文章编号：17576 / 更新时间：2024-03-04 18:44:33 / 浏览：次

作者：核桃夹子工作室
审核：中国科学院上海营养与健康研究所专业研究生导师王红伟

我们经常能看到新闻报道说有患者在大量、长期饮用可乐之后，产生了肌无力的症状，喝可乐会造成肌无力就这么成了江湖传闻，许多人看了之后，把可乐看作洪水兽，觉得可乐就是万恶物之源，不喝可乐就能解决大多数健康问题。但事实上，可乐也冤呐。

1、为什么会肌无力？想研究可乐和肌力有没有关系，就得先想搞明白肌无力到底是什么。肌无力，字面意义上就是说肌肉乏力，比如感觉到疲劳、走路时候轻飘飘的、上楼梯时使上劲儿等等，都是肌无力的症状。

临床上，可能造成肌无力的原因有很多。一些研究人员认为，喝可乐会造成人体缺钾，而钾又是维经、肌肉正常工作的关键，人体缺钾之后，会导致心律失常、全身无力等症状。具体的原理是，大量喝可乐之后，血糖会急剧升高，为了血糖，胰岛素分泌也会增加，血液中的钾离子会进入细胞中，这样血液中的钾离子浓度下降，也就造成了低血钾症，进而影响神经、肌肉p>

还有一些人认为，过量饮用可乐会造成正餐摄入不足，这样人体就不能获取足够的钾，也可能导致低血钾症。可乐中大量的糖有可能带来渗透性利尿，大量的钾就随着尿液排出。还有研究指出，可乐中的咖啡因才是低血钾症的罪魁祸首，它让血液中的钾离子向细胞转，增加肾脏排钾，还有可能引起呼吸性碱中毒，引发低血钾症。这么看起来，肌无力好像怎么看都跟喝可乐脱不开关系。事实真的这样吗？

2、可乐冤枉吗？有一句话叫做抛开剂量谈毒性，都是耍流氓，这句话针对可乐事件也同样适用。我们再仔细研究一下那些报道可乐造成无力的案例，会发现患者的过量十分夸张：一个患者，每天喝4~10公升可乐，一直喝到肺部麻痹；一位患者是孕妇，每天最多喝3公升可乐直持续了6年；还有一位12岁的小患者，每天喝2公升可乐，一直喝了两年。

这三位都是极端夸张的案例，已经把可乐当做水来不说肌无力的问题，这么长时间、不间断地摄入高糖碳酸饮料，除了肌无力之外，过量的磷还可能影响钙的吸收，可发酵糖会扩散到过量糖会诱菌斑，引起龋齿和牙周炎牙酸蚀症，大量的糖还会增加能量摄入造成肥胖，等等。

错的其实不是可乐，而是过量。正常饮食的成年人，偶尔喝一两瓶可乐过过瘾，是没问题的。但要是天天喝，顿顿喝，把可乐当水来喝，肯定会出问题。上述这些病患，在医生的议之下减少可乐摄入，并且补充药剂之后，症状都逐渐消失了，可见适量喝可乐，是不会有这么严重的后果的。

之前还流传过一个新闻说是一男生打完篮球后猛喝可乐，躺下休息一小时后，全身无法动弹，由同学送他就医。有人看到可能要说，这又是可乐惹的祸了。但实际上可乐可能只是导火索，这位男生在剧烈运动猛流汗，流失了许多钾之后，没有选择补充电解质溶液，而是灌了许多可乐，更加剧了血钾流失，造成力。这时候，就算不喝可乐，喝大量白水也无法补充钾元素，正确的做法其实是补充淡盐水，或者是选择其他电解质饮料。

3、喝可乐量说起肥宅快乐水，要戒真的不简单。据统计，2007年时，全世界软性饮料消耗达到了5520亿公升，相当于每人每年要消耗83公升饮料到了现在，每人每年的消耗量早已突破了100公升，由此引发的儿童肥胖问题，困扰着不少国家。

有些人觉得喝无糖的可乐会更健康，无糖可乐中也含有咖啡因和果糖，大量饮用也可能会造成低血钾症。唯一的解决方法，只有控制喝可乐的量。虽说可乐并不是什么洪水猛兽，但事适度，毕竟喜欢就会放肆，但爱就要克制嘛。

参考文献
[1] LeeHJ, KimDW, ChoHS, et al. Hypokalaemic paralysis induced by large amounts of cola consumption[Jephrology Dialysis Transplantation, 2007, 22(9): 2729.

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喝可乐对健康有影响吗

长时间喝可乐对身体有一定害处，可能导致肥胖、引发胃病、导致神经调节功能失衡，以及增加糖尿病和高血压风险，故不建议长时间过量喝可乐。 1、导致肥胖：可乐中含有大量的糖类、碳酸等成分，长期喝容易摄入过多糖分，进而转化为脂肪，导致肥胖。 不建议长时间喝可乐，应控制饮用量和频次，同时增加体育锻炼，控制体重过度增长；2、引发胃病：由于可乐中的糖分、碳酸等对胃黏膜有刺激性，长期喝可乐可导致胃黏膜损伤而引起浅表性胃炎，出现上腹部疼痛不适、食欲减退等现象。 尽量不要空腹喝可乐，也不要喝过多，需养成良好的饮食习惯；3、导致神经调节功能失衡：可乐中含有咖啡因，对人体大脑神经有一定兴奋作用，长期大量喝可能影响睡眠，导致生活规律改变。 所以尽量不要长时间大量喝可乐，以免造成不良影响；4、增加糖尿病、高血压风险：由于可乐含有大量的碳水化合物，长期大量饮用会影响机体正常的新陈代谢，增加患糖尿病、高血压的风险。 所以不要长期喝可乐，同时应增加运动量，减少主食摄入，维持人体热量平衡，预防糖尿病、高血压。

长期喝可乐的人，对身体的健康会有什么影响吗？

长期喝可乐的人，对身体的健康会有这样的影响。 现在人们的生活条件好了，相比其之前真的是好的太多，而且在物质以及生活上享受的东西越来越多，人们同样也有了越多越来的闲暇时间。 在没有工作的时候，人们更多的是享受生活。 而且现在的零食也是各种各样的，但是对于一些零食经常得吃，对于我们的身体是有害的，比如说可乐，可乐经常的喝对我们人体健康是非常的有影响。 一说倒可乐，大家都能联想到在炎热的夏天喝上一杯从冰箱里拿出来的可乐，非常的舒服，喝到肚子里也非常的爽。 可乐本身就属于一种碳酸饮料，它其中含有糖分，确实能给我们身体补充一点能量，但是其他的营养元素是没有的。 甚至里面还有咖啡因，色素等成分。 长期的喝可乐，因为里面含有糖分，会让我们长更多的脂肪。 甚至可能会增加患有糖尿病的风险。 而且可乐中含有气泡的成分，它会让我们感觉越来越饿，所以会吃很多的东西。 因为可乐中含有硫酸，它会影响我们人体对钙的吸收。 对于正在发育成长的人来说是非常不利的。 对我们的骨头很可能造治骨质疏松的现象，而且对于孕妇来说也是非常的危险的。 相比起我们身体的部位，牙齿来说是比较硬的了，长期的喝饮料会让可乐腐蚀我们的牙齿，形成蛀牙。 而且可乐中的二氧化碳会对我们的胃造成一定的影响，它会刺激我们的胃，长期的喝下去有可能会得胃穿孔的现象。 所以对于可乐来说，长期的看确实不利于我们的健康。 所以大家还是少喝，以上就是小编的看法，大家可以看一下，效果还是非常的不错的。

经常喝可乐，到底有什么问题？身体会发生什么？

可乐并不是健康的饮品，口渴了以后最好能够喝白开水或者矿泉水，光喝饮料是不可取的。 以上便是长时间的喝可乐给身体带来的一些危害，希望大家能够引以为戒，在生活中远离这种饮料。 1、让人上瘾可乐当中是含有咖啡因的，这种物质会让人上瘾，也就是说容易让人喝可乐喝的停不下来。 可乐虽然并不是健康的饮品，但是偶尔喝是没有问题的，如果一直喝甚至能够达到上瘾的程度，危害就会一点一点降临。 2、让人吃不下东西可乐是一种碳酸饮料，这种饮料是带有气体的，喝太多会让人有很强的饱腹感。 尤其是一边吃饭一边喝可乐，更是一种不健康的饮食习惯，不仅会影响人的食欲，而且还会让人吃不下东西，时间久了就容易出现营养不良的情况。 3、让人长胖可乐是一种糖分很高的饮料，如果每天都喝很多的可乐，会让人体摄入特别多的热量，热量超标就会让脂肪在人体内堆积，让人变得越来越胖。 一瓶可乐的热量是112千卡，相当于两碗米饭的热量，那些喝可乐上瘾的人肯定不会一天只喝一瓶，可想而知因为可乐摄入的热量有多高了。 4、损害牙齿健康可乐当中的糖分含量很高，这样喝会让牙齿处于一种高糖环境当中，不仅容易被腐蚀，而且还容易滋生细菌，产生牙周炎、龋齿等牙科疾病。 而且长时间的喝可乐，又不注重口腔清洁，会让牙齿产生很多牙垢，让牙齿的亮白不复存在。 5、让人骨质疏松可乐是碳酸饮料，可乐当中含有很多磷酸，会影响到人体对钙的吸收。 即使通过饮食摄入再多的钙，也没有办法被人体很好的吸收，就会让人体缺钙。 时间久了就会影响到骨骼的健康，让人出现骨质疏松的情况。 尤其是一些孕期的女性或者一些老年人，更是不要喝太多的可乐，本身就属于骨质疏松的高危人群，再经常把可乐当水喝，骨质疏松问题就更严重了。 6、损害人体的肾脏健康之所以说可乐会影响到肾脏健康，主要是可乐当中的防腐剂等有害物质进入到人体当中需要肾脏来代谢，这无形中增加了肾脏的代谢负担，长此以往，肾脏的功能就会受到冲击，就会出现肾脏方面的疾病。

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