人气排行榜打麻将真的可以预防老年聪慧！-家人们 (打麻将真的可以预防老年聪慧吗)
什么是阿尔茨海默病？
阿尔茨海默病是一种神经退行性疾病，是聪慧症最经常出现的方式，占一切聪慧病例的50%～70%。
目前该病无法治愈，病因也不明白，但会影响一团体的记忆、言语才干，甚至是基本的思想环节。最终，连吞咽这样的基本举措都会遭到影响，整个环节或者伴有人格扭转。
阿尔茨海默病会破坏大脑1000亿个神经元中的一局部，并使大脑萎缩，普通病程继续停顿，病程理论为5～10年。
阿尔茨海默病的现状
阿尔茨海默病是一种隐袭起病、呈渐进式停顿的疾病，影响了世界不可胜数老年人的生存。在我国，阿尔茨海默病是造成老年人残疾的重要起因之一，其患者死亡率清楚高于普通人群。
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如何预防？
钻研显示，阿尔茨海默病的出现与多种起因关系，分为无法逆转起因及可逆转起因。无法逆转起因包含年龄、性别、基因及家族史，可逆转起因包含高血压、糖尿病、瘦削、头部外伤、饮酒、睡眠阻碍等疾病或形态。
2020年宣布在世界威望期刊《柳叶刀》（TheLancet）上最新的一篇钻研报道指出，有效调理以下风险起因，包含受教育水平较低、听力受损、创伤性脑挫伤、高血压、适量饮酒、瘦削、吸烟、抑郁、社会孤立、不足体育锻炼、空气污染、糖尿病，可以预防和提前世界40%的聪慧出现。
基于以上循证医学证据，联合既往认知畛域专家的介绍，咱们给出的聪慧预防指点意见如下。
扭转生存方式
体重指数及体重治理
65岁以下人群应坚持或减轻体重，坚持肥壮的生存方式，控制热量摄入使BMI到达并坚持在18.5～24.0kg/m²，但不宜太瘦，假设出现体重继续减轻的趋向，应亲密观察认知状况。
体育锻炼
许多钻研显示，体力优惠多的人要比不优惠的人出现各种聪慧的风险更低。上方引见几种比拟适宜老年人的静止方式。
广场舞：广场舞是如今社区最为盛行的一种静止方式，介入者不只锻炼了言语交换才干，还参与了与外界接触的时机。跳舞同时还享用了音乐带给人的愉悦心境，使人坚持失望心态，对缓解认知的消退起到必定的踊跃作用。
打麻将：打麻将也是一种益智类优惠。在文娱环节中，老年人的大脑不时处于兴奋且生动的形态，不只可以锻炼逻辑思想才干，还能训练计算才干，同时可以参与与同龄人交换的时机，锻炼言语逻辑才干。
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认知优惠
随着年龄的增长，老年人会越来越不爱动脑子，对事物的反响速度会变慢，思索环节也越来越长，逻辑思想也不够灵敏。老年人应当无看法地让自己的大脑多利用，经过一些益智优惠训练大脑剖析和推理才干，锻炼计算和言语才干，促使自己的大脑坚持年轻形态。
正当社交
钻研标明，经常社交的人大脑的生动形态高于没有社交的人。每日10分钟的社交互动就可以提高认知评价的体现，并在日益苍老时仍能维持认知水平。在交换环节中，人们会不时思索，不时用脑与对方到达互动，可以增强者们的了解才干、逻辑推理才干和言语表白才干。
特意是与家庭成员或好友之间的互动交换，更容易让人发生满足感与幸福感。有数据标明，社交宽泛的人比社交少的人患聪慧的风险低26%。
控制烟酒，保障睡眠也是正当的预防方式。
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老年人打麻将能预防老年痴呆症？这几类老年人除外哦！
打麻将是我们很熟悉的一个 娱乐 项目。 打麻将对于老年人来说，可以预防老年痴呆症，这似乎是一个常识了，但是呢，其实打麻将对一部分老年人有很大危害。 首先，打麻将为什么能预防老年痴呆呢？ 因为打麻将能够帮助大脑运动，促进老年人的智力活动。 大脑是越用越灵活，一旦不用，就不慢慢退化的。 所以，打麻将能够预防老年痴呆。 另一方面，打麻将势必会与他人交流，在讲话的过程中，大脑也是飞速运转的。 如果一个老人长期独居，没有交流的对象，那么，失去了语言，也就失去了一切。 慢慢的大脑会变得迟钝，眼神会变得呆滞。 但是，打麻将毕竟只能坐着打，不能全身运动。 所以，打麻将只能偶尔 娱乐 ，不能每天都沉迷其中。 如果从早到晚坐着打麻将，老年人就会缺乏运动，对于本身有高血压，糖尿病和脑血管疾病，动脉硬化疾病的老年人来说，长期静坐，这种静止的生活方式是很危险的！ 对于老年人来说，一方面要多与人交流，让自己的大脑灵活起来，另一方面也要养成运动的习惯，让身体活动起来，这样才能够保持良好的身体状态。 另外，对老年人来说，饮食也极其重要。 饮食应当严格遵循七分饱的原则，要预防便秘。 因为老年人便秘可引起严重的后果。 如果是高血压患者，应当控制食盐的摄入。 而肥胖患者要控制热量。 如果饮食结构按照荤素搭配，味道清淡，食量按照七八分饱这样来控制，基本上就能保持身体 健康 。 发病率排第四的神经母细胞瘤，被脐带血“绝杀” 别以为脐带血只能治血液系统疾病，治疗其他系统疾病也成果斐然 脐带血治疗难治复发性白血病生存优势明显 文丨四川脐血库 图丨pexels、unsplash
袁老爱打麻将预防老年痴呆，这真的有效吗？
袁老在世的时候喜欢打麻将，他说打麻将可以预防老年痴呆，实验证明打麻将确实能预防老年痴呆，因为打麻将很考验人的记忆力和反应能力，而且打麻将需要用到手指头，经常活动手指对于大脑的锻炼也是挺好的，人的大脑就像是机器一样，如果不经常用就会生锈反应迟钝了，所以我觉得说打麻将可以预防老年痴呆应该就是这个道理，让你的大脑时不时的动一动。
出现老年痴呆的最早迹象应该就是小脑萎缩，我爷爷在 几年前检查的就有点小脑萎缩，他应该是发展的比较慢，所以现在并没有痴呆，不过反应还是慢了很多，和他说话的时候他都应答不是很快，那我爷爷是不是可以通过打麻将来缓解下呢，很可惜我爷爷不打麻将也不爱打，所以这个没有办法，不过还好我爷爷还不糊涂，还能给我们做饭干啥的。
虽说打麻将可以预防老年痴呆，但是也不建议打的时间过长，因为打麻将是要很长时间保持一个姿势，这对于人的腰椎和颈椎都不好，患有冠心病的人也不宜打麻将，主要是因为打麻将也是一项竞技玩法，有输有赢，这样就会有情绪上的波动，如果心脏不好还是尽量少打，特别是有些老年人的胜负欲很强，输了会很难过，赢了很开心，这样的情绪波动对于心脏都是不好的。
对于打麻将我们可以抱着娱乐的心态，不要太执着于胜负，毕竟老年人打麻将不就是为了预防自己老年痴呆的么，假如太注重胜负了那么麻将就失去了原有的意义了，因为老年人身体的原因，并不能做强度很大的运动，所以可以稍微的通过打麻将来预防下老年痴呆，而且三五好友在一起玩也很开心。
打麻将能预防老年痴呆症 脑科专家称学术界认可
打麻将预防老年痴呆?这个可以有!
对于世界老年痴呆症日，专家提醒“被窃妄想”或“收藏废品”等都是老人患病表现。
出现了“被窃妄想”，总觉得儿女偷她的东西;退休金很高还在外面拾破烂白癜风的治疗方法，儿女越阻止情况越严重……这样的老人，并不仅是精神上的问题，其实这些都是老年痴呆症的典型表现。9月21日是“世界老年痴呆症日”，这种病被命名为阿尔茨海默病。
目前中国有老年痴呆患者500万人之多，占世界总病例数的四分之一，而且每年平均有30万新发病例。目前，老年痴呆已成为继心血管病、脑血管病和癌症后，老年健康的“第四杀手”。
出现以下几种情况家人需警惕
A性格突然大变，喜静者变得爱出门
南京脑科医院老年精神科专家告诉记者，随着社会逐渐进入老龄化，老年痴呆症的发病机率越来越高，65岁以上人羣中患重度老年痴呆的比率达4%-6%，而到80岁，此比率就上升到20%，其中女性患者多于男性。
“情感淡漠”是早期常见症状，性格改变往往出现在疾病的早期，病人变得缺乏主动性，活动减少，孤独，自私，对周围环境兴趣减少。但是也有曾经内向的人突然变得外向了，南京脑科医院老年精神科梅刚副主任医师告诉记者说，很多老人患上老年痴呆症后，反而喜欢出去玩儿了，所以也增加了老人走失的风险。
B把破烂当珍宝，统统捡回家
梅刚副主任医生告诉记者，老年痴呆症还有一些典型的症状，比如“收藏行为”，这类患者拾破烂视若珍宝，在外面看到什么都捡回家。他曾经遇到过一个老人，享受着丰厚的退休金，儿女们也很孝顺。
但是老人突然变得爱拾破烂，甚至连别人吃了一半的盒饭也捡回来。他儿子问他，为什么还去捡人家的剩饭，老人却说，这些留着带回家喂猪。原来上个世纪五六十年代，老人曾经在农村生活过，由于患上了老年痴呆症，他短期的记忆丧失，自己完全停留在过去的岁月当中。
C反复重复一句话，擅长的变得生疏
很多人对于老年痴呆症最直接的认识就是“记性差了”，南京脑科医院老年精神科主任李海林告诉记者，轻度老年痴呆症是以近阶段记忆障碍常为首发及最明显症状。
但最初这种退化不明显的，难让人觉察，很多人认为，年龄大了，记性差是正常的现象。有的病人发病早期还力图掩饰或试图弥补自己的记忆缺陷，“我的记忆好，没有问题”、“我能记得多年前的往事”。
梅刚副主任医师告诉记者，由于大脑中的海马体萎缩，“打个比方，好比一台电脑只能打字但是无法储存，”所以短期记忆的能力减退;但是相反过去的事情反倒是记得很清楚，而且连细节都不漏下，这其实也是老年痴呆症的表现之一，以后逐步发展到包括近期记忆和远期记忆在内的全部记忆丧失。
还有一些表现也是记忆力减退症状的表现，比如反复说同一件事情;语言用词贫乏空洞;反复重复同一简单的行为，如购物多次付款。李海林主任曾经遇到一位老人，一天到银行存几次钱，因为他不清楚自己已经存过了。
李海林主任告诉记者，还有一种行为也是老年痴呆症的表现，就是原来很擅长的东西突然变得生疏了，“比如一些家庭主妇，原来菜烧的很好吃，但是做菜的水平突然下降了，要不就是忘记放盐，要不就是盐放的太多，要不忘记关火烧焦了。”这说明，她的记忆力已经出现了明显的下降。
D“被窃妄想”怀疑别人偷她的钱
“医生，我妈妈总是怀疑别人偷她的钱，是不是脑子出了问题?”68岁的退休教师王老太(化名)被女儿送到南京脑科医院老年精神科，女儿在医生耳边悄悄地说。原来，为了让老人得到更好的照顾，儿女们给老人请了个住家保姆照顾。
结果，王老太和保姆三天两头吵架，原因都是老太太总是怀疑保姆偷了钱，直到有一次两人吵翻了，还拨了110，后来才发现，是老太太自个儿把钱给藏起来了。这两年来，老太太连着换了好几个保姆，最后都不欢而散。后来家里人才想起来，这老太是不是精神出了问题啊。
专家指出，“记忆障碍”是老年痴呆症首发症状，但是到了老年痴呆症中期，病人可能会出现精神和行为障碍，可有幻听、错觉，被窃妄想、被害妄想、夸大妄想等;也有可能产生配偶另有婚外情等无中生有的想法。“被窃妄想”，是老年痴呆症一个典型的症状表现。
“我还曾经碰到过一个老人，每次儿女们去看她，临走之前都要被她搜包，因为她认为儿女们会偷她的东西。”南京脑科医院老年精神科梅刚副主任医师告诉记者，老年痴呆症会导致记忆力下降，由于老人病情进展到了一定的阶段，记忆损害大约两三年，由于出现断节才衍生了被窃妄想、虚无妄想等精神症状。
几种新说法，到底靠不靠谱
打麻将可以预防老年痴呆?这个可以有!
2004年，香港仁济医院与岭南大学合作的一项研究项目，研究者将100名老年痴呆症患者分成两组，第一组人每星期打4次麻将，每次打4圈，而另外一组每星期只打两次麻将。5个月后，研究者对患者的思考及记忆能力进行了测试。他们发现，较长时间打麻将的那组患者，思考力、记忆力和反应速度，远胜过一周只打两次麻将的那组人。这也是全球医学界对于麻将与华人老年痴呆症的关系的首次研究。
南京脑科医院及老年精神科李海林主任告诉记者，打麻将对于老年痴呆症的预防以及延缓其进程的作用，已经得到了学术界的认可，甚至已经写进了一些地区对于该疾病的防治指南之中。但需要注意的是，首先不要“来钱”，这样的话可能会造成人的过度紧张和兴奋;还有一个方面就是时间上要注意控制。除整体性全身活动外，应尽量多活动手指。梅刚副主任医师告诉记者，弹钢琴也能预防老年痴呆症，因为涉及到手指的精细运动，能保持人的头脑灵敏。
知识分子容易患老年痴呆?这个真没有!
本报曾经报道过一名女高工退休后被返聘为工程总监，一直工作到67岁才准备颐养天年，但是一年后即患上老年痴呆。女儿看到不少高知识分子在住院，因此产生疑问，是否这类人羣更易得老年痴呆?
李海林说，流行病学调查显示，受教育程度高其实是一项“保护因素”。由于知识分子大脑开发的比较充分，所以智商下降一点点的时候，并不会让人注意到，所以相同程度的老年痴呆症患者，受教育程度高的在认识能力方面要更好一些。
老年痴呆症提前了?这个真没有!
梅刚副主任医师告诉记者，老年痴呆症本来就分为“老年型(年龄超过65岁)”和“老年前期型(50岁-65岁)”，国际上第一例诊断的阿尔茨海默病的患者，年龄就只有50岁，所以50岁出现老年痴呆症并不算年龄提前。
李海林主任说，“老年痴呆症”还是起病于老年期，中青人也会有痴呆症，但并不是老年痴呆，总体而言老年痴呆症并无明显年轻化的倾向。澳大利亚学者最新的研究显示，在痴呆症状出现前3-5年，人脑就已经出现了病理性的改变。
因现代医学越来越发达，通过高科技检测手段可提早发现脑部中的血管异常，因此在诊断、治疗和预防的时间上更加提前了，所以给人感觉“老年痴呆症”是提前到来了。
多吃鱼可以补脑?这个可以有!
荷兰科学家对5000名55岁以上的老年人进行的研究显示，经常吃鱼者患老年痴呆症的机率只是不吃鱼者的40%。专家指出，在膳食上，强调做到“三定、三高、三低和两戒”。
“三定”即定时、定量、定质;“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;“三低”即低脂肪、低热量、低盐;“两戒”即戒菸、戒酒。“老人多吃鱼是对大脑有好处的，但需要注意鱼刺卡喉。”梅刚副主任医师说。
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