文章编号：6028 / 更新时间：2024-01-11 16:51:22 / 浏览：次

1、吃柿子：霜降节气时吃红柿子。有句老话说霜降吃丁柿，不会流鼻涕。也有人解释说霜降这天要吃柿子，否则整个冬天嘴唇都会裂开。柿子一般在霜降前后完全成熟，此时柿子皮薄肉鲜味美，营养价值高，受人们喜爱。

2、吃鸭子：霜降节气时吃鸭子。在闽南和台湾等地区，人们在霜降这天选择吃鸭子进补。因此，每到霜降时节，闽台地区的鸭子销量火爆，有时会供不应求。鸭肉有降低胆固醇的作用，多吃鸭肉对健康有益。

3、吃牛肉：霜降节气是进补的好时节，许多地方都有霜降吃牛肉大餐的习俗。从养生的角度来看，牛肉的蛋白质含量高，脂肪含量低，且味道鲜美，因此备受人们喜爱。

ong> 霜降时节的养生方法

1、室内养生：干燥寒冷的天气我们无法改变，但可以改变室内环境。要保持适宜的室内温度，控制在18-23摄氏度之间，避免过热；保持适宜的湿度，可以使用加湿器或放一盆水在卧室，用湿拖把拖地；加强通风。

2、心理调养：秋天和冬天人们容易出现情绪消沉，从医学上说，阳光能让人心情振奋，但秋冬的阳光减少，大脑分泌的退黑素增多，导致季节性心理精神病出现。因此，要多晒太阳，多与朋友交流，保持积极的情绪。

霜降时节的生活起居

1、睡眠：根据《黄帝内经》的建议，秋天气候转凉，要早一点睡觉，以顺应阴精的收藏；同时要早起，以顺应阳气的舒长。睡眠时，头朝西卧，符合养阴的原则。

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