文章编号：3666 / 更新时间：2023-12-28 14:41:55 / 浏览：次

不吃早餐容易得胃病

这篇论文强调了早餐对身体的重要性，并指出长期不吃早餐会导致胃病的发生。即使时间紧迫，也建议至少吃一点早餐，如喝牛奶、吃鸡蛋或喝豆浆。吃一个面包也能中和胃酸，降低患胃病的风险。因此，早餐对健康至关重要。

此外，不吃早餐还会带来其他危害。不吃早餐可能导致低血糖，出现头晕、恶心、乏力和虚汗等症状。早餐提供上午所需的能量，不吃早餐会导致缺乏精力，容易困倦甚至呆滞。一晚上的睡眠后，胃已排空，如果早上不吃早餐，到中午肯定会感到非常饥饿，容易暴饮暴食，这也是不吃早餐引发胃病的原因之一。

一些追求美的女性常常不吃早餐或用代餐替代早餐，这是不科学的做法。长期这样做会对身体造成严重伤害，尤其容易导致月经不调、脱发和失眠等问题。事实上，不吃早餐会引发一系列的连锁反应。营养摄入不足会导致面色发黄、皮肤枯黄干燥，整个人看起来精神不佳，长期不吃早餐还会加速衰老。

不吃早餐的危害非常大，不仅会导致胃病，还可能引发其他身体问题。因此，早餐对人体健康的重要性不容忽视。无论多忙，我们都应抽出时间吃早餐，即使只是简单地喝粥也是很好的选择。

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