文章编号：17871 / 更新时间：2024-03-04 21:08:21 / 浏览：次

这是达医晓护的第一篇文章。近来的气候有点像过山车，正进入三九，忽冷忽热。随着年龄增长，似乎越来越珍惜时光。最慕的是小孩熟睡的样子，想当初最想赖床的日子是隆冬腊月。

然而最近《中国睡眠指数报告》显示，49.2%的国人存在严重的睡眠问题，有13.8%的人拥有美梦般的睡眠。其中，25%的国人经常失眠，同时呈现出越年轻，睡眠质量越差的现象。2023年的报告显示：熬夜晚睡已经成当代年轻人、大学生的典型特征。

最近，我诊治了这样一位患者，35岁的女性白领。以前因失眠来就诊，现在却为难以入眠又爱睡来。晚上不眠，白天瞌睡，工作时无精打采，开车时哈欠连连。她感觉如果继续这样下去，一场事故就在眼前了。苔白腻，脉细弦。辨证：脾虚，湿困内阻。治疗方案：疏肝健脾，活血安神。并进行心理认知指导，医嘱：动静结合，室外活动。患者服用七剂后痊愈，如今到了冬她舍得花钱来调理身体。

冬季三九，气候由凉转寒，身体进入周期性的休整阶段。人体水液代谢减缓，心脑血管系统流动减少。然而多人因为少动、懒散，导致大脑供氧不足，身体感到一种难以言喻的疲倦，这就是常说的疲劳、难以醒来。

实际上，这是人体不同季节的自然生理反应。经过一段时间的调整，思睡现象会逐渐消失。如果长时间待在封闭的空调环境中，又不去户外活动，昏昏欲睡的况就难以消除。在医生的辨证指导下，适当运动与养生并重。慢性疾病在冬季治疗，使用中药膏方是一个不错的选择。

中医认为人体与自相互呼应，也要遵循四季节律。秋冬进补，可以促进营养吸收、气血生成、精气储藏，对调理身体有事半功倍的效果。而中医认为人体体质和状各异，膏方制定需要因人、因时、因地而异。只有经过辨证论治，药物才能发挥作用，真正起到调补的效果。

睡眠是一种收藏行为适合的季节是冬季，因此冬藏是最有效的睡眠时间。亥、子、丑（即21点至3点）这三个时辰如同夜晚的冬季，最为黑暗，气温最低，人体最进入深度睡眠，实现睡眠的最高效率。这也是标准的睡眠时间。三九严寒雪飞霜，寒冬腊月最爱赖床。调整好心态，做好冬季养生，保证你精力充沛，夜晚安眠。作者：许良，担任上海市中医医院主任医师，中国睡眠研究会中医睡眠医学专业委员会主任委员。

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寒冬腊月是什么时候?

寒冬腊月是几月份 寒冬腊月。 从1月15日开始，就进入汉族民间常说的腊月了。 所谓腊月，即是农历十二月。 在古代，腊本是一种祭礼。 尤其是到了商代，每年人们用猎获的禽兽举行春、夏、秋、冬4次大祀，祭祀祖先和天地神灵，其中冬祀的规模最大，也最隆重，后来称为“腊祭”。 因此，人们就将农历十二月称为“腊月”，农历十二月初八，就是汉族传统节日腊八节，人们在一天往往要祭祀祖先和天地神灵，祈求丰收和吉祥。 农历十二月也是天气最冷的时候，指非常寒冷的冬天或天气非常冷。 己是寒冬腊月天出自什么诗? 1、己是寒冬腊月天 这一句真的没看到出自什么诗。 2、又是寒冬腊月天 这是一篇小说的名字 作者：孙春平寒冬腊月是什么意思 因为每年最冷的月份在每年的冬月(阴历十一月)和腊月(阴历十二月)，所以有时表示冬天的天气用寒冬腊月表示，表示很冷寒冬腊月是数字的几号 12月寒冬腊月算是成语吗 寒冬腊月 [hán dōng là yuè] 【成语】 [释义] 腊月：农历十二月。 指冬季最寒冷的腊月天。 [出处] 〖出处〗汉·无名氏《别诗（骨肉缘枝叶）》关于寒冬腊月的诗词 如下，望采纳： 腊月【作者：陆游】 今冬少霜雪，腊月厌重裘。 渐动园林兴，顿宽薪炭忧。 山陂泉脉活，村市柳枝柔。 春饼吾何患，嘉蔬日可求。 腊月二日烟雨馆【作者：葛绍体】 天上飞花报岁寒，西风相挟引栏干。 平湖不认花多少，只作寻常烟雨看。 腊月九日雪三绝句·其一【作者：苏辙】 腊中得雪春宜麦，瓮里无糟寒恼人。 未暇樽罍伴佳客，先将饼饵许比邻。 腊月六日见雪【作者：刘黻】 一冬长是暖，见雪独精神。 田野眠方稳，湖山认不真。 众禽忧失树，孤客喜忘贫。 只此严凝气，中含造化仁。 腊月望夜【作者：张宇初】 腊半宜阴冻，青阳转小和。 江梅春暖动，霜月夜寒过。 霁雪随鸥尽，朝云逐雁多。 衰迟惟涧壑，宁意紫芝歌。 腊月立春【作者：邓深】 柳条弄色舞轻风，不与寻常岁暮同。 寒气望尘先敛退，阳和和轫已交通。 菜丝盘玉还充席，幡字花房正代功。 首迓东皇须痛饮，可能无句著新工。 新年【作者：真山民】 妆点春光到眼边，冻消残雪暖生烟。 杏桃催换新颜色，惟有寒梅花一年。 新年【作者：晁说之】 何事重新作此年，身无疾病意欣然。 春风莫但开桃李，吹落妖星静九天。 守岁【作者：张镃】 寒缸孤照听更迟，情绪斟量睡却宜。 春向岁前三日到，老缘头上二毛知。 朱泥逐疫烧灵药，桃板书符换旧诗。 但愿明年更闲散，无灾无难复何疑。 守岁二首·其一【作者：卢仝】 去年留不住，年来也任他。 当垆一榼酒，争奈两年何。 老来经节腊，乐事甚悠悠。 不及儿童日，都卢不解愁。 立冬日作【宋·陆游】 室小财容膝，墙低仅及肩。 方过授衣月，又遇始裘天。 寸积篝炉炭，铢称布被绵。 平生师陋巷，随处一欣然。 立冬日野外行吟【宋·释文珦】 吟行不惮遥，风景尽堪抄。 天水清相入，秋冬气始交。 饮虹消海曲，宿雁下塘坳。 归去须乘月，松门许夜敲。 江雪【唐·柳宗元】 千山鸟飞绝，万径人踪灭。 孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。 绝句【唐·杜甫】 两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。 窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。 问刘十九【唐·白居易】 绿蚁新醅酒，红泥小火垆。 晚来天欲雪，能饮一杯无。 送雪【明·朱有炖】 天山一色冻云垂，罨画楼台缀玉时。 准备暖金香盒子，明朝送雪与相知。 点绛唇【清·王国维】 屏却相思，近来知道都无益。 不成抛掷，梦里终相觅。 醒后楼台，与梦俱明灭。 西窗白，纷纷凉月，一院丁香雪。 腊梅【宋·郑刚中】 缟衣仙子变新装，浅染春前一样黄。 不肯皎然争腊雪，只将孤艳付幽香。 清夜闻笛【明·钟顺】 小楼人静月初斜，归思迢迢隔海涯。 短笛谁吹肠断曲，满庭香雪落梅花。 诗句： 独出前门望野田，月明荞麦花如雪。 —— 白居易《村夜》 砌下落梅如雪乱，拂了一身还满。 —— 李煜《清平乐·别来春半》 梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香。 —— 卢梅坡《雪梅·其一》 有梅无雪不精神，有雪无诗俗了人。 —— 卢梅坡《雪梅·其二》 千里黄云白日曛，北风吹雁雪纷纷。 —— 高适《别董大》 忽如一夜春风来，千树万树梨花开。 —— 岑参《白雪歌送武判官归京》...寒冬腊月是属于什么生肖 你好，答案是羊 在中国的历书中，羊是最富温情的属相。 出生于这一年的人被称为乐善好施者。 属羊人们往往为人正直、亲切，易被别人的不幸经历所感染。 属羊人们脾气温顺甚至有些羞怯。 当属羊人们的各方面都处于 *** 时，往往是风度优雅的艺术家或有创造性的工人，而当属羊人们处于事业及其属羊人方面的低潮时，则是一个忧伤多感甚至悲观厌世者。 中国人相信福运之星总是向属羊人微笑，因为属羊人们有颗纯法、善良的心。 属羊人一生中总拥有三大件：食品、住所、衣物。 据说生于羊年冬季的人一生会遇到多种坎坷，因为冬季对羊来说是一个无食季节，在这个季节中羊是要挨饿的。 但无论属羊人陷入何种逆境，属羊人始终不必太为生活必需的条件发愁，人们会在属羊人受难时，加倍关心属羊人。 羊的属相排在第八位，对中国人来说，“八”是安定繁荣的象征。 希望我的回答可以帮到你 建议提问的朋友遇到正确答案时，能够及时将最快回答正确的答案采纳，免得其他朋友以为前面还没正确的答案而费尽脑筋。 采纳他人的答案，既是对他人劳动成果的肯定，对答题者也是一种鼓励，且提问者和答题者双方都能获得财富值，正所谓一举多得，何乐而不为？ 如果觉得我的回答未彻底解决你的问题或有其它疑难，尽可向我发起追问，亦可求助于我的团队。 寒冬腊月是什么意思 您好。 指冬季最寒冷的腊月天。 腊月：农历十二月。 寒冬腊月指什么生肖 你好，答案是猪 属猪人一生中会持久地以忠诚、为人着想的品格待人，保持与朋友的珍贵友情。 人们可以充分信赖属猪人，因为属猪人不会搞阴谋诡计。 属猪人不像属龙人那样善于迷惑他人，也不像属猴人、属虎人那样好蛊惑别人，更不像属蛇人那么甜言蜜语、自我陶醉，而是一点点地将自己诚实的心交付于别人，使别人越来越离不开你。 属猪人的坦诚态度会赢得来自四面八方的帮助，属猪人不必请求支持，就会有人自愿相助。 而属猪人若处在可以帮助别人的地位时，也决不会袖手旁观。 这种品格，使属猪人深受人们尊敬，同时也令属猪人自信。 属猪人会不断创造出一个又一个奇迹来。 属猪人非常讲究体面，外表堂堂，具有骑士风彩，同时也有骑士助人为乐的良好品质，可以替人承担棘手的工作，没有丝毫抱怨，当朋友遇到危难时，属猪人会挺身而出，毫无怨言。 如果世间对别人不公，或当别人受到致命打击时，只要他找到一位属猪的朋友帮忙，属猪人会耐心听别人倾诉苦衷，拔刀相助。 即使是别人自己的错误造成的，属猪人也不会流露责备别人的意思，仍会尽力帮助别人，还会多找些人帮别人奔走解难。 在属猪人那里，别人不会遭白眼或听官腔十足的训戒。 对属猪人来说，一些复杂问题都可以简单化。 希望我的回答可以帮到你 建议提问的朋友遇到正确答案时，能够及时将最快回答正确的答案采纳，免得其他朋友以为前面还没正确的答案而费尽脑筋。 采纳他人的答案，既是对他人劳动成果的肯定，对答题者也是一种鼓励，且提问者和答题者双方都能获得财富值，正所谓一举多得，何乐而不为？ 如果觉得我的回答未彻底解决你的问题或有其它疑难，尽可向我发起追问，亦可求助于我的团队。 寒冬腊月的腊为什么不用蜡 汉字是形声字，形旁表意思。 ”腊月“与时间有关，古人常用”日“、”月“作形旁来造字表示与时间表有关的字。 而”蜡“是”蜂蜡“，与动物蜂有关。

寒冬腊月是几月?

寒月和冬月，均指代农历十一月。 腊月指代农历十二月。

冬季，四季之一，传统上是以二十四节气“立冬”作为冬季的开始。冬天季节，生气闭蓄，万物进入休养、收藏状态。

冬，即“终也、万物收藏也”，立冬后万物开始闭藏。

“四立”划分四季反映了气候、物候等多方面特征。划分四季常根据气温变化划分，采用的是近代学者张宝堃的“候平均气温”法，按候平均气温法划分的四季，日平均气温连续五天等于或低于10摄氏度算是进入冬季。

气候特点

立冬，表示冬季自此开始，传统上是以二十四节气“立冬”作为冬季的开始。

“立冬”意味着风雨、湿度、光照、气温等，处于转折点上，从秋季渐向冬季气候过渡。冬季太阳直射点向南移动到南回归线，再折回向北。

立冬时节，太阳已到达黄经225度，地球位于赤纬-16°19，北半球的太阳高度变小，白昼时间缩短，北半球获得太阳的辐射量越来越少，但由于此时地表在下半年贮存的热量还有一定的能量，所以还不很冷。

孟冬（立冬至小雪）期间，在晴朗无风之时，常会出现风和日丽、温暖舒适的“小阳春”天气，在民间有“十月小阳春”一说。

在南方部分地区初冬（孟冬）这时期一般不会很冷，但随着时间推移，冷空气频繁南下，气温逐渐下降。北方地区，在进入冬季前至春季这段时间都很寒冷，冬季几个节气的气候变化不明显，下雪是北方冬季的主要特征。

寒冬腊月是指的几月？

“寒冬腊月”是指春节前最冷的三个月，即寒月，冬月，腊月，分别对应农历十月、十一月、十二月。寒冬腊月现在泛指寒冷的冬季。

腊月，是岁末十二月的别称。关于“腊”，早在《周易》与《周礼》等著作中就有“肉甫”和“腊味”的记载。“腊”的本义是“干肉”。

岁末十二月由于处在新旧交接时段，是祭祀比较多的月份。早在先秦时期我国一些地方便有在这新旧交接的月份举行“岁终之祭”。因岁末十二月有“腊月”、“腊冬”等别称，所以这个月举行的祭祀称为“腊祭”。

传承发展：

腊月“寒冬腊月”描写的是农历十二月，即草木凋零，冰峰雪盖的隆冬。“腊月”二字由来久远。古代，人们把岁终祭祀祖先，祭拜众神，以祈福求寿，避灾迎祥的祭奠仪式称为“腊”。因“腊祭”时常备以野外猎获的禽兽为供品，所以“腊祭”亦称“猎祭”。

旧典籍中，“腊”与“猎”字意相同。《风俗通》记道：“腊者猎也，因猎取兽祭先祖也，或者腊接也，新故交替，狎猎大祭以报功也。”又载：“阴历十二月也，以是月腊祭百神，故谓之腊月。”到公元前 221年，秦始皇统一全国，下令制定历法，将冬末初春新旧交替的十二月，称为“腊月”。

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