文章编号：17622 / 更新时间：2024-03-04 19:04:21 / 浏览：次

每当我们从洗手间出来，步履蹒跚，扶墙慢步挪动时，周围的人都会心照不宣地相视一笑，更有损友迅速跑来，伸出邪恶的头猛戳痛麻的小腿，让我们瞬间感受到酸爽加倍，甚至倒在地上来回翻滚。

这种要命的麻是怎么回事呢？今天我们就来聊聊这些事情。

蹲坑时间太久腿麻

日常生活中有非常多的人有类似的习惯，比如蹲在厕所里的时候玩手机、看小说或是打游戏……时间一晃几十分钟去了，等要起身的时候，骤然感觉一阵疼痛相加的腿部酸麻。

而人们对这种感觉也无可奈何，只要轻轻挪动一下腿脚，就像下半身电一般的酸爽，要尴尬的扭曲站立好久才会消失。

那么，人为啥蹲坑久了会腿麻呢？其实简单来说，就是人在久蹲之后腿部的血通不畅，影响了神经冲动的正常传递。周围组织中的神经和肌肉受到压迫，不能把受到的刺激第一时间传达给大脑，所以在人体站立以后才会腿脚发麻。

人体长时间的保持同一姿势僵持不动，比如常说的站麻了，也是压迫神经使神经混乱产生麻木感。

当腿木感产生时，我们可以通过改变原有的姿势，或小幅度的伸拉腿脚来缓解麻木感；或者可以暂时改变走路姿势，用内八字走路，改变肌肉受力也能起到减轻发麻的作用；除此之外，对发麻的腿脚进行适当的揉搓，也能消除麻木的感觉。

手和嘴也会麻

在日常生活中许多人在睡觉时喜欢趴在枕头上睡觉或是长时间侧身睡觉。这类持续性压迫就会导致手部的血液循环不通畅，出现手麻症状。

只要睡的时候养成平躺睡眠法，这种酸麻感很快就会消失。

但如果手麻的情况在白天清醒时也一直持续，那就要担心是否有神经炎或者缺乏生素B了。

酷爱吃川味的小伙伴们都舍不掉花椒入口带来的酥麻感，甚至还会特意再添一勺麻油。

现在，有研究证明，这觉来源自人体内一种能够感受震动的特殊神经RA1，我们平时吃花椒觉得麻，其实是一种触觉。

简单来说，花椒里有一种叫羟基甲位醇的物质刺激了人体内的神经，从而让舌头误认为受到了50Hz的震颤，从而产生麻的感觉。

不经意碰撞胳膊肘会发麻

人可能都有过这样的经历：有时候我们不小心将胳膊肘磕到桌角或者门边上时，整个上半身就会一阵发麻，从前臂一直延续到肘部和手掌，过好久才能慢慢缓过来。

老一辈都说，这是我们磕到麻筋了。胳膊肘处的麻筋叫尺神经。当我们胳膊弯曲时，尺神经就会凸显出来，外只有较为单薄的人体表皮和脂肪保护。

但这种酸麻很好解决，我们只需要将手臂抖一抖、揉一揉就可以缓解。

真正需要注意的，是尺经长时间发麻。

发麻还需要特别注意腕管综合征

腕管综合征又被我们称之为正中神经挤压症，是因为正中神经在腕管处受到压而引发的一系列症状和体征。

患者主要表现是3或4根手指麻木、疼痛，但在日常生活中，很多人因为手麻而被误以为是颈椎有问题>

正中神经腕管综合征的疼痛在夜间或清晨最为明显，疼痛有些时候还会反映到到肘部，或者反映到拇指外展，其中对掌无力，动作不为主要表现。

由于现代人的生活方式已经发生急速变化，越来越多的人接触并使用电子产品，每天在电脑前持续敲击键盘打字和移动鼠时间长达几个小时，腕关节因反复高强度的工作，使得这种病迅速成为一种日渐普遍的现代文明病——鼠标手。

研究发现，鼠标的位置高，对手腕的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿时，上臂与地面垂直时肘部的高度。

很多电脑桌都没有鼠的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。

鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受长期由肩肘负担，也是导致颈肩腕综合征的原因之一。

上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适。

轻松、愉快地做好自己的工作。< p="">

千万不要忽边的麻木症状，麻也分正常的麻和异常的麻，我们在日常生活中要多多注意长期的麻木哦！

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