人气排行榜小小感冒怎能阻挡我拯救世界：病毒性心肌炎防控要点！
最近的流感来势汹汹，突然打了两个喷嚏就知道自己中招了。提醒大家要注意，感冒后不要急着去锻炼，那样只会适得其反有些人或许会想，增强体质通过锻炼可以有所帮助，那么在感冒时临时抱佛脚，应该也不会有太多坏处吧？错了！不仅没有益处，还可能会引发另一个——有些人在感冒后患上了病毒性心肌炎，只是自己并不自知。患上病毒性心肌炎后，如果强行剧烈运动，可能会导致恶性心律失常、心力衰竭甚心源性休克。
让我们来了解一下心肌炎的症状，以便在需要时能大致判断：1.感冒期间，可能出现发热、全身酸痛、咽喉疼痛、倦、恶心、呕吐、腹泻等症状；2.随后可能出现心悸、胸闷、胸痛或心前区隐痛、头晕、呼吸困难、水肿等症状；3.感觉心跳不规律，出律不齐。如果出现这些特征，那么不妨三思，你可能患有病毒性心肌炎！在这种情况下，最好不要进行剧烈运动。但只要你注意不要过度活动，病心肌炎本质上是一种自限性疾病，通常会在2~4周内自行痊愈。到那时，想怎么跑、怎么跳都不成问题。也许有人会怀疑，是不是自己的出了问题？心脏只想告诉你：我很健康，不需要你操心。
实际上，患上病毒性心肌炎可能只是你倒霉。顾名思义，病毒性心肌炎大多病毒感染引起，而这两天恰好是病毒活跃期，流感病毒、腮腺炎病毒、疱疹病毒等都有可能袭击你。这些病毒入侵体内，有的直接通过血液循环达心脏并攻击心肌，有的则引发免疫系统反击，但有时免疫细胞过于激进，不仅灭杀病毒，还误伤正常心肌细胞，导致心肌炎。因此，你应该注的并不是心脏是否有问题，而是积极防范病毒！防范病毒！防范病毒！重要的事情要说三遍。
以下是5条建议：1.在人员密集场所佩戴口罩；2.与他人共进餐时要注意公共卫生，建议使用公筷；3.避免过度劳累，保持免疫力；4.均衡饮食，保持营养；5.保持保暖。冒症状较为严重，有呼吸困难、乏力等症状，不管是否患有心肌炎，最好避免剧烈运动。身体状况欠佳时，心脏本身承受的压力就会较大，行运动，心率加快、心肌氧气需求增加，可能成为压垮心脏的最后一根稻草，有导致心梗甚至猝死的风险。如果在运动中突然出现心绞痛、闷，或牙疼、左肩痛、背痛等症状，要小心，这可能是心梗发作的征兆！
如果感冒让你无法控制内心的活跃，失眠难眠，最好先评估下自己是否适合运动。可以参考颈部原则：症状都在颈部以上，例如流感、鼻塞、喷嚏或轻微咽喉疼痛，通常可以继续运动。但运动强度要适度，时间要短。症状都在颈部以下，如胸闷、咳嗽加重或胃部不适，最好不要运动。这仅是对感冒类型和严重程度的粗略判断，自我评估有诸多不确定，不能完全反映身体实际情况，因此应只作为参考，不要盲目从众。
尽管锻炼的目的是为了使身体更健康，但感冒后更需要好好，让身体缓缓。锻炼应该在平时进行。感冒了就好好休息，这一刻也不要太焦急，稍事等待亦无不可。
本文参考文献：
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内容制作编辑：张富耀 制图：东周
病毒性感冒时，怎样预防病毒性心肌炎
病毒性心肌炎——隐藏在感冒背后的心脏“杀手”1个多月以前，12岁的扬扬受了点凉，有点流鼻涕、打喷嚏，妈妈怕孩子耽误功课，就给他吃了点感冒药，过了几天，感冒症状“也消失”了。 可是1个多星期后，扬扬出现头晕、心慌症状，还说胸口不舒服，躺在床上不愿起来。 妈妈发现他面色很不好，连忙把他送到医院。 经过检查，医生诊断为心肌炎，要住院治疗。 入院当天扬扬就出现休克症状，经过医生护士的及时抢救，才转危为安，又在医院住了差不多1个月，医生才允许扬扬出院。 病毒性心肌炎总是以“感冒”为前驱病毒性心肌炎发病之初，常以“感冒”症状为先驱，如恶寒发烧、全身酸痛、嗓子疼、咳嗽，或吐泻等。 经1—3周后，出现一系列心脏不适，如左侧胸痛、心慌、气短和头昏等。 由于发病的多数是青少年，而且往往被家长或自己认为是普通感冒，一般都不引起重视，直到心跳症状严重时才想起上医院。 所以，常常耽误了治疗的最佳时间。 病毒性心肌炎的表现轻重不一，轻者影响心脏的正常“工作”，使孩子出现心悸、乏力、苍白、多汗等症状，严重者可于数小时到数天内出现心力衰竭、严重心律失常、休克甚至死亡。 尽管多数孩子可以在半年内逐渐恢复正常，但也有部分患儿症状反复出现，迁延不愈，甚至呈慢性进展，反复出现心力衰竭或心律失常，严重影响孩子的生活质量和身体健康。 及早诊治是关键轻度病毒性心肌炎是一次性的，在短时间内可恢复健康（一般二至三周），严重的心脏明显扩大，血压显著下降，出现心脏衰竭，甚至在短时期内突然死亡。 多数小儿心肌炎的预后虽然良好，但前提是及早诊治。 急性期应注意休息，有的家长认为孩子已不发热，便过早地让其上学或活动，常会诱发病情骤变，一般需休息2周。 同时家长应密切注意患儿的变化，如有心慌、憋气、烦躁不安等应立即送孩子到医院就诊。 每天为孩子数4次脉搏，注意频率、强弱的变化，如果频率超过正常50%以上，有心率不齐时，也应及早看医生。 治疗病毒性心肌炎没有特效的药物，中药黄芪、丹参静脉滴注可以改善症状，大剂量的维生素C和充足的维生素B口服，对病儿也有益处。 重症心肌炎需住院治疗。 病毒性心肌炎的预后与病情轻重有关，另外，年龄小、治疗晚、易复发者预后差，所以及早诊治是关键。 家长“三查”及早发现病毒性心肌炎感冒所致病毒性心肌炎有一定的先兆，只要细心观察就能发现：一察色，由于病毒侵犯了心肌，影响了心脏的功能，使人体缺氧，孩子的烧虽说退了，但脸色总缓不过来，面色灰白，口唇发青发紫；二察气，平时孩子精神很好，感冒后“打蔫”，总头昏没劲，动一下就气喘、胸闷、心慌；三察脉，安静时孩子的脉搏每分钟少于60次或超过120次，或跳几下后出现较长的间隙，这种过慢、过快和不规则的脉搏，都是不正常的现象。 病毒性心肌炎关键在于预防，感冒后一定要注意休息，减少活动，更不要进行剧烈的运动，一旦出现上述用“感冒”不能解释的变化时，应及时去医院检查。 精心护理不可少心肌炎患儿需卧床休息2周。 2周后安排适当的轻度活动，家长要特别注意不要让孩子太累，也不可一点不活动，这对孩子恢复和痊愈也不利。 由于活动后病情会反复甚而加重，高龄儿童不要上学。 同时，心肌炎引起的早搏需持续几年才会消失，此症状无特殊的治疗，注意休息和劳逸结合就显得尤为重要。 同时是要消除患儿不必要的顾虑，定期去医院随访。 患儿的饮食要富于营养，宜清淡易于消化，可多食牛奶、豆制品、鱼、胡萝卜等，不吃刺激性食品，为减轻心脏负担，应适当减少盐的摄入。 多吃蔬菜、水果可以保证充沛的维生素C及B的需要，可增强抵抗力，预防上呼吸道感染。 要注意保持环境安静、空气新鲜，通风时要防止对流，避免感冒，因为感冒会加重心肌炎，因此不要到拥挤的公共场所去；家中有人感冒，应尽量隔离。 同时，必须保持大便通畅，如果便秘、大便干结，排便时会很用力，从而影响心脏，加重病情。 精心、良好的家庭护理，对病毒性心肌炎患儿的康复，起着至关重要的作用。 避免认识上的误区心脏出现早搏就表示得了病毒性心肌炎。 心脏早搏又分为良性和恶性，一般健康人在精神紧张、过度疲劳、吸烟、饮酒、喝浓茶、喝咖啡或消化不良时均可出现早搏。 功能性或良性早搏常出现于饭后及安静时，活动后早搏反而减少或消失。 但如果是在运动后早搏明显增多，需上医院检查，医生会根据孩子发病前是否有明显发热及感冒、腹泻等病毒感染史及相应的化验和检查，再做出诊断。 心肌酶谱高了就是病毒性心肌炎。 一般医院怀疑孩子得了病毒性心肌炎后，都会抽血检查心肌酶谱，尤其是检查肌酸激酶（CK）的心肌同功酶(CK-MB)和血清中心肌肌钙蛋白，因为它能在一定程度上反映心肌受损的情况。 但这并不是诊断病毒性心肌炎的唯一依据，医生还会结合临床表现，综合分析。 得了病毒性心肌炎的孩子以后会发展成为慢性心肌炎患者。 如果医院已经通过全面的检查明确了孩子的诊断，应了解孩子的病情轻、重程度。 从全国性的大批病人的长期随访资料表明，一般经过2~6年的随访，小儿病毒性心肌炎患者中60％经数周或6个月内治疗即痊愈，不到40％经数年后痊愈或好转。 只有极少数孩子（2%~3％）在患病过程中出现心脏扩大等重症症状导致死亡。 可见，小儿病毒性心肌炎的预后是好的，只有少数遗留后遗症，如早搏，I度房室传导阻滞等，而且大多是心肌修复时疤痕组织引起，预后一般良好，家长不必为之恐惧或担忧。 /MessageContent/gb/content/2002-03/29/content_
病毒性心肌炎发病前有什么症状？怎样预防？
病毒性心肌炎是指由嗜心肌病毒引起的以心肌非特异性间质炎症为主要病变的心肌炎，为感染性心肌炎最常见的类型。 最常见的是柯萨奇病毒。 其发病机理除了病毒感染直接对心肌细胞的损伤之外，还存在着以病毒为介导的免疫损伤和多种细胞致炎因子和一氧化氮加到的心肌损伤和微血管损伤。 50%左右的患者在发病前1~3周有上呼吸道或消化道病毒感染的前驱症状，但是根据病变的范围、感人的病毒类型和机体的状态不同，临床表现差异很大。 轻者无自觉症状，重者可出现严重的心律失常、心源性休克、心衰甚至猝死。 预防方面首先是预防呼吸道和消化道病毒感染；其次是一旦出现感冒时要注意休息，不要劳累；最后当出现心脏不适后及时就医。
病毒性心肌炎怎样保养？
病毒性心肌炎养生方法 病毒性心肌炎养生方法 病毒性心肌炎患者在平时的生活中一定要注意保养，可以从以下几个方面多加注意： 病毒性心肌炎养生方法 （1）预防感染：病毒性心肌炎防止病毒的侵入十分重要，尤其应预防呼吸道感染和肠道感染。 要忌风寒，避免感冒。 对易感冒者平时应注意营养，避免过劳，选择适当的体育活动以增强体质。 避免不必要的外出，必须外出时应注意防寒保暖和饮食卫生。 感冒流行期间应戴口罩，避免去人多拥挤的公共产所活动。 病毒性心肌炎养生方法（2）劳逸结合。 应避免情绪激动或身体疲劳，防止使机体免疫抗病能力减低。 病毒性心肌炎养生方法（3）适当休息。 急性发作期，一般卧床休息2—4周，急性期后应继续休息两个月。 严重病毒性心肌炎伴心界扩大者，应休息半年以上，直至症状消失。 不要熬夜，不要长时间工作学习。 病毒性心肌炎养生方法（4）饮食调节。 多食蔬菜、水果。 忌高盐饮食，心力衰竭患者食盐量应低于正常者一半。 饮食宜高蛋白、高热量、高维生素。 忌暴饮暴食，忌食辛辣、熏烤、煎炸之品。 应戒烟戒酒。 病毒性心肌炎养生方法（5）加强体育锻炼。 病毒性心肌炎恢复期时，心功能正常，无明显的心律失常者，可参加适当的体育锻炼，如散步、气功等，以不感到疲劳及不适为度。 你好,在急性期的休息和抗病毒治疗很重要,急性期要绝对卧床休息一个月到一个半月.一.预防感染：病毒性心肌炎是感染病毒引起的.防止病毒的侵入是十分重要的.尤其应预防呼吸道感染和肠道感染.对易感冒者平时应注意营养,避免过劳,选择适当的体育活动以增强体质.避免不必要的外出,必须外出时应注意防寒保暖,饮食卫生.感冒流行期间应戴口罩,避免去人口拥挤的公共场所活动.二.劳逸结合：应避免情绪突然激动或体力活动过度而引起身体疲劳,使机体免疫抗病能力降低. 三.适当休息：急性发作期,一般应卧床休息2至4周,急性期后仍应休息2至3个月.严重心肌炎伴心界扩大者,应休息6至12个月,直到症状消失,心界恢复正常.心肌炎后遗症者,可尽量与正常人一样的生活工作,但不宜长时间看书,工作甚至熬夜.四.饮食调摄：饮食宜高蛋白,高热量,高维生素.多食葡萄糖,蔬菜,水果.忌暴饮暴食,忌食辛辣,熏烤,煎炸之品.吸烟时烟草中的尼古丁可促进冠状动脉痉挛收缩,影响心肌供血,饮酒会造成血管功能失调,故应戒烟忌酒.五.体育锻炼：在恢复期时,根据自己的体力参加适当的锻炼,如散步,保健操,气功等,可早日康复及避免后遗症.心肌炎后遗症只要没有严重心律失常,可参加一般性的体育锻炼,如慢跑,跳舞,太极拳等,持之以恒,对疾病的康复肯定是有利的. 希望帮到你
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