人气排行榜怎么照顾好家里的老人-秋天 (怎么照顾好家庭孩子)
正所谓一层秋雨一层凉，年轻力壮者都可能生病，老年人又该怎么办呢？在这个秋季，如何让家中的老人健康地度过每一天呢？这个问题看着有点复杂，其实无非是三个方面：以一般原则为基础，根据情况灵活调整，对于某些特殊问题，可以试试更具针对性的方案。
一般原则咱们来看看老年人面临的威胁。2022年11月，北京大学联合《柳叶刀》杂志，发布了《中国健康老龄化之路》报告。报告将老年健康问题分为五大类，其中，慢性病最为常见。老年人面临的健康威胁根据原因，又可以将慢性病分为两类，一类跟饮食、运动的整体情况有关一类与特定的行为有关。
第一类，跟饮食、运动的整体情况有关的疾病。比如高血压、糖尿病、慢性肾脏病。慢性肾脏病大家不太熟悉，不过，有学者预测，再过十几年，它将成为中国人的第五号死因。更麻烦的是，这几种疾病就像犯罪团伙，会互相帮忙：饮食习惯好，可能干扰胰岛素的作用，进而引起糖尿病；血糖代谢紊乱，可能导致脂蛋白增加，进而引起高血脂；血脂在血管内壁堆积、影响血管的弹性便会出现高血压；大脑、心脏、肾脏，都离不开健康的血管，因此，三高之后，可能出现心脑血管疾病、慢性肾脏病。
第二类与特定慢阻肺是中国人的第三号死因，男性患病率大约为两成，女性患病率接近一成。换句话说，大概三成这种疾病的不超过3%。部分原因是慢阻肺的早期症状非常轻微，一般表现为慢性咳嗽或者运动后气短、胸闷么，应该怎么对付这些疾病呢？对于三高、慢性肾脏病，调整饮食和运动是关键。建立一个健康的生活方式，不要给人体的代谢系统添乱。健康的原则至于慢阻肺，多吃些蔬菜、水果、豆类，对预防有一定的帮助，不过，最根本的办法是戒烟。如果家里的老人有吸烟的习惯，应该快劝他们戒烟；必要时可以去正规医院的戒烟门诊，请医生们开一些针对性的药物，如尼古丁贴片。
灵活调整一般来说，我们将60岁以上的称之为老年人。也就是说，这些人具备某些共同特点。从医学角度看，情况也是如此。比如说，老年人的脂肪代谢功能减退，容易出现脂肪堆，再加上脊柱长期受压，个头可能越来越矮。两者加起来，身体质量指数（BMI）便会轻微增加。这属于正常情况，犯不上过分忧虑。虽说有难买老来瘦，却不宜盲目追求低体重。中国营养学会的专家建议，老年人的BMI应该维持在20kg/m2以上。如果老人确实比较胖该怎么办呢？理想情，只减脂肪，而不减骨骼、肌肉。饭少吃几口，蛋白质一定要跟上；家在长江以北的，可以买一些维生素D；还有专家建议，补充β-甲基-羟基丁酸（HMB）。HMB是蛋白质的代谢产物，可以促进骨骼肌蛋白质合成。适当补充一些，再辅以运动，对维持骨骼肌质量、力量大有处。应季的食物中，花椰菜、葡萄柚、鲶鱼、鳄梨，都富含这种物质。
又比如，老年人的吃饭习惯可能发生改变。一方面，大约八成老年人至少有一颗蛀牙，很多人没有得到妥善的治疗；另一方面，随着身体老化，舌头上的味蕾渐渐萎缩，他们可能对酸甜苦咸等味道不那么敏。因此，老年人可能胃口下降，总觉得饭菜没味道，而越来越喜欢咸菜。咸菜偶尔吃一次也没什么，只是盐分含量高、营养不够丰富。不改变种情况，可能出现营养不良，进而感染风险增加、独立生活的能力变差。怎么避免老年人营养不良呢？最重要的，是定期检测老年人的体重年之内，体重减少5%，就有可能是营养不良，最好尽快去医院查明原因。平常吃饭的时候，多使用一些不含油盐糖的调味剂，比如香醋，尽量食物的香气；再者，可以少做一点、多做几顿，让老年人养成少食多餐的习惯；遇到比较硬的食物，像是眼下的核桃、莲藕、栗子，要尽量，免得他们吃不下。有两种常常被忽视的元素：水和膳食纤维。这两种元素，虽然不能提供能量，却可以缓解便秘。而便秘，大便用或者在厕所蹲
如何照顾好家里的老人？
家有老人，做晚辈得除了尽孝赡养以外，还要尊敬与关怀他们。 老人是家中脆弱的群体，除照顾他们的日常生活之外，还要密切关注他们的身体、心理状况。 了解一些老人简单的健康知识以及家庭护理技能，可以在第一时间发现他们的健康危机。 我们在这里介绍老人的日常生活照顾常识以供参考。 照顾老人应该从三方面着手：1.在健康方面应该做的事情（1） 时刻关注老人的健康状况，提醒他们定期检查；如果出现不适，应及时就医。 （2） 当老人患病时应该悉心照料，在用药方面应该定时提醒监督或亲自帮助服用。 学习一些简单的家庭护理知识，提高老人生活的舒适度。 2.在精神方面应做的事情（1） 经常探望老人，多与其谈心，了解老人的需求，不要因为工作忙而忽视老人。 （2） 尽量避免老人精神上的孤独，尽可能的帮助老人走出孤独的环境，支持老人交朋友，鼓励老人多参加一些社区的活动。 （3）善听老人的唠叨。 倾诉一下心中的喜怒哀乐，是老人心理调节的一种需求。 同时老人生活范围变小，关注的事情可能很烦琐，还会斤斤计较，这时要学会“模糊”处理家事。 3.在生活方面应做的事情（1） 衣：给老人选择的服装应该宽松、舒适。 贴身衣物质料最好选择布类，丝绸类。 穿衣要整洁、美观和舒适，不仅自己感到精神，同时也使子孙后辈以及其他年轻人更加尊重和喜爱你。 老人最好选择一些色彩鲜艳的衣物，一方面外出时容易引起别人的注意，避免交通意外；另一方面更是显示了老人对生活的热情，容易感染旁人的情绪，使生活更有朝气。 患老年痴呆的或脑血管病的老人的衣服应该特制，以利于更家方便穿着与护理。 （2） 食：应该照顾到老人的口味、营养均衡以及易吸收方面，尽可能的与老人一起进食，尤其是丧偶的老人。 孤独一人在家，常常对自己的饮食并不在意,时间一长就导致营养不良而引发许多疾病。 因此，子女应该尽可能的照顾好并和其一起进食，这样老人的饮食兴趣也能提高。 （3） 住：老人居住的环境应简单、宽敞、明亮。 家具摆放最好固定，适应老人习惯，不要经常变化，地板以及浴室注意防滑。 室内注意通风及温湿度调节，时刻注意居家安全，例如：提醒关火炉，关煤气，关电器，防滑倒等。 如家人要远行，老人不便同行，应安排亲友照顾或定时探望家中老人。 （4） 行：老人因反应和行动迟缓，外出时应特别注意交通安全，必要时应有家人陪同。 老人单独外出时应为老人制作健康卡并随身携带，以便不测时及时救治。 （5）动：满足老人生理及心理需要，让他们一起参与家庭的活动；例如：做一些力所能及的家务劳动；陪同去公园、或安排出去旅游等。 但避免老人做太粗重的工作，如：攀高，搬重物等。 （6） 勤：勤动脑和手，有助于老人的健康。 鼓励老人按照自己的兴趣去安排日常活动，做力所能及的事，使老人勤动脑和手脚，有助于老人的身心健康，延缓衰老。 要让老人有自己的生活空间与社会范围，不要过多的干涉老人的精神生活包括老人婚姻等。 很多家庭因为工作的忙碌而忽视了老人，也有很多家庭因工作等一些原因不能亲自照顾，在这时就可以委托专职的保健单位聘请专业保健人员做好上门服务，以尽孝道。
怎么照顾家里的老人？
1.注意保暖，老年人，普遍的都比较怕冷。 2.冬季天气寒冷，建议老年人，出门前做好保暖工作。 3.除了常规保暖以外，要戴好帽子，围巾。 4. 在饮食方面，以温补为宜。 5.清淡的食物为主。 6.合理搭配，多吃水果蔬菜。 7.少吃油腻的食物，油炸的食品。 8. 患有三高，还有心脑血管疾病等老年人。 9.要根据医生的指导服药。 10.不要擅自增减药物。 11.如果有需要，要先去咨询医生。 12. 冬季天气寒冷，人们都不怎么愿意开窗。 13.长期不开窗，室内空气不流通，会引发一些呼吸道疾病。 14.有阳光的日子，要注意开窗通风。 15. 保持良好的心态，避免急躁，焦虑的情绪，对老年人的身体有益处。 16.尤其是本身就患有疾病的一些老年人。 17. 冬季也要坚持运动。 18.早起运动，最好是在太阳出来以后，寒气不那么重的时候。 19.一般九点左右，如果遇到雾霾天，就改为在室内运动就好。
如何照顾好家里的老人？
1、老人行动缓慢，我们在冬季的时候需要注意，防冻。 不管老人是否感觉到冷，气温开始降低后，我们就要让老人穿上厚衣服，因为等到老人感觉到冷才穿衣服，已经晚了。 2、中午睡觉时就需要给老人盖上被子，注意窗户不要开的太大，风不要直接吹到老人身上。 晚上的时候更要适当加多被子，如果老人打喷嚏过多，就是需要增加被子，最好选择轻质保暖的被子。 3、老人在冬天要穿一双防滑鞋，因为冬天太冷，动作缓慢，运动不开，不灵活了，所以需要防滑鞋帮助老人走路，这样更保险，不容易摔倒。 4、老人洗脸要用温水，给老人准备一个保温壶，调好水温，避免冷水刺激，血管收缩过大，造成损伤。 一定要准备好保温壶，调节好水温，然后给老人洗脸，小心老人被热水烫到。 5、老人用的毛巾要经常晒，避免细菌滋生，用热水洗毛巾，毛巾更柔软。 老人使用起来更方便，舒适。 给老人准备一条擦鼻涕的毛巾，冬天容易流鼻涕，多清洗保持干净。
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