文章编号：19336 / 更新时间：2024-03-05 23:38:08 / 浏览：次

北方的冬天真让人又爱又恨啊！干巴巴的空气让人感觉脸几乎要被吸干了。睡前一躺下，就浑身痒挠来挠去，越挠越痒。竟该怎样正确解决呢？皮肤科医生来给大家讲讲怎么办。

皮肤表皮最外层为角质层，具有一定的含水量，维持皮肤的湿润。正常的皮角质层通常含有10%-30%的水分。当皮肤角质层的水分含量低于10%时，就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等情况。

随着年龄增长皮肤老化，保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少。同时，冬季干燥寒冷的气候，湿度较低，某些皮肤病变如银屑病、鱼鳞病等环境和化学因素如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境等，饮食睡眠习惯如偏食、饮水少、失眠等，性皮肤。

以下几条小贴士，也不用每条都照做，选几条适合自己的，坚持下去就好。日复一日，年复一年，你也会拥有水当当的皮肤油哦！

喝水能调节身体的新陈代谢，排除身体内的毒素。俗话说缺啥补啥，所以，皮肤缺水那就多喝水咯。一天喝8杯水（150左右），要注意，喝的是白开水哦。果汁、饮料、咖啡、奶茶不能代替喝水，而且，含糖量太高啦！要想皮肤水当当不干燥，面膜还是要常做。最好是清洁加补水面膜，配合使用，根据自己的肤质耐受程度，一周做1次清洁，2-3次补水面膜就可以。同时可以做眼膜、唇膜、颈膜等，一水当当。冬天还要涂防晒和隔离？跟保湿也没多大关系啊！NoNoNo，防晒是一年四季都要认真做的功课哦。冬天西北风刺骨，皮肤被破坏后更容易受到紫外线的侵害。如果防晒和隔离做好了，就像是给皮肤加了两层防护罩，更有利于肌肤的保湿。记得睡觉前好好卸妆就好。

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冬季皮肤瘙痒怎么办

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选用超脂质香皂

选用超脂质香皂大部分香皂含有浓碱。虽然浓碱颇具洗涤功效，但它对干涩的皮肤很刺激。皮肤干涩的人不要使用强碱香皂，应选用脂质含量丰富的品牌。这些超脂质香皂在制作过程中添加额外的脂肪物质——冷霜、可可奶油、椰子油或羊毛脂。例如Dove香皂，它其实不是香皂。它倒是比较像一种冷霜。不道这种产品的好处与坏处各个，虽然它的清洁功效较差，但它对干燥的皮肤较温和，而且使用过后，的确能改善皮肤的状况。

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使用加湿器

冬季皮肤干及皮肤痒的部分原因是使用干燥的暖气机。使用暖气机使室内的湿度降至10%或更低，然而30％~40％的湿度才有利于保护皮肤里的水分。为此，在冬季期间使用湿气机，但需注意某些事项。许多人以为摆个加湿机就没事了。但就像冷气一样，如果你要提高整个屋内的湿度，你得选用较大型的机器。若只限于寝室，则在床边放个湿气机就可以了。但务必将门关好，以免水气散失。

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降低体温

一种抵抗冬天皮肤痒的简便方法是降低你的体温。在冬季保持屋内凉爽或许有帮助。因为冷宁气有麻痹作用——它使你的皮肤感觉舒畅。当室内的温度过高时(出于使用暖气或空调)，将使你的血管扩张，当血管扩张，皮肤将感到舒适，而且也较不痒。

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冬季护肤科学常识

冬季皮肤干燥的主因还是环境，尤其是使用暖气和空调的室内，皮肤干燥瘙痒不可避免。那么冬季护肤有哪些科学常识呢？

喝水缓解干燥不可取

每天喝至少7、8杯水以保持皮肤的水分及防止皮肤干燥。这可不能全信。如果你全身虚脱，你的皮肤将变干燥。但假使你体内的水分维持正常状态，你无法藉由喝水来抵抗皮肪干燥或使干燥的皮肤复原。

经常洗澡须用乳液

每次休浴完毕，记得使用护肤乳掖，以防渗入皮肤的水分燕散掉。如果你经常洗澡，则更是需要乳液。乳液的功用在于将水分保留在皮肤内。许多人以为抹乳液是补充 皮肤上的油脂，这个观念并不完全正确。大家要知道，皮肤干燥是由于水分损失，而不是油脂。当你泡澡时，你的皮肤也将经历同样的作用。因此，淋浴后使用乳 液，能帮助水分保留在皮肤内，以预防干燥。

控制香皂使用频率

香皂没有任何功效。经常使用香皂反而会产生问题。较多的问题是由过度使用香皂引起的，而不是由于未用香皂。

秋冬肌肤干燥脱皮怎么办？5个简单小妙招，让你肌肤时刻保持水润

秋冬季节我们的皮肤会比较干燥，一到秋冬季节很多人脸上就会脱皮、干裂、起皱还会有点痒。那么接下来我教大家几个小妙招，让我们肌肤一整天都水水润润。

1、洗脸

我们都知道脸洗不干净擦什么都没有用，晚上回家洗澡时我们要先卸妆然后用洗面奶洗脸，洗脸时间不能超过一分钟，时间越长对我们的肌肤只有坏处没有好处。洗脸时间长，有洗脸仪的冬季大家用洗脸仪一个礼拜一次，洗的时间不能太长会让肌肤变的更干燥还会变敏感肌哦！因为洗脸时间长会带走我们脸上水分和油脂久而久之，我们的角质层会变的越来越薄。水温接近我们体温是最好的，水温太烫太冰对我们脸都不好。

2、保湿

洁面后用化妆棉将我们脸部多余的水分轻轻按压，然后把爽肤水倒化妆棉上轻轻按压到我们的面部和颈部，再把爽肤水倒我们一只手手心，将另外一只手沾湿双手后轻轻按压脸部，干了再倒再按压脸部，一共3次。每天早晚坚持一段时间你会发现你的脸不再那么干燥，还会变得比较水润。擦完爽肤水擦眼霜后使用保湿乳液和精华，不能少了我们的面霜哦！冬天也要多喝温水，这样使我们里外都能不到水分。

3、洗澡时间不要太长

天气寒冷洗个热水澡确实很舒服，还能让我们因为工作等原因消除疲劳和放松。但是洗澡的时间不能超过10分钟，而且要通风哦！水温不要太烫，太烫会带走肌肤水分和油脂，这样就会出现干痒的问题。所以秋冬洗完澡后，擦润肤乳让我们肌肤保湿没有那么干燥。润肤乳选择温和保湿效果较好的就可以了，根据自己的肌肤来选择。

4、护唇

秋冬季不止我们的皮肤会干燥，我们的唇部也会因为干燥出现脱皮严重还会流血发痒，所以我们的唇部也要做好保湿工作。脱皮千万不要用手撕，晚上睡觉前可以涂一层厚厚凡士林，或者涂润唇膏。第二天起床先将唇部用清水洗净，白天擦润唇膏再擦口红如果唇部流血脱皮严重，能不擦口红就不擦，要多喝温水。

5、加湿器

不管是夏天开空调还是秋冬季节，屋内都会比较干燥。家里有加湿器可以温水睡觉前用，加湿器可以给室内带来湿度，缓解我们肌肤干燥问题。没有也没有关系做好什么的保湿工作也很好。

冬天皮肤干燥脱皮瘙痒怎么办 6招让你皮肤水灵灵的

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冬天皮肤干燥瘙痒是什么原因

内因：

1.营血亏虚，阴津亏损，因而生风发痒。

2.酷暑过后，暑气耗气伤津，一到冬季机体就很容易阴阳失调。

3.本身自己就是偏干性的肤质，平时不注意喝水、保护，到了冬天就更严重了。

外因：

1.天气转凉，为了减少体内的热量向外界散发，皮肤血管收缩，毛孔紧闭，汗腺和皮脂腺的活动减弱，致使皮脂的分泌减少，皮肤就会变得干燥。

2.气温下降，天气压高，雨水渐少，水分蒸发快，空气湿度就会下降，人自然而然就会感觉到皮肤“渴”了。

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冬天皮肤干燥脱皮瘙痒怎么办

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1、勤喝水

喝水可以加快皮肤的新陈代谢，保持皮肤滋润，例如清晨空腹喝一杯淡盐水，还可以往白开水里面加点料，如蜂蜜、柠檬等。

需要注意的是，不要等感到口渴了才去喝水，这时的肌肤就已经严重缺水了，我们平时就要注意多喝水，保证每天8杯水。

2、药食同调

秋收冬藏，应顺天时，多以滋阴润肺，养血润肤，祛风止痒方药去调理，如当归、生地、麦冬、胖大海等；饮食保健当“少辛多酸”，以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要，可多食用芝麻、蜂蜜、荸荠、莲子、百合、梨等。

3、补充维生素

冬季要增加“美容维生素”A的摄入。维生素A可调节表皮及角质层之新陈代谢，保护表皮、粘膜，如果缺乏，会影响上皮组织的合成和修复，从而出现皮肤弹性下降，干燥粗糙等症状，而富含维生素A的食物有胡萝卜、鱼肝油、鸡蛋等。

另外，也要注重维生素B2、E的摄入，如蛋、豆类、花生油、卷心菜等。

4、温水洗脸

用温水或者冷水洗脸可以促进皮肤吸收水分，增进皮肤的弹性，提高皮肤的抵御能力。王主任提醒大家，冬天尽量不要用热水洗脸，温差太大容易使毛细血管破裂，并且热水会使原本干燥的皮肤蒸发掉更多的水分。

5、更换护肤品

进入初冬季节，护肤品尽量选择具有保湿作用洁面乳、沐浴露、乳液等，同时要尽量减少碱性清洁用品（如肥皂）的使用，碱性清洁用品会破坏皮肤表面的脂膜，使皮肤变得越来越干燥。

6、锻炼身体

冬天注意保暖的同时，要多加锻炼，加速身体的新陈代谢，皮肤也会变得滋润、光滑、有活力，平时可以散散步、跑跑步等。

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