文章编号：1356 / 更新时间：2023-12-22 15:23:36 / 浏览：次

频繁食用木耳是否能够减低血脂

黑木耳是一种营养十分丰富的菌类食材，其富含很多营养元素，经常食用对身体有很多好处。事实上，黑木耳对于降低血脂有一定的益处，但是效果并不明显，如果想要减低血脂，完全依靠黑木耳是远远不够的。

对于血脂高的人群来说，除了可以减少肉类食物的摄入之外，尽量要注意减少油炸、高热量的食物，比如奶茶、炸鸡、五花肉等等，这些食物当中的油脂含量特别高，如果经常食用的话，体内的血脂含量自然也会增加。

如果想要尽快改变这种情况，尽量要注意改变饮食结构，在食物的选择上，尽量要以新鲜的蔬菜、水果等为主，适当增加一些粗粮，比如说土豆、地瓜或者玉米等等，这些食物当中含有大量的粗纤维，经常食用对身体很有益处，而且还可以排除肠道当中的油脂，对改善高血脂的情况很有帮助。

总之，黑木耳减低血脂的效果微乎其微，如果血脂确实比较高的话，除了可以通过上述方式来改善饮食结构之外，也要注意经常到医院进行检查，关注血脂的情况，毕竟高血脂会引起很多疾病，需要提前进行预防和调整。

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