文章编号：13112 / 更新时间：2024-03-01 23:52:21 / 浏览：次

随着社会经济水平的提高，零食的品种越来越多样，香气扑鼻的炸鸡、绵滑浓厚的奶茶、松脆可口的薯片都可以轻而易举地获取！

那么孩子是否应该食用零食呢？从这可以看出，实际上零食是必需的，关键在于如何选择适合孩子的零食？

适合儿童和青少年每天食用的零食有以下几种：

1、新鲜的蔬菜、水果

2、坚果类食物。坚果中含有丰富的多不饱和脂肪酸和膳食纤维，还富含维生素E、烟酸、钾、钙、镁等营养物质，有益健康。推荐每日摄入量为25-30克，约一小把。

3、奶类食品。纯鲜牛奶和纯酸奶都富含营养，含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌等元素，对健康有益，是学龄儿童零食的最佳选择。既能带来一定的饱腹感，又能满足学龄儿童对全面营养的需求。对于有乳糖不耐受症状的儿童，可以首选酸奶或低乳糖奶制品。需要家长注意的是，市售的含乳饮料并不等同于液体奶，购买时须谨慎。

4、薯类食物。薯类不仅可以保持大便通畅，还能降低罹患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。而且蒸制或煮制的烹饪方式有利于食物营养成分的保留和消化吸收。香气诱人的蒸红薯、柔软可口的蒸土豆泥都是不错的选择，能为青少年提供充足的能量。

不适合青少年和儿童食用的零食包括：

1、减少或避免高盐、高糖、高脂肪的休闲零食，如膨化食品、奶茶、冰淇淋、烧烤食品、糖果等。这类食品通常口感和味道诱人，但长期摄入可能导致孩子摄入过多盐分和（或）脂肪。

2、不饮或少饮含糖饮料，不饮酗酒。过多饮用含糖饮料易导致儿童挑食、能量过剩，增加龋齿、肥胖、糖尿病的风险。忌饮含酒精或咖啡因饮料，久而久之可能对儿童大脑发育和功能造成负面影响。家长应鼓励孩子多喝白开水，养成良好的饮水习惯，并以身作则。

长期食用上述零食可能增加患肥胖、血脂异常、糖尿病、骨质疏松等疾病的风险。一些小商店售卖的三无产品零食，不仅滥用色素，还添加大量添加剂，如甜味剂、糖精钠、山梨酸钾等，这些成分可能影响青少年和儿童的骨骼发育和体重。如果长期食用含有大量添加剂的小食品，可能会影响正常饮食，导致必需营养素的不足。合理选择零食，你掌握了吗？

作者：盛金叶牛杨|上海交通大学医学院附属新华医院临床营养科

内容资源由项目单位提供

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北京科技馆：探索科学的奇妙世界

1、北京科技馆：探索科学的奇妙世界

北京科技馆是一座集展览、教育和研究为一体的综合性科普场所，位于中国首都北京市海淀区。作为国家级大型科普教育基地，北京科技馆致力于向公众传播和推广最新的科学知识和技术成果。它以其丰富多样的展览内容和互动体验项目而闻名，吸引了无数游客前来参观。

2、展览内容丰富多样

作为一个综合性的科普场所，北京科技馆拥有丰富多样的展览内容。无论是自然界中奇妙而神秘的生物群落还是人类创造出来的令人惊叹的工程成就，在这里都能找到相应主题的展示。例如，《恐龙时代》展示了恐龙时代生物群落；《太空探索》则带领游客进入宇宙深处；《未来城市》则呈现了未来城市的科技发展等等。这些丰富多样的展览内容使得游客能够全面了解科学知识，拓宽视野。

此外，北京科技馆还定期举办特别主题展览，如《人体探秘》、《机器人时代》等。这些特别主题展览不仅具有很高的科普性和趣味性，还能让游客更深入地了解相关领域的最新研究成果。

3、互动体验项目引人入胜

除了丰富多样的展览内容外，北京科技馆还提供各种互动体验项目。这些项目通过实际操作和参与感强烈的方式，让游客亲身感受到科学知识和原理。例如，在《物理实验室》中可以进行各种有趣而安全的物理实验；在《生命之旅》中可以模拟成为一名生物学家进行各种生命形式研究；在《工程奇迹》中可以设计并测试自己创造出来的工程模型等等。

这些互动体验项目不仅增加了参观者与展品之间的联系和沟通，并且激发了游客的学习兴趣和创造力。

4、教育意义深远

北京科技馆不仅是一个展览场所，更是一个重要的科普教育基地。它通过举办各种形式的科普活动，如讲座、培训班等，向公众传播最新的科学知识和技术成果。这些活动不仅能够提高公众对科学的认识和理解，还能够激发年轻人对科学研究和创新的兴趣。

此外，北京科技馆还与各大学、研究机构合作开展了一系列教育项目。例如，《青少年实验室》为中小学生提供了一个实践探索自然界奥秘的平台；《大师工作坊》则邀请国内外知名专家进行专题讲座等等。这些教育项目不仅加强了与社会各界合作交流，并且培养了未来科技人才。

总结：

北京科技馆以其丰富多样的展览内容和互动体验项目成为人们探索奇妙世界、增长知识的理想场所。它不仅满足了公众对科学知识的需求，还起到了普及科学、推动科技进步的重要作用。通过参观北京科技馆，人们能够更好地了解和认识自然界和人类社会的奥秘，激发对科学研究和创新的兴趣。

全国科普日的意义

全国科普日的意义如下：

总之，全国科普日具有重要的社会意义。它不仅是传播科学知识和弘扬科学精神的重要平台，还有助于培养未来的科学家和工程师，推动科技创新，促进社会的稳定和发展。

科普事业的持续发展和全面普及需要社会各界的共同努力，全国科普日正是一个推动这一进程的重要举措。通过科普日的庆祝和活动，我们可以更好地认识到科学的力量，以及科学对社会进步的重要性。

2023年全国科普日主题 有关科普的活动主题有哪些

全国科普日是普及科学知识、提高公众科学素养的重要日子。精神文明建设是社会文明进步的重要组成部分，它关乎人们的思想道德、文化素质和精神风貌。科普宣传可以提高公众科学素养，增强科学文化自信，推动精神文明建设，促进社会和谐稳定。下面一起来看看“2023年全国科普日主题 有关科普的活动主题有哪些”的相关内容。

2023年全国科普日主题

2023年全国科普日的主题是“科技创新，智慧未来”。

这个主题旨在强调科技创新对于未来发展的重要性，鼓励人们关注科技创新，积极参与科技创新，推动科技创新成果的转化和应用。在这个主题下，全国各地将举办各种形式的科普活动，如科技展览、科普讲座、科学实验等，让公众更加深入地了解科技创新的重要性，增强科技文化自信，为建设创新型国家提供有力支撑。

有关科普的活动主题有哪些

历届主题

2005年 科学发展，共建和谐

2006年 预防疾病，科学生活

2007年 科技促进环境友好型国家建设

2008年 保护生态环境

2009年 节约能源资源，保护生态环境，保障安全健康

2010年 坚持科学发展，走进低碳生活

2011年 节约能源资源、保护生态环境、保障安全健康、促进创新创造

2012年 食品安全与公众健康

2013年 保护生态环境，建设美丽中国

2014年 创新发展 全民行动

2015年 万众创新 拥抱智慧生活

2016年 创新放飞梦想，科技引领未来

2017年 科学破除愚昧 创新驱动发展

2018年 创新引领时代，智慧点亮生活

2019年 礼赞共和国，智慧新生活

2020年 决胜全面小康，践行科技为民

2021年 百年再出发，迈向高水平科技自立自强

2022年 喜迎二十大，科普向未来

科普的力量是无穷的，它可以让我们了解科学知识，认识科学方法，提高科学思维能力，增强科学文化自信。科普宣传可以让我们不断学习、进步，推动社会的发展和进步。因此，我们应该不断加强科普宣传，让更多的人了解科学知识，从而为我们的未来创造更加美好的明天。让我们一起努力，用科普的力量推动教育的发展，为建设创新型国家贡献力量!

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