人气排行榜年纪大了怎样预防摔倒？易患白内障的危险老年人需谨慎
说来也巧，最近退休的老朋友们聚会，好几位朋友都提到自己最近摔倒了。在大家哈哈大笑之余，彼此打趣地说：看吧，这说明我们都开始老了呢！为什么年纪大了就容易摔跤呢？年纪大后，人的腿脚变得不那么灵活，身体平衡能力下降，关节肌肉控制力也减弱许多，时候在脚底下遇到一点小障碍，明明心里觉得已经迈过去了，结果却绊倒了，甚至连踉跄一下都来不及，就直接摔了个大马趴。轻则软组织挫，重则鼻青脸肿，骨质疏松的人还容易发生骨折。这是最常见的一类跌倒。老年人跌倒的其他原因，可能是因为患有高血压，或者服用过多降压导致脑供血不足头晕；或者因为小脑萎缩、中枢神经出现疾病导致行走或站立时姿势不协调；或者患有骨关节炎导致行动困难、身体疼痛质虚弱或者因为腿部肌肉出现萎缩无法正常站立或行走；或者眼部患病看不清环境，对周遭环境的辨别出现偏差……这些都是容易导致老年倒的原因。
老年人在哪些情况下最容易发生跌倒？应该如何留意呢？1.街上行走时：年事已高的人，注意力、视力、反应力都会，如果精神不集中，就容易被地面上的坑洼绊倒或是崴脚。尤其是上下楼梯时更要小心。建议行走时不要四处张望，更不要一边走一边看或接电话。2.夜间起床时：老年骨折的大多数发生在夜间起床时摔伤。首先是光线昏暗及家具摆放不当，其次是起夜时身体处于半睡眠状态，应迟钝。建议在室内安装小夜灯，清理走道杂物，卫生间放置防滑垫，安装扶手。夜里起床时不要突然站起，以防因脑缺血而跌倒。.洗澡时：老年人身体虚弱、平衡力差，大多还患有心脏病、高血压等，如果浴室狭窄、地面湿滑、水温过高，很容易摔倒。建议老人洗澡时间不要过长，体力不支者可以坐在防滑椅上洗澡，既省力又不用担心跌倒。浴室地面应选用防滑瓷砖，并铺放防滑垫，安装扶手或固定物，方便老保持平衡。提醒不要将浴室门反锁，避免发生摔倒时无人知晓。4.接听电话时：家中摔倒的老人常常是因着急接电话而绊倒摔倒的。电话响起，老年人特别担心错过重要电话，一着急就走动几步，增加了跌倒的风险。建议在常去的地方如沙发附近，以及卧室床头柜上，放一，避免因接电话突然站起而跌倒。5.乘坐扶手电梯时：老年人肢体协调性差，在地铁、商场等地乘坐扶手电梯时容易摔倒。建议老年人乘扶手电梯时要抓紧扶手，双脚站立稳当，保持身体重心稳定；避开人群高峰时段出行，避免拥挤、碰撞，如行动不便，可以选择无障碍电梯，或工作人员协助。6.冬季外出时：冬季穿着厚重活动不便，戴着围巾、帽子视野受限，不能及时观察路况，增加了老年人冬季外出摔倒的风险尤其是雪天路面湿滑更容易摔倒。建议老人走路时不要太快，最好穿着防滑鞋或运动鞋，双手不要揣兜里。除非必须，雪天时高龄老人应量避免外出。
7.服药后半小时：老年人服用催眠药后，血压、意识、视觉、平衡力等会受到影响，增加跌倒的风险。建议在就寝前安眠药物，服药后立即躺在床上等待进入睡眠状态。通常来说，服药后30分钟至1小时是跌倒的高风险时段。建议老人服药后动作要放缓，尽量下床活动。自主行走是老年人生活品质的重要指标之一，而跌倒直接威胁着老年人的健康甚至生命。老年人应加强对跌倒的认识，日常需食补充营养，特别是钙质，预防骨质疏松，并在家中注意自我保护措施，有效预防跌倒事故的发生。
老年人及残疾人安全防护常识
1.预防老年人跌倒的安全防护措施有哪些 具体如下 （1） 老年人居住的环境应有足够的采光，室内有充足的照明，避免灯光直射，有夜间灯 且电源开关容易触及。 （2） 老年人生活环境的布局应符合其生活习惯，通道无障碍物，沙发勿过度软松、凹陷， 座椅应较高，使之容易站起。 （3） 老年人的衣、裤不宜过长、过大，鞋不宜过大，裤腿过长会影响行走，穿合适的鞋，以 维持走路时的身体平衡。 （4） 地面应防湿防滑，盥洗室应安装坐便器和扶手。 澡盆不宜过高，便于进出，盆底要 垫防滑胶毡，防止老年人滑倒。 （5） 洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，提供坐式淋浴。 浴室的门最好为开放式，以便 发生意外时人室救助。 （6） 反应迟钝、有直立性低血压、服用安眠药或初服降压药的老年人，夜间尽量不去厕 所，应在睡前把便器放在床旁凳上，把夜间需要的物品放在床旁桌上，如需下床或上厕所，一 定要有人陪伴。 （7） 老年人在变换 *** 时动作不宜过快，以防止直立性低血压。 行走前应先站稳再行 走。 小步态的老年人起步时腿要抬高，步子放大，最好身旁有人搀扶或自扶拐杖；洗脸、漱 口、更换衣服时最好取坐位，要避免单腿站立穿衣脱袜。 （8） 对于服用镇静、安眠药的老年人，劝其未完全清醒时勿下床活动，服用降糖、降压、利尿药的患者，应遵医嘱服药，勿乱用药，并注意用药后的反应。 （9） 老年人外出应避开上下班高峰，并鼓励老人穿戴色彩鲜艳的衣帽，以便于路人和驾 驶员识别，减少受伤的危险。 （10） 视力、听力差的老年人外出一定要有人陪同，有视网膜病和白内障的患者要及时 治疗；眼镜度数一定要合适，在冬天勿使围巾遮盖眼、耳，避免平衡失调引起跌倒的危险 增加。 2.老年人的安全防护措施有哪些 人到老年安全第一。 安全问题应是老年人最应考虑的一个问题，老年人年高体弱，腿脚不灵便，故在日常生活中要注意禁忌一些事情：1、忌情绪不稳。 老年人应保持稳定的情绪，既要避免“乐极生悲”，也要避免“怒发冲冠”；即老年人要避免过度兴奋，也要避免脾气暴躁，以防止突发脑溢血、心脏病等意外的发生。 2、忌吃饭过快。 老年人进食需细嚼，这样才有助消化吸收。 饭吃得急，狼吞虎咽的极其容易发生噎食品。 3、忌站着穿裤。 老年人多体弱多病，行动不便，站立不稳，且多有骨质疏松，站着穿裤子是很危险的，一旦站立不稳摔倒了，后果往往非常严重。 4、忌用力排便。 老年人因胃肠功能紊乱常发生便秘病症，因此，老年人应养成按时排便的好习惯。 当排便不顺时，应在医生指导下借助药物排便，不能硬排。 因为过分用力排便往往导致血压升高，有可能导致休克以至脑溢血的发生。 5、忌猛然回头。 老年人多有颈部骨质增生性疾病，颈骨急扭很易压迫血管，造成头部供血不足，出现眩晕、摔倒的意外事件。 6、忌腰带过紧。 老年人腰带最好使用松紧带，如腰带太紧，易使下身血流不畅，对 *** 的影响最为严重，下身供血不足极易患上痔疮。 7、参加锻炼要量力而行。 运动量不要大，更不能蛮干，尤其不能做像急剧旋转、过分负重以及比较长久的弯腰低头等动作。 运动时，千万不要争强好胜，在气候过于炎热、过于寒冷时，最好不要锻炼。 老年人锻炼时如感到胸闷、头晕、眼花或心跳过速等反常现象，应立即停止活动，千万不能勉强锻炼。 8、要避免快速变换 *** 。 老年人常因血管硬化，致使脑供血不足；因此老年人在变换 *** ，尤其要避免快速站立起，以避免脑缺血的发生。 9、不攀高。 因老年人臂力和腿力减弱，身体平衡能力下降，且由于骨质疏松，一旦摔倒极易导致骨折，所以要尽量避免做攀高的动作。 10、行走安全注意。 老年人独自外出不要走得太远，最好有家属陪伴外出，或带上一根手杖。 走路时行动要缓，步子要小，还要注意路面情况以避免绊脚摔倒。 *** 硬塑料底类的鞋11、乘车安全。 为防止被挤伤，老年人最好不去挤公共汽车。 必须乘车时应避开上下班乘车高峰；站上人多拥挤时，应尽量靠后站，以免人多拥挤时被人撞倒；上车时不要站在车门口，以免被上下车的人无意中碰撞；坐在座位上不要打瞌睡，以免车子在停站或急刹车时撞伤头部；身体不佳时，出门乘车最好有人陪伴。 3.老年人的安全防护措施有哪些 人到老年安全第一。 安全问题应是老年人最应考虑的一个问题，老年人年高体弱，腿脚不灵便，故在日常生活中要注意禁忌一些事情： 1、忌情绪不稳。 老年人应保持稳定的情绪，既要避免“乐极生悲”，也要避免“怒发冲冠”；即老年人要避免过度兴奋，也要避免脾气暴躁，以防止突发脑溢血、心脏病等意外的发生。 2、忌吃饭过快。 老年人进食需细嚼，这样才有助消化吸收。 饭吃得急，狼吞虎咽的极其容易发生噎食品。 3、忌站着穿裤。 老年人多体弱多病，行动不便，站立不稳，且多有骨质疏松，站着穿裤子是很危险的，一旦站立不稳摔倒了，后果往往非常严重。 4、忌用力排便。 老年人因胃肠功能紊乱常发生便秘病症，因此，老年人应养成按时排便的好习惯。 当排便不顺时，应在医生指导下借助药物排便，不能硬排。 因为过分用力排便往往导致血压升高，有可能导致休克以至脑溢血的发生。 5、忌猛然回头。 老年人多有颈部骨质增生性疾病，颈骨急扭很易压迫血管，造成头部供血不足，出现眩晕、摔倒的意外事件。 6、忌腰带过紧。 老年人腰带最好使用松紧带，如腰带太紧，易使下身血流不畅，对 *** 的影响最为严重，下身供血不足极易患上痔疮。 7、参加锻炼要量力而行。 运动量不要大，更不能蛮干，尤其不能做像急剧旋转、过分负重以及比较长久的弯腰低头等动作。 运动时，千万不要争强好胜，在气候过于炎热、过于寒冷时，最好不要锻炼。 老年人锻炼时如感到胸闷、头晕、眼花或心跳过速等反常现象，应立即停止活动，千万不能勉强锻炼。 8、要避免快速变换 *** 。 老年人常因血管硬化，致使脑供血不足；因此老年人在变换 *** ，尤其要避免快速站立起，以避免脑缺血的发生。 9、不攀高。 因老年人臂力和腿力减弱，身体平衡能力下降，且由于骨质疏松，一旦摔倒极易导致骨折，所以要尽量避免做攀高的动作。 10、行走安全注意。 老年人独自外出不要走得太远，最好有家属陪伴外出，或带上一根手杖。 走路时行动要缓，步子要小，还要注意路面情况以避免绊脚摔倒。 *** 硬塑料底类的鞋 11、乘车安全。 为防止被挤伤，老年人最好不去挤公共汽车。 必须乘车时应避开上下班乘车高峰；站上人多拥挤时，应尽量靠后站，以免人多拥挤时被人撞倒；上车时不要站在车门口，以免被上下车的人无意中碰撞；坐在座位上不要打瞌睡，以免车子在停站或急刹车时撞伤头部；身体不佳时，出门乘车最好有人陪伴。 4.如何让残疾人和老年人安全的上下楼梯 给你点资料参考参考： 两个独立的人力驱动轮负责提供上下楼梯的动力及转向，一条平衡用的轮杆 能够让轮椅使用者独立上下楼梯。 全手动操作，性能稳定可靠！ 享受自由上下楼梯的美好生活！ 可上下楼梯的电动轮椅车：这里介绍两种国外的产品，一种是英国baronmead公司正在国内经销的助推式上下楼梯电动轮椅车，一种是德国perfekta公司1994年就已发布的橡胶履带式电动轮椅车。 使用这种轮椅车时，一般由护理人员操纵更为安全。 baronmead上下楼梯电动轮椅车：自重34kg，最大载重量130kg，上下楼梯速度每分种15~20个台阶，充足电后可连续上下楼梯1000级。 台阶限高27cm。 这种轮椅车可在平地自由运行，还可拆卸为两部分，便于装运。 perfekta上下楼梯电动轮椅车：履带式传动，采用12v—15ah的蓄电池、12v/170w的直流电机，自重42kg，，可爬楼梯的最大坡度为35度。 这种轮椅车除了可以单独使用外，还可以作为普通轮椅的搬运工具，直接把轮椅放在上面上下楼梯，因此作为车站、机场等处移动轮椅乘客的专用工具比较方便。 而且，熟练操纵者能够自行乘坐轮椅上下楼梯。 在平地能自由移动，也可折迭存放。 5.如何做好老年痴呆患者的安全防护 要为患者营造一个舒适、安全的家居环境。 尽量把居室安向阳 的位置，室内光线要充足。 给患者一个独立的房间，室外应有活动空 间，室内应定时通风换气，以保持空气新鲜。 室温和活动空间要适当。 室内摆设应简单固定（要写上用品的名称），摆放物件要少，禁止摆放 剪刀等危险物品，以免患者泮倒划伤自己。 患者的床铺要低一点儿，最 好床的两旁有保护栏杆，以免患者从床上跌下来。 睡床应尽量离厕所、浴室近些，方便患者如厕、洗漱。 厕所要有标记。 洗漱用品也要标记 好，以便于老人鉴别，以免发生毛巾和脚布错乱使用。 房屋的门锁要选 患者不易打开的为宜；煤气、电炉、电源开关都应改装，使患者不能随 意打开；洗澡时帮助患者调好水温，以免其因反应迟纯而发生烫伤。 给 患者穿合适的拖鞋，卫生间要保持地面干燥，以防老人滑倒。 重度痴呆 患者为防止意外发生，应由专人24小时照顾，火柴、刀、剪等危险物 品由陪护保管，情绪不稳者应用保护带暂时约束。 老年痴呆症患者的心 理常令人难以捉摸，趁家人不备偷偷外出的情况时有发生。 然而，患者 由于记忆力衰退，单独外出时常会迷路、走失。 遇到此类情况，家人应 及时报警请求帮助。 找到老人后，不应训斥老人，而要安慰老人，以免 老人有心理负担而情绪低落，这样不利于老人病情的治疗及控制。 为避 免此类事件发生，首先应加强对老人的看护，避免其单独外出，其次应 在老人身上存放多张“名片”，写明患者姓名、年龄、家庭地址、所患 疾病、子女电话等信息，以防老人自己出门迷失方向或发生意外。 由于 老年痴呆症患者缺乏自我保护意识，最好不要让老人自己管理钱物，以 防老人随身携带而丢失。 了解必要的安全护理常识，做好老年痴呆的护理工作，让老年痴呆 患者拥有一个愉快幸福的晚年。 6.旅游经营者接待老年人和未成年人及残疾人时应注意什么事项 针对服务对象是特殊人群如老人、小孩甚至是残疾人游客时，要求旅 行社首先应当严格执行安全管理和消防安全管理的法律、法规和国家标 准、行业标准，并具备相应的安全条件，制定游客安全保护制度和应急 预案。 旅游经营者应当对特殊人群游客提供服务的从业人员开展经常性应急 救助技能培训，对提供的产品和服务进行安全检验、监测和评估，采取必 要措施防止危害发生。 旅游经营者组织、接待老年人、未成年人、残疾人等特殊游客，应当 采取相应的安全保障措施。
老年人跌倒的预防及处理方法有哪些？
老年人跌倒预防1.增加体力锻炼 2.保持精神活动3.治疗相关疾病 4.避免用不适当的药物 凡是能够引起跌倒的药物，老年人应禁用或慎用，以避免药源性跌倒的发生。 5.改善环境因素 改进养老院和家庭的安全措施仍值得重视，如卫生间靠近卧室，马桶旁和走廊应有扶手，家具摆置适当，床和椅的高度不宜过低，防止地面积水，增加照明，穿合适的鞋和裤等，以减少跌倒的发生。 老年人跌倒处理：能够引起老年人跌跤的原因比较多，其中最常见的原因是高血压。 当老年人血压较高时，如果一些诱发因素存在，像气温变化、剧烈运动、精神紧张等，都可以导致病人血压一过性增高，而老年人本身血管已发生硬化，脑血管亦不例外，在血压异常增高的情况下，有可能突破脑血管的自身调节能力，导致脑血管破裂引起脑出血，也就是人们通常所说的脑中风。 这时患者会跌倒昏迷，如果此时急于唤醒患者，又推又拉，会使脑血管的破裂口扩大，脑出血量增加而使病情加重，甚至危及生命。 正确的做法应让病人保持安静，保持头高脚低半卧位，在条件许可的情况下，还可用冰袋或冷毛巾敷在病人头上，以减轻脑出血。 脑血管受到冷的刺激后血管收缩，可减小破裂口达到止血的目的，同时应立即拨打120急救电话，以便医生及时赶到进行抢救。 除上述情况外，由脑缺血引起的跌倒也不要轻易扶起，因为脑供血不足会引起晕厥，病人应平卧，如此时将其扶起，会加重脑部缺血。 另外，跌倒发生骨折时也不要匆忙扶起，否则不但会加重损伤和骨骼错位，而且有些骨折如脊柱骨折可能会损及脊髓，导致病人截瘫。 当遇到老年人跌倒时，首先要观察病人的表情、神态，如神志清醒的，可询问摔倒的原因，然后给予帮助，再视情况送往医院;遇到昏迷或有语言障碍者，要立即打急救电话;碰到呕吐病人，应立即将其头部侧向一边，以防呕吐物返回流入呼吸道导致病人窒息。 搬动病人时，要一人托头、胸部，一人托腰、臀部，一人托腿脚，动作宜缓慢平稳，不可急急忙忙。
西宁老年人怎么避免白内障的发生?
老年性白内障尚无有效预防措施。 老年性白内障是晶状体老化后的退行性改变，其确切病因和具体发病机制尚未完全明确，所以目前尚无有效的方法能预防老年性白内障发生。 但通过避免紫外线照射、积极治疗全身疾病、合理膳食、养成良好生活习惯、注意眼部保护等措施，可能有助于降低老年性白内障的发生风险。 1、避免紫外线照射。 紫外线照射是老年性白内障的危险因素之一，所以建议白天外出时适当佩戴太阳镜，减少紫外线对眼睛的照射。 2、积极治疗全身疾病。 糖尿病、高血压、营养不良等疾病也是老年性白内障的危险因素，所以建议积极治相关疾病。 3、合理膳食。 日常均衡、合理饮食，适当多吃水果和蔬菜等，使机体摄入足够的维生素和抗氧化物质，有利于保持眼睛的健康。 4、养成良好生活习惯。 如日常规律作息，不熬夜，避免过度用眼，不要长时间在光线昏暗的环境看书，保证眼部卫生、清洁，适当限制烟酒摄入。 5、注意眼部保护。 日常注意避免眼部外伤，必要时佩戴防护镜，长时间用眼后适当进行眼部按摩。
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