人气排行榜爱乳日丨头号杀手！你是否真的了解自己的乳腺？警惕女性健康
随着人们生活节奏的加快和环境的影响，乳腺健康问题日益受到关注，乳腺疾病的高发率使每位女性都应该更加重视自己的乳健康，乳腺癌已成为女性健康的头号杀手。
每年的10月25日是爱乳日，因此，我们需要了解乳腺的结构是怎样的？乳腺异常症状该如何呢？今天，让我们一起来探讨！
乳腺是构成乳房的组织，由乳头、导管、腺体和脂肪等组成。乳腺在女性身体中分泌乳汁，在女性生中扮演重要角色。乳头是乳腺的中央突起部分，由丰富的神经末梢和乳腺导管组成，起到引导乳汁流动的作用。乳晕是周围的色素沉着区有较多的皮脂腺和小汗腺。
乳腺主体由乳腺腺体和脂肪组织构成的乳房组成，乳腺由多个乳腺小叶组成，乳腺小叶是乳腺腺体基本单位，由许多小的腺泡和导管组成，产生和储存乳汁。乳腺内的细长管道为乳腺导管，负责将乳汁从乳腺腺体输送至乳头。
女性般在10-12岁开始性启动，进入青春期，乳腺开始发育并逐渐完善。受到雌激素的调节，乳腺腺体和导管发生增长和分支，乳房也逐渐充实。怀期间，乳腺进一步发育，乳腺腺体内的腺泡扩大并分泌乳汁，以满足婴儿的喂养需求。
妈妈们需避免使用含雌激素成分的化妆品，避免儿童性早熟的发生。如孩子在10岁以前过早地出现乳腺发育及乳头溢液等情况，家长需及时带孩子到儿科或内分泌科就诊，及早进行诊断治疗。
哺乳期和乳腺保健方面，女性乳腺会迅速发育以适应哺乳，但乳汁若淤积，将有利于细菌的滋生，导致急性乳腺炎的发生。现乳头破损或皲裂，细菌可沿淋巴管入侵，乳腺小叶感染，哺乳期乳腺炎多见于初产妇产后3-4周。由于6个月的婴儿乳牙发育，也可奶前后发生。
一般急性乳腺炎患者会感到乳房疼痛、局部红肿发热，如果细菌侵入，还会出现高热、寒战、脉搏加快。致病菌主要黄色葡萄球菌为主，及时就诊需给予适当治疗。
哺乳期妇女需要加强自我乳腺保健，包括维持乳房卫生、注意正确哺乳姿势、规律哺或抽奶、维持良好的营养状态。非必要情况下避免使用紧身内衣，选择合适尺寸，确保不过紧。
乳腺的异常症状主要包括乳房肿块、乳房疼或敏感、乳头
女性必知的乳腺健康知识
女性必知的乳腺健康知识
乳腺癌是女性高发的癌症，每个女生都应该，警惕！我们每个月都要进行乳房自查，由于会受到激素影响，建议选择月经来后的第十天左右做自检。
首先格查是否有不规则硬块，其次看乳房形状是否有变化，如果发现有上早期信
号，要提高警惕！及时到普外科或乳腺外科就诊。
从影像学角度说，乳腺癌的检查手段一般有超声和钼靶检测。起声肿的诊断效果能较高；钳靶对于钙化的诊断效能更好。
发现了很多退多年轻的小姐妹确诊乳腺癌乳，特别过盛姐妹们，咱真的不要老生
气，生气伤害的我们自己身体呀，也不要乱用雌性素，挑选适合自己的文胸，生活有规律，健康饮食，多锻炼
多爱自己一点。
乳腺AI高危人群
1.45-74岁女性
2.月经初潮年≤12岁
3.绝经年龄≤55岁
4.无乳史或味乳时问少于4个月
5.无活产史或初次活产年龄≥30岁
6.有乳腺癌家族史
7.乳腺球活检或乳腺良性疾病手术史
乳腺癌如何预防
1.避免不良情绪堆积:乳房是情绪的-一面镜子，压抑、郁闷都会伤害乳腺。
2.不乱用雌激素:乳腺是雌激素的靶器官，不滥用避孕药物。
3.穿舒服文胸:文胸太小，会影响血液循环及淋巴回流。
4.减少高脂饮食:高脂饮食易使雌激素水平升高，刺激乳腺细胞过度增生。
女生可以通过自查的方式，了解自己的乳腺健康状况，具体如何自查？
增生大多数的女人都有。但腺增生的发展过程每个人各有不同，有人有了腺增生之后，与身体共存，一辈子也不会有什么问题。但有些腺增生，如果早期不能及时的发现，很可能会往坏的方面发展，甚至威胁生命。
对着镜子观察自己的主要看的地方对不对称，然后看有没有凹陷、歪斜的表现，最后皮肤有没有红肿、凸起或是凹陷。用自己的手指轻轻的按压自己的胸部，感受一下里面有无肿块的存在，不要太过于用力，更不能用手去抓，先从腺的周围开始按，如果按到有东西在里面，再抚摸肿块的周边，进而判断肿块的活动范围大不大，边界是否清楚。
熬夜、晚睡晚起不规律的作息，会影响到身体正常的运转，对于腺来说也是非常不好的。想要预防腺增生，保持充足的睡眠时间，以及规律的作息是很重要的。不良的睡姿。为了舒服，很多女性都习惯晚上面朝下趴着睡，长时间的趴着睡，不但会影响到睡眠的质量，还会损害到腺的健康。睡姿不好，右肩膀一直疼，连着右边的胸腔也会疼。在睡觉过程中，身体呈卷曲状态，使腺无法分泌顺畅，长时间下去，就会增加腺增生的几率。
有了增生后，太咸的食物要少吃。中国人的饮食当中，高盐是一大特色，不管是是平时在家还是下馆子，都不可以吃太多的盐，否则会使乳房当中的水分增加，对乳腺不利。经常生闷气。坏情绪对于腺的影响很大，长时间处于压力当中，不能及时的释放出来，很易造成神经衰弱，使身体的内部环境失去平稳，进而阻挠到正常的循环功能。乳腺增生与内分泌水平密切相关，爱生气的女人，往往会造成身体的内分泌紊乱，可能会诱发多种问题的发生，而腺增生就是常见的一种。呼吁姑娘们要控制好自己的情绪，但必要时也应该奋力发泄一把。
女人如何保护乳房健康？
对于女性来说，乳房健康是很重要的，乳房是女性的审美部位之一，而且对生育也有影响，乳房也是女人非常脆弱的部位，一些不良的生活习惯和饮食习惯可能就会伤害到乳房健康，那么女人如何保护乳房健康？保护乳房健康的食物有哪些？1、女人如何保护乳房1、加强健美体育锻炼最好学会健美操、韵律操或迪斯科健美舞，同时加强上肢和胸大肌的锻炼，并要防止驼背。 2、坚持乳房按摩对于乳房外形不够丰满的着年女性除平时要注意全身的健美锻炼外，坚持每天早晚做自我乳房按摩也可使乳房健美。 这是由于按摩可以促进乳房的血液循环，促进乳头的平滑肌发育，还能防止乳头内陷。 由于乳腺组织呈放射状排列，所以按摩需顺着乳腺组织方向进行。 3、加强营养适当增加动物蛋白和动物脂肪的摄入量。 有些青年女性为了防止发胖，只吃一些素菜、素食，并养成偏食习惯、这对乳房发育极为不利。 欧美一些国家的女性乳腺发育丰满．除与遗传、种族的关系外，高蛋白及动物脂肪的膳食习惯也是很重要的因素。 2、乳房最爱的食物1、牛奶及乳制品牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。 2、食用菌类银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。 研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。 3、海带海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。 研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。 4、大豆豆类及豆制品富含植物蛋白，营养丰富，含有钙、铁、维生素B等。 “护理健康研究”项目发现，摄入豆类、扁豆和鹰嘴豆等可降低患乳腺癌的几率。 而其中的佼佼者——黄豆中含有植物雌激素大豆异黄酮，化学作用上与雌激素类似，可减少体内雌激素的影响。 高水平的雌激素会增加患乳腺癌几率。 美国国家癌症研究所发现，女性饮食中富含豆类能减少乳房组织的致密性。 而乳房组织密度越高，其患乳腺癌的风险会越大。 5、鱼类及海产品浙江大学和亚太临床营养协会营养中心研究了鱼类ω-3脂肪酸对人体的影响。 结果显示，在80万女性中，有2万人得了乳腺癌。 分析得出，食用富含ω-3脂肪酸鱼类的女性，比那些很少吃油性鱼的妇女，患乳腺癌风险降低了14%。 生活中富含ω-3脂肪酸的鱼类有：沙丁鱼、鲑鱼和金枪鱼、虹鳟鱼等。 3、伤害乳房的习惯1、乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。 妇女在怀孕期间，皮脂腺的分泌增加，乳晕上的汗腺也随之肥大，乳头变得柔软，而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化，导致角质层被软化。 此时，如果总是用香皂类的清洁物品，从乳头上及乳晕上洗去这些分泌物，对妇女的乳房保健是不利的。 2、乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。 否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。 要想充分保持乳房局部的卫生，最好还是选择温开水清洗。 3、配戴不合适的乳罩是不好的，选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。 要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。 乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。 乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。 另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。 4、有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩。 其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。 只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。 5、长期偏于一侧的睡眠姿势会增加女性乳房不对称现象，此外，肢体的不对称性活动也会影响乳房的血液循环。 但孙主任指出，这种现象不必过分担忧，随着不良习惯的纠正，或经过反复有效的良性刺激，乳房会逐渐对称。 6、乳房内部组织大部分是脂肪。 乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。 有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，会使得乳房发育不健全，干瘪无形。 7、蕾丝花边、镂空图案等内衣的点缀无疑会让女性艳光四射，然而，过多的蕾丝或尼龙材质容易引起皮肤过敏，脱落的细小线头甚至会进入乳头突起，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。 8、束身内衣就像给乳房上刑，久而久之会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛，甚至导致乳腺增生性疾病。 9、驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。 所以，应该保持昂首挺胸的姿势。 10、由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。 所以女性要经常直直腰，累了靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。 11、很多女性经常将双环抱于胸前，这种姿势会加重胸部负担。 应该放松地将自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。 12、女性伏案时，如忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。 13、应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。 14、长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。 此外，挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。 15、由于钢托有一定的重量，会压迫乳房，影响血液循环，时间一长就会使乳腺组织发生各种病变。 女性在选购文胸时，最好选择没有钢托的。 即使购买了带有钢托的文胸，最好在拆除掉钢托后再佩戴，尤其患有乳腺增生的女性，最好不要使用带有钢托的文胸，或缩短使用这种文胸的时间，以保证乳房周围血液循环畅通。 16、大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒，也有一定的醒酒作用。 但是瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注，因为他们指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。
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