文章编号：17159 / 更新时间：2024-03-04 15:18:12 / 浏览：次

自己在家使用水壶煮水喝的朋友，应该都见过这种现象：使用时间较长的水壶，水垢非常难清洁。很多人担心长期饮用带水垢的是否会导致肾结石。昨天，这个话题一度登上了微博热搜。今天就来详细谈谈。长期饮用带水垢的水并不会导致肾结石。水垢是烧水过程中水的钙镁离子和碱度相互作用生成的，主要成分是碳酸钙和氢氧化镁。水中自然存在许多矿物质，其中钙离子和镁离子含量最高。一般来说，含量越，水的硬度就越大，也就是我们常说的硬水。当水的硬度高于约200mg/L时，会导致水厂、输配水系统、管网和水壶等产生水垢。

水温高，水垢含量越大，这也是为什么煮开水后更容易产生水垢。带水垢的水通常硬度较大，水垢的主要成分实际上是碳酸钙和氢氧化镁，这些常见物质，安全性也很好，并不会对人体健康造成危害。根据世界卫生组织最新的《饮用水水质准则》，饮用水中的浓度并不足以对健康产生，因此未设定限值。目前没有证据表明硬水会导致结石或其他健康问题。相反，如果水喝得少，吃肉多，泌尿系统结石的风险会更高。硬水对人体无钙和镁是人体必需元素，而且大多数人的钙镁摄入量偏低。

从这个意义上讲，水硬度高的水能为身体补充一部分矿物质。当然这远远不足以满足日常需求，补充矿物质的正确方式还是均衡膳食。但值得注意的是，容易产生水垢的水通常口感不佳，这也是为什么许多南方人北京后会感觉北京自来水的口感不佳。此外清洁困难，还可能导致水壶损坏。如果不喜欢，可以在家中安装软水器，或者喝纯净水、矿泉水等其他水源。

如何更健康地饮水？根据我国膳食指南建议，普通成年人每天饮水量为1500-1700毫升，其中约800毫升可从食物中摄取，因此还需要额水约900毫升。当然，这只是推荐量，并非硬性规定，可以根据个人情况调整，例如夏天、剧烈运动或多流汗时，应增加饮水量；北方干燥气候时可适当多喝水。体力劳动者或户外工作者感到口渴时应及时补充水，因为老年人的感觉不太敏锐，更需要及时摄入水分。

早晨起床时杯水，晚上睡前尽量不要过多饮水，以避免频繁起夜。在特殊情况下，需要多喝水时，可以适量选择电解质水，如进行剧烈运动、发烧、腹泻，泌尿系结石、高尿酸血症、痛风、糖尿病患者等，可根据医生或营养师的建议选择电解质水。在高温（夏季高温）环境下从事活动或工作的人应适量多喝水，可以饮用水、盐水或含有钾、钠等电解质的水。

参考文献：
1. 卢金锁, 陈诚, 李雄等. 饮用水水垢问题辨析[J 中国给水排水, 2019, 35(08): 15-19. DOI: 10.19853/j.zgjsps.1000-4602.2019.08.004.
2. 侯俭. 水垢中的有害属元素危害健康[J]. 金属世界, 2009(02): 70.
3. 汤庆国, 王丽娟, 梁金生等. 水垢晶体的形成及变化规律研究[J]. 人工学报, 2009, 38(03): 602-607. DOI: 10.16553/j.cnki.issn1000-985x.2009.03.041.
4. WHO饮用水水质准则(第四版)划制作作者丨阮光锋科信食品与健康信息交流中心副主任 审核丨钟凯国家食品安全风险评估中心研究员 策划丨林林责编丨金禹奋

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自来水水垢多，喝多了会“长石头”？

自来水水垢喝多了，“长石头”吗？关于这个问题答案是否定的。即是自来水水垢喝多了不会“长石头”。究其原因，我们需要了解一下水垢和”长石头“究竟是什么。在做细细分析。

1、水垢

水垢在日常生活中俗称“水碱”、“水锈”。日常生活中主要出现在我们烧热水用的水壶或者是热得快等相关产品里面。水垢的产生主要是因为自来水厂分配给居民的生活用水里面含有一些矿物质元素。由于对水的加热过程中，这些矿物质会逐渐形成白色块状物体或者白色粉末状。经过长时间的累积，这些物体会逐渐聚集成块，也就形成了我们常说的“水垢”。水垢的主要成分就是硫酸钙，氢氧化钙等各类含钙类化合物。

2、长“石头”

关于人们所说的“石头”。其实也就是我们耳熟能详的结石。常见的就是肾结石。肾结石的形成的原因主要就是，患者长时间不规律饮水，或者是饮水量较少，导致一些晶体类物质和黏性物质堆积在肾脏。从而形成了结石。而肾结石主要的成分也是钙类化合物。

不”长石头“的原因

一、首先是自来水中的含钙物质不高

现行市面上由自来水厂配发的自来水中的含钙物质的含量是严格按照国家制定的相关标准执行的。而国家制定的这个标准是低于医学上对人体饮水含钙物质含量分析测定的范围。因而饮用自来水水垢对人体无影响。

二、水垢在人体的堆积不会形成结石

人们会疑问，为什么饮用了含钙的水后，其中的钙物质在人体中不会形成堆积。首先的是，人体饮用的水，首先经过人体的胃部进行处理，在人体胃部中含有大量的胃酸等酸性物质，这类酸性物质能够分解部分的含钙化合物。其次每天的日均饮水量如果足够的话，人体类的各类含钙化合物，会随着饮水的循环进入，最后由尿液排出体外，不会在人体堆积。

暖瓶使用一段时间后就会挂上水垢，长期喝含水垢的水对身体有什么不良影响？

水壶里的水垢是比较常见的现象，如果不及时清洗的话。水垢会明显增加，导致饮用水表面有少量水垢残留。如果经常喝有水垢的水，会对胃和消化系统的健康产生不良影响。它甚至会引起腹痛、食欲不振等现象。下面就给大家介绍一下沸水垢对人体的危害!鳞片对身体的健康有很大的影响。

因为水垢中含有一定量的碳酸钙、硫酸钙、氢氧化镁等不溶性物质，经常饮用有水垢的开水会导致有害成分进入人体，会对胃肠道和消化系统的健康产生一定的影响，引起便秘、消化不良、腹胀和疼痛。如果病情比较严重，还会引起肾结石、尿道结石等症状。另外，经常喝带水垢的水，会对牙齿健康产生不良影响，甚至诱发牙周炎。

水垢的危害:水垢可能导致饮用水污染，如果水中含有大量水垢，会导致水质变差，如果水中含有较多的杂质和矿物质，会对身体健康产生不利影响，而水垢中会残留大量的重金属成分，会影响患者的胃部健康。水垢去除方法:如果沸水有水垢，可以选择用柠檬去除水垢。首先要在杯子或水壶里放入一定量的柠檬，然后倒入一些沸水，等水温明显下降后将柠檬切片取出，对于杯子或茶具进行反复清洗，就可以有效去除水垢。

水垢会明显增加，导致饮用水表面有少量水垢残留。如果经常喝有水垢的水，会对胃和消化系统的健康产生不良影响。它甚至会引起腹痛、食欲不振等现象。综上所述，介绍了开水水垢对人体的危害。平时不注意饮用水的清洁卫生，经常使用不清洁的水壶，可能会在沸水中造成很多水垢，所以应该经常清洁水壶。另外，可以选择用过滤过的开水烧开水，这样可以有效减少水垢的产生，避免频繁接触水垢，会对健康造成不利影响。

常喝水垢重、水质硬的水，会容易得肾结石，这种说法是真的吗？

人们在日常生活当中 如果经常使用有水垢的水的话，会引起肾结石等不同的疾病，因为水垢是不容易水的，而且人们喝了这些水之后，会让碳酸钙以及碳酸镁在人体内大量堆积，而久之就比较容易形成肾结石，但是肾结石的形成也是很多关系的影响，与水沟的含量其实没有特别多的关系，但是人们在喝水的时候也要注意饮水安全，因为肾结石也是从生活当中细枝末节的地方潜移默化而受到影响的。

肾结石发病的经历是比较多的，很多人都是因为受着天气的综合因素所影响，很多人都是因为在生活当中饮水量比较少所导致的，喝水矿上会使尿液长时间地处于浓缩的状态，然后会使钙盐在肾脏内沉积从而形成结石，而且很多人在这些方面也存在问题，成绩没有得到治疗的话也会形成结石，同时很多人存在泌尿系统的解剖结构畸形或者是其他相关类的疾病，比如输尿管狭窄以及前列腺增生等不同的症状，这些疾病都会导致肾结石的形成，无论是什么原因，患者都应该去医院进行详细的检查，然后去配合医生的治疗。

想要在生活当中预防肾结石就要多喝水，因为水能稀释尿液，而且也能够防止高浓度的盐类和矿物质聚集从而形成结石，并且也可以适量的补充一些纤维素，人们在日常生活当中也不要吃含有功夫盐酸的东西，因为很多结石都是属于草酸钙结石，所以人们应该避免摄入，同时也要避免酒精和咖啡因，在日常生活当中人们也要多去活动，长期不活动的人 会使钙质淤积在血液当中，运动也能够帮助钙质流向他所属的骨头，从而减少患结石的概率。

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