻碍。这些没有被及时排除的废品、毒素，时间久了会变黑变硬，像一堆大石头一样堵在肠道口，导致便秘越来越！
《日本经济新闻》指出，传统便秘可分为四种：直肠性便秘、痉挛性便秘、弛缓性便秘、扭曲性便秘。这四种便秘各有其诱特征，需要对症治疗。
1、直肠性便秘在日常生活中，人们习惯性地久坐马桶看书、玩手机等行为在一定程度上会导致便意迟钝，而引发直肠性便秘。建议大家改掉边上厕所玩手机、看书等不良习惯，可以帮助肠道慢慢恢复便意的敏感性。
2、痉挛性便秘主要由压引发，粪便呈颗粒状，质地较为坚硬。建议大家在日常生活中加强体育锻炼，多吃含果寡糖的食物如大麦、大蒜、洋葱、黑麦、马铃薯等。于这种类型的便秘，最重要的是减轻压力，不要为一时无法排便而纠结，即使天天排便1次也是可以的。一旦压力消失，排便也会水到渠成。
3、弛缓性便秘由于肠道肌肉力量不足导致肠道松弛，无力推动大便排出所致。有这种症状的人，可以服用一些通便药或喝通便茶，但产品多含有刺激肠道的成分，经常使用会令肠道疲惫，排便功能下降。建议多运动，定期健身可有效缓解此类便秘。
4、扭曲性便秘主要是肠道某部分扭曲打结，导致排便不畅。时间久了，未排出的粪便会变干硬，刺激肠道，导致该处产生疼痛感。根据疼痛的位置，可以大致判断道哪个部位出现了阻塞，通过按摩可以促进通便，缓解症状。具体做法：仰卧，两腿曲起，腰下垫一个高度约5厘米的枕头，左手放在腹部，右手在肚脐左下方，向腹部中心来回按摩1分钟，再换一个方向按摩。
如何缓解便秘？
1、多吃富含膳食纤维的食物。建议人们日常生活中多食用一些富含膳食纤维的食物，如五谷杂粮、红薯等。多吃水果蔬菜，适当摄入一些肉类也有好处，肉中的油脂可以润滑道，有助于通便。
2、坚持每天运动1小时。每天适当出门散步，进行一些有氧运动如慢跑、游泳等，每次运动约1小时，可以增加身体量，舒缓身心。身心愉悦，粪便自然通畅。
3、每天喝1.5~2升水。通常情况下，每人每天需要饮用1.5~2升水，才能保体有足够的水分。喝水不是一口气喝很多，而是将每天所需水平均分成几次喝，以确保身体在各个时间段不缺水，这样肠道内就有足够的水润滑粪便。
4、养成定时排便习惯。生物钟是一个神奇的现象，如果你养成了每天定时排粪便的习惯，比如早上起床或傍晚排便，么到了这个时间你就会自然而然地产生便意。
温馨提示：如果尝试了这些方法还是无效，建议及时就医。
便秘到底是身体哪“堵”了？
便秘到底是身体哪“堵”了？去哪了？其实没有被排出的“粑粑”并没有凭空的从我们的体内“消失”，而是停留在了我们的肠道里面。 “粑粑”长时间的憋着没有被及时排出，就会被肠道进行“二次吸收”。 “粑粑”里的水分再一次被吸收后体积就会变小，就会在肠道里面进行堆积。 在长期憋便的情况下，肠道里残留的大量的“粑粑”会塞住直肠。 尽管直肠具有吸收功能，会对这些残渣进行反复吸收，长此以往会造成排泄阻碍。 这些没有被及时排除的垃圾、毒素，时间久了会发黑发硬，像一堆“大石头”一样堵在肠道口，导致便秘越来越严重！身体哪“堵”了？《日本经济新闻》刊文指出，传统便秘可分四种：直肠性便秘、痉挛性便秘、弛缓性便秘、扭曲性便秘，这四种便秘各有其诱因和特征，要对症治疗。 1、直肠性便秘在日常生活中，人们习惯性的久坐马桶看书、玩手机等行为在一定程度上会导致便意迟钝，从而引发直肠性便秘。 建议大家改掉边上厕所玩手机，看书等不良习惯，可以帮助肠道慢慢恢复便意的敏感性。 2、痉挛性便秘主要由压力引发，“粑粑”呈颗粒状，质地较为坚硬。 建议大家在日常生活中加强体育锻炼，多吃含果寡糖的食物如大麦、大蒜、洋葱、黑麦、马铃薯等。 此类型便秘，最重要的是减轻压力，不要为“一时排不出”而“纠结”，即使2~3天排1次便也可以。 一旦压力消失，排便也会“水到渠成”。 3、弛缓性便秘由于肠道肌肉力量不足导致肠道松弛，无力推动大便排出所致。 有这种症状的人，可以服用一些便秘药或通便茶，因其多含有刺激肠道成分，经常使用，反而会令肠道疲惫，排便功能下降。 建议多运动，规律健身可有效缓解此类便秘。 4、扭曲性便秘主要原因是肠道某部分扭曲“打结”，导致排便不畅。 时间久了，未排出的“粑粑”会变干硬，刺激肠道，导致该处产生疼痛感。 根据痛感部位，可以大体判断肠道哪段出现“交通堵塞”，通过按摩可以促进通便，缓解症状。 具体做法：仰躺，两腿曲起，腰下垫一个高5厘米左右的枕头，左手放在腹侧，右手放在肚脐左下方，朝腹部中心来回按摩1分钟，另一方向照做。
长期便秘到底是身体哪个地方出现了问题？
经常便秘的病因有：结肠肛门疾病、肠外疾病、不良生活习惯、社会与心理因素。 1.结肠肛门疾病：①先天性疾病，如先天性巨结肠；②肠腔狭窄，如炎症性肠病、外伤后期及肠吻合术后的狭窄、肿瘤及其转移所致肠狭窄；③出口性梗阻，如盆底失弛缓症；④肛管及肛周疾病，如肛裂、痔等；⑤其他，如肠易激综合征。 2.肠外疾病：①神经与精神疾病，如脑梗死、截瘫、抑郁症、厌食症等；②内分泌与代谢病，如甲状腺功能减退、糖尿病；③盆腔疾病，如子宫内膜异位症、前列腺癌等；④药源性疾病，如刺激性泻药（酚酞、大黄、番泻叶）长期大量服用可引起继发性便秘；⑤肌病，如皮肌炎、硬皮病等。 3.不良生活习惯：①食量过少、食物精细、食物热量过高、蔬菜水果少、饮水少，对肠道刺激不足；②运动少、久坐、卧床，使肠动力减弱；③不良的排便习惯引起。 4.社会与心理因素：①人际关系紧张、心情长期处于压抑状态，都可使自主神经紊乱，引起肠蠕动抑制或亢进；②生活规律改变，如外出旅游、突发事件影响，都可导致排便规律改变。
长期便秘到底是身体哪个地方出现了问题？
长期便秘可能涉及多个方面的问题，包括：1.肠道机械因素：如肠道肌肉张力不协调、排便位置不正确等。 2.神经因素：如神经疾病、药物影响等。 3.饮食因素：如饮食缺乏纤维素、饮食不规律等。 4.生活习惯因素：如久坐不动、水分摄入不足等。 5.心理因素：如情绪不稳定、精神压力大等。 因此，长期便秘需要综合考虑上述各个方面的因素，进行全面治疗。
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