吵翻天！刷牙前牙膏要不要沾水-一场关于刷牙正确方式的争论 (刷牙ing)

文章编号：19684 / 更新时间：2024-03-10 23:44:49 / 浏览：次

陆斌深空军军医大学口腔医院口腔颌面科副主任医师、副教授称，牙齿出现蛀牙，如果不引起重视，等到细菌侵蚀到牙神经便会引发剧烈的牙痛。为了预防蛀牙，同时也为了保持良好的个人形象，刷牙清洁牙齿和口腔成了我们每天必须进行的活动。

说到刷牙的惯，让我们先来进行一个小调查，你刷牙之前会先给牙膏沾水吗？沾水派和不沾水派哪种更胜一筹？关于牙膏是否需要沾水的问题，网友们曾分成沾水派不沾水派，在网络上争执不休，但实际上，沾水与否并不重要。牙膏中最关键的两种成分是摩擦剂和表面活性剂，前者能增加刷牙时的摩擦帮助深度清洁牙齿的牙菌斑，而后者刷牙时会形成大量泡沫，主要作用是乳化清除出来的各种污物。这两种成分都需要水才能发挥作用。口天分泌约1.5升唾液，使口腔内部保持湿润，不需要额外添加水分。即使沾水，也不会对清洁效果产生影响，反而可能导致牙膏掉进水杯里。，需要注意的是，某些具有特殊功效的牙膏，如含有抗敏成分的牙膏，其有效成分，如氯化锶、硝酸钾等易溶于水，因此建议不沾水使用这类牙膏家已经了解普通牙膏是否沾水其实无关紧要，那么刷牙的时机是否有讲究呢？是在饭前刷牙，还是饭后刷呢？早上是先吃饭还是先刷牙？最先吃饭再刷牙。对于这个答案，或许很多人会感到难以接受，因为很多人早上起床口中常有异味，这是因为睡眠时唾液分泌减少，细菌在口内繁殖并产生代谢废物。如果不先刷牙就吃早餐，会感觉不舒服。而刷牙后再吃饭，会造成更大问题——牙菌斑。牙菌斑是一种细菌性生物膜，能密附着在牙齿表面和牙缝中，其分泌的毒素和代谢产物会逐渐侵蚀牙龈，导致牙龈发炎。常规漱口难以清除牙缝中的食物残渣和顽固的牙斑，只有正确刷牙才能有效清洁。因此，先吃饭再刷牙无疑是最科学的方法。对于早晨赶时间的人，饭后使用牙线或冲牙器清洁也是不错的选项。如果担牙前吃饭会将细菌带入胃中，可以在进餐前简单漱口，虽然无法清除牙菌斑，但可以减少口腔内部部分细菌和异味，而牙菌斑不会随食物进入系统。刷牙的适当时机搞清楚后，接着谈一个许多人经常遇到的问题，那就是牙刷的毛炸开了，炸毛的牙刷还能用吗？牙刷毛炸开了还能使用吗答案是否定的。毛炸开的牙刷大多是刷牙时用力过猛，这样的牙刷容易滋生大量细菌，同时难以有效清洁牙齿，继续使用可能导致口腔细菌滋生和引发腔问题，务必及时更换。预防牙刷毛炸开的有效方法是使用正确的刷牙手法，如巴氏刷牙法，同时力度要适中，大力的刷牙不可取，这样可能会伤害牙龈或伤牙床，引发牙龈炎。刷牙之前可以用牙线清洁牙缝，选用刷毛软硬适中、头部较小的牙刷，并且三个月更换一次，以保持清洁。一旦牙齿出问题，破坏不止是牙齿本身，还有牙痛、生活质量下降和高昂的治疗费用，因此，为了避免这种情况发生，大家务必养成良好的卫生习惯，减腔问题，预防永远胜过事后补救。

在刷牙的时候，牙膏在入口前需不需要沾水呢？为什么

在日常生活中，刷牙是一件非常日常的事情。随着人们对健康的认识和重视程度越来越高，每天刷牙两次被认为是一种好习惯。但是，人在刷牙的时候有自己的习惯。比如有的人挤牙膏直接用，有的人习惯先泡在水里再用牙膏。那么，刷牙用牙膏之前需要先淋湿吗？

1.用牙膏前需要打湿吗？

这个问题虽然小，但是大学也问过。牙膏在使用前是否需要润湿不能一概而论，要看牙膏的类型。如果使用市面上常见的牙膏，建议使用水，因为牙膏中的发泡剂在水的作用下可以发挥最大的作用，所以用水后可以更有效的清洁牙齿。

但如果使用功能性牙膏，如防牙龈出血、美白牙膏，不建议沾水。因为功能性牙膏含有大量的活性成分，遇水后会迅速分解，同时影响功效。所以，在使用牙膏之前是否需要淋湿，完全取决于人们使用的牙膏类型，绝对不能忽视。

2.使用这种牙膏前最好不要沾水

牙科专家说，刷牙前不管湿不湿都不影响牙膏的清洁度，只要时间够，方法对。但如果使用脱敏牙膏，最好不要沾水，以免破坏牙膏中的有效成分。

含氟牙膏可以预防龋齿，但使用不当会中毒

现在人们更加注重口腔卫生，所以口腔清洁产品的宣传更加多样化。有些人认为刷牙时使用含氟牙膏是必要的。然而，南方医科大学南方医院口腔科主任医师赵教授曾在面向家庭医生的“十万个健康原因”在线问答平台上表示，含氟牙膏并不适合所有人。

最后，最好掌握正确的刷牙方法和技巧，如:

1.从牙齿的外表面、咬合面、内表面依次刷牙，尤其别忘了刷舌面。

2.均匀刷牙。不要使用太大的力量导致牙龈出血。

3.选择硬度适中的牙刷，最好不要选择头部较大的牙刷。

刷牙前要不要把牙膏弄湿？看了这个回答，我们都笑了

4.一定要刷牙两三分钟。

刷牙前牙膏要不要沾水

刷牙之前牙膏最好不要沾水。因为刷牙的时候是牙刷的刷毛和牙齿充分接触起泡沫才起到清洁作用的，如果牙刷刷牙时蘸水的话，会给牙齿起到润滑的作用这样就会减缓摩擦力，导致牙刷在刷牙的时候的清洁能力减弱。而且刷牙时如果牙刷蘸水那么牙膏上面沾了水就会很快起泡，这样泡沫就会迅速充满整个口腔，所以如果泡沫过多时就不得不将嘴里的泡沫吐掉，这也会导致刷牙的效果变得更不完善影响了最终的清洁效果。但是如果使用的是普通牙膏和牙刷那么在沾水之后它们才会起到作用，而一般使用的美白或者脱敏类型的牙膏就不需要沾水使用了。因为这个类型的牙膏沾水之后可能会影响里面的活性成分。刷牙的时候也要叫舌苔都刷到，因为每天舌头接触食物舌苔上面就会覆盖食物残渣，口腔里面的残渣虽然看得并不清楚，但是如果用牙刷仔细的刷的话就会在吐出的水里面看出明显的食物残留的痕迹，如果不将舌苔刷干净就可能导致口腔里面出现异味发生口臭现象。日常刷牙之后也可以使用漱口水来减轻口腔里细菌的滋生，也能够减轻口腔异味防止口腔出现病变，所以为了避免牙刷牙膏再沾水之后减少作用，所以很多牙刷的设计都会设计得更加粗糙以增加摩擦力。