文章编号：4132 / 更新时间：2024-01-02 00:26:25 / 浏览：次

五红汤是一种常见的滋补汤，由红豆、枸杞、花生、红枣和红糖煮制而成。食材的分量需要讲究，不能放太多，可以根据个人喜好进行调节。

五红汤的标准配方是红豆20克，红皮花生20克，枸杞10克，红枣6枚，红糖20克和清水约1300毫升。

制作五红汤很简单，将枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖和适量的水放入陶罐中，放入有水的锅中蒸煮即可。这是一种非常好喝的汤。

制作方法如下：

五红汤的材料用量不固定，可以稍作调整，但以下这5种组合最为合适：红枣、红豆、花生米、红糖、枸杞。将除黑糖以外的材料放在一起，用凉水冲洗两次，去除浮尘。

倒入适量的凉水，无论是使用养生壶还是普通锅，将红枣、花生米和红豆煮到膨胀，用勺子压烂。

将红糖倒入汤中煮几分钟，完全融化。红糖的量可以根据个人喜好进行调整，一块约重12克。加入红枣后，甜味就足够了。趁热饮用，还可以再加少量水继续煮沸，一天内将汤和干货都吃完。

通常每天喝1次-2次五红汤是适宜的。五红汤是由红豆、红枣、红糖、枸杞和花生共同熬制的，适量饮用可以促进乳汁分泌、补气养血和安神。具体每天喝多少，需要根据个人情况来决定。如果产后乳汁分泌不受阻，一般每天喝1次就足够了；但如果产后乳汁分泌受阻较严重，可能需要喝2次左右。

五红汤是一种药膳，适量饮用可以补气养血，缓解缺铁性贫血引起的面色苍白和全身无力。其中的维生素C有助于女性美容养颜和排出毒素。同时，其中的蛋白质有利于生长发育，还具有活血化瘀的功效，对产后女性的身体恢复非常有帮助。

不建议糖尿病患者、月经期女性和风热感冒患者喝五红汤，以免造成不良后果。在使用五红汤之前，建议咨询中医医师，并在其指导下使用。

以下人群不宜喝五红汤：

1、糖尿病患者：五红汤含有较高的糖分，因此不适合糖尿病患者饮用，以免影响血糖控制；

2、月经期女性：五红汤具有补气养血的作用，因此月经期女性不宜饮用，以免延长月经周期；

3、风热感冒患者：五红汤的性质偏温，因此不适合风热感冒患者饮用，以免加重体内热邪，影响康复。

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