文章编号：3672 / 更新时间：2023-12-28 14:46:18 / 浏览：次

这篇论文的主题是除了牛奶之外，还有哪些食物可以补充钙质。全文主要介绍了一些含钙比较高的食物，包括豆类制品、芥蓝、西兰花、小白菜、无花果、沙丁鱼、秋葵和杏仁等。论文提到了芥蓝和豆制品的钙含量很高，豆子还含有不饱和脂肪酸、膳食纤维和皂苷低聚糖等对身体有益的成分。小白菜也含有丰富的钙质和维生素胡萝卜素等，可以通过炖豆腐的方式来补充钙质。

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