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健 康 号 一 个 认 真 交 流 的 医 患 社 区 搜 索 医 生 、 疾 病 科 普 等 内 容 关 注 推 荐 文 章 医 生 十 问 十 答 乳 腺 结 节 易 癌 变 ？ 更 多 话 题 / 活 动 热 门 内 容 排 行 榜 健 康 号 主 更 多 关 注 儿 童 生 长 发 育 健 康 简 介 ： 普 及 儿 童 生 长 发 育 健 康 认 知 ， 关 注 儿 童 健 康 、 儿 童 营 养 、 儿 童 内 分 泌 等 泛 儿 科 发 育 问 题 ， 提 高 家 长 对 儿 童 生 长 发 育 问 题 的 防 治 意 识 已 有 4 1 人 关 注 T a 刘 懿 副 主 任 医 师 乌 镇 互 联 网 医 院 简 介 ： 擅 长 治 疗 肺 结 节 ， 早 期 肺 癌 和 G G O 已 有 3 8 0 人 关 注 T a 钟 若 雷 副 主 任 医 师 乌 镇 互 联 网 医 院 简 介 ： 副 主 任 医 师 执 业 武 汉 市 江 汉 大 学 附 属 医 院 血 管 & 肝 胆 外 科 中 共 党 员 硕 士 毕 业 于 武 汉 大 学 曾 入 选 武 汉 市 青 年 骨 干 医 生 工 程 已 有 1 5 人 关 注 T a 赵 天 智 副 主 任 医 师 乌 镇 互 联 网 医 院 简 介 ： 赵 天 智 副 主 任 医 师 ， 讲 师 ， 医 学 博 士 ， 第 四 军 医 大 学 唐 都 医 院 神 经 外 科 颅 底 组 组 长 。 擅 长 颅 内 各 种 复 杂 肿 瘤 （ 尤 其 是 颅 底 肿 瘤 ） 的 手 术 治 疗 ， 如 脑 膜 瘤 、 听 神 经 瘤 、 胶 质 瘤 、 垂 体 瘤 、 颅 咽 管 瘤 等 诊 疗 已 有 2 6 6 人 关 注 T a 王 景 主 治 医 师 乌 镇 互 联 网 医 院 简 介 ： 空 军 军 医 大 学 唐 都 医 院 （ 原 第 四 军 医 大 学 唐 都 医 院 ） 神 经 外 科 ， 博 士 、 主 治 医 师 ， 讲 师 ， 陕 西 省 保 健 协 会 脑 疾 病 纺 织 专 业 委 员 会 委 员 ， 陕 西 省 保 健 协 会 肿 瘤 防 治 专 业 委 员 会 委 员 ， 主 要 从 事 功 能 神 经 外 科 三 叉 神 经 痛 、 面 肌 痉 挛 及 舌 已 有 1 2 5 人 关 注 T a 常 崇 旺 主 治 医 师 乌 镇 互 联 网 医 院 简 介 ： 毕 业 于 第 四 军 医 大 学 ， 国 内 首 位 脑 瘫 医 学 博 士 ， 残 联 特 聘 脑 瘫 专 家 ， 创 立 脑 瘫 外 科 康 复 一 体 化 全 程 治 疗 法 — — 梯 度 疗 法 ， 最 大 程 度 改 善 脑 瘫 治 疗 效 果 ， 专 攻 小 儿 脑 瘫 、 顽 固 性 疼 痛 的 基 础 与 临 床 研 究 。 擅 长 神 经 电 生 理 技 术 已 有 1 9 7 人 关 注 T a 俞 一 飞 主 治 医 师 乌 镇 互 联 网 医 院 简 介 ： 华 山 医 院 内 分 泌 科 擅 长 糖 尿 病 甲 状 腺 肾 上 腺 以 及 垂 体 瘤 等 内 分 泌 疾 病 的 诊 治 已 有 1 6 4 2 人 关 注 T a 吴 世 洪 副 主 任 医 师 丽 水 微 医 互 联 网 医 院 简 介 ： 副 主 任 医 师 ， 中 华 医 学 会 四 川 分 会 消 化 专 委 会 委 员 ， 第 七 批 四 川 省 卫 生 厅 学 术 技 术 带 头 人 后 备 人 选 ， 达 州 市 医 学 会 委 员 。 1 9 9 7 年 毕 业 于 川 北 医 学 院 医 学 系 ， 从 事 内 科 专 业 二 十 年 ， 专 业 知 识 丰 富 ， 技 术 功 底 扎 实 ， 选 择 我 没 错 的 ✔ 已 有 9 3 9 5 人 关 注 T a 上 海 蓝 十 字 脑 科 医 院 简 介 ： 上 海 蓝 十 字 脑 科 医 院 是 经 上 海 市 卫 生 部 门 批 准 ， 是 上 海 市 医 保 定 点 单 位 。 医 院 专 科 特 色 突 出 、 专 家 阵 容 强 大 、 技 术 力 量 雄 厚 ， 实 行 多 学 科 或 跨 学 科 联 合 会 诊 制 ， 为 广 大 患 者 提 供 优 质 、 安 全 、 高 效 的 医 疗 服 务 。 已 有 2 0 0 人 关 注 T a 健 康 科 普 洪 岭 副 主 任 医 师 1 天 前 + 关 注 试 管 婴 儿 或 人 工 授 精 建 档 日 的 注 意 事 项 1 . 男 女 双 方 所 有 报 告 单 【 包 括 外 周 血 染 色 体 和 综 合 性 携 带 筛 查 （ 若 没 有 检 查 该 项 目 ， 此 条 忽 略 ） 】 都 出 来 后 ， 最 好 是 于 女 方 月 经 期 第 1 ～ 4 天 （ 因 为 月 经 期 可 以 评 估 卵 巢 储 备 功 能 、 判 断 促 排 方 案 ） ， 夫 妻 同 来 找 洪 医 生 签 字 建 档 谈 话 。 也 可 以 非 月 经 期 来 建 档 ， 具 体 请 咨 询 洪 医 生 。 2 . 建 档 时 需 要 携 带 夫 妻 双 方 身 份 证 的 原 件 及 复 印 件 （ 正 反 面 印 在 同 一 张 A 4 纸 上 ） 、 双 方 结 婚 证 原 件 及 复 印 件 （ 国 徽 页 、 照 片 页 ） 、 我 院 化 验 单 复 印 件 、 外 院 检 查 单 复 印 件 、 输 卵 管 造 影 报 告 复 印 件 或 输 卵 管 整 形 手 术 的 出 院 记 录 复 印 件 等 资 料 。 供 精 （ 用 精 子 库 的 精 子 ） 试 管 婴 儿 还 需 要 携 带 双 方 户 口 本 原 件 复 印 件 。 外 院 报 告 单 、 我 院 报 告 单 均 只 收 复 印 件 ， 复 印 时 请 用 A 4 纸 复 印 ， 小 的 化 验 单 可 以 几 张 拼 在 一 张 A 4 纸 上 复 印 或 单 独 使 用 一 张 A 4 纸 复 印 ， 小 的 化 验 单 复 印 后 千 万 不 要 裁 剪 ， 因 为 复 印 要 求 必 须 是 A 4 纸 。 注 意 ： 建 档 日 务 必 携 带 双 方 证 件 原 件 ！ 需 要 复 印 的 资 料 ： 男 女 证 件 各 复 印 1 份 ， 其 余 资 料 复 印 1 份 。 3 . 建 档 日 男 方 必 须 到 场 （ 现 场 需 要 拍 合 影 、 录 指 纹 ） ， 男 方 需 要 挂 男 性 科 ， 找 男 科 医 生 在 门 诊 病 历 本 上 签 “ 同 意 建 档 ” 字 样 （ 若 男 科 医 生 已 经 提 前 签 过 “ 同 意 建 档 ” ， 则 建 档 当 天 男 方 无 需 再 挂 号 ） ， 女 方 挂 洪 医 生 的 门 诊 。 生 殖 医 学 . . . 点 赞   3 微 医 健 康 1 4 天 前 + 关 注 多 次 烧 开 的 自 来 水 ， 还 能 喝 吗 ？ 会 影 响 健 康 吗 ？ 1 、 指 甲 周 围 长 倒 刺 ， 是 缺 乏 维 生 素 的 表 现 ？ 实 际 上 倒 刺 是 一 种 常 见 的 皮 肤 问 题 ， 是 由 于 角 质 层 过 于 干 燥 、 发 生 分 离 导 致 的 。 无 论 你 怎 么 补 维 生 素 ， 该 长 的 倒 刺 还 是 会 长 。 为 什 么 受 伤 的 总 是 指 甲 ？ 指 甲 旁 边 的 皮 肤 较 薄 ， 也 没 有 皮 脂 腺 分 泌 油 脂 保 护 它 ， 所 以 容 易 干 燥 、 开 裂 ， 指 甲 周 围 就 成 了 倒 刺 的 高 发 区 域 。 2 、 多 次 烧 开 的 自 来 水 ， 还 能 喝 吗 ？ 多 次 烧 开 的 自 来 水 常 被 扣 上 「 亚 硝 酸 盐 超 标 」 「 致 癌 」 「 造 成 身 体 缺 氧 」 的 种 种 罪 名 。 然 而 ， 多 项 研 究 显 示 ， 即 使 水 被 反 复 煮 沸 多 次 ， 其 亚 硝 酸 盐 浓 度 依 然 远 低 于 国 家 饮 用 水 安 全 标 准 [ 1 ] 。 反 复 烧 开 2 0 次 的 开 水 ， 亚 硝 酸 盐 都 到 不 了 日 常 的 3 % 。 因 此 ， 饮 用 千 滚 水 导 致 亚 硝 酸 盐 中 毒 或 增 加 癌 症 风 险 的 说 法 缺 乏 科 学 依 据 。 3 、 苏 打 水 ， 可 以 治 疗 痛 风 吗 ？ 苏 打 水 是 碱 性 的 ， 能 够 中 和 尿 酸 ， 促 进 尿 酸 的 溶 解 和 排 泄 ， 对 痛 风 其 实 有 一 定 的 作 用 ， 苏 打 水 中 的 碳 酸 氢 钠 含 量 不 高 ， 因 而 作 用 十 分 有 限 。 但 是 经 常 饮 用 苏 打 水 会 影 响 胃 液 的 浓 度 ， 导 致 消 化 不 良 、 腹 泻 或 者 便 秘 等 情 况 ， 因 而 苏 打 水 对 于 防 治 痛 风 更 多 是 辅 助 作 用 。 [ 2 ] [ 1 ] I n v e s t i g a t i o n o n n i t r i t e c o n t e n t i n r e p e a t e d l y b o i l e d d r i n k i n g w a t e r 痛 风 点 赞   3 微 医 健 康 1 4 天 前 + 关 注 指 甲 上 的 月 牙 ， 越 多 越 健 康 ？ 1 、 常 喝 全 脂 牛 奶 ， 更 容 易 得 心 血 管 病 ？ 传 统 认 为 低 脂 奶 制 品 更 有 益 心 脏 健 康 ， 但 一 些 研 究 发 现 ， 全 脂 奶 制 品 的 摄 入 与 心 血 管 疾 病 风 险 增 加 无 关 ， 甚 至 可 能 对 部 分 人 群 有 益 。 [ 1 ] 这 可 能 与 全 脂 奶 中 的 特 定 脂 肪 酸 和 其 他 营 养 成 分 有 关 。 成 年 人 每 天 需 摄 入 6 0 g 左 右 的 脂 肪 量 ， 而 一 盒 3 0 0 m l 的 全 脂 奶 ， 所 含 脂 肪 不 过 是 9 1 2 g ， 所 占 份 额 最 多 也 就 1 / 5 。 因 此 ， 将 心 血 管 病 风 险 归 咎 于 全 脂 奶 ， 实 在 是 有 失 偏 颇 。 2 、 指 甲 上 的 月 牙 ， 越 多 越 健 康 ？ 许 多 人 认 为 指 甲 月 牙 的 大 小 和 明 显 程 度 是 健 康 的 一 个 指 标 ， 但 实 际 上 ， 月 牙 的 可 见 程 度 更 多 由 遗 传 因 素 决 定 ， 而 非 健 康 状 况 的 直 接 反 映 。 一 般 而 言 ， 指 甲 月 牙 形 状 多 样 ， 从 圆 形 到 椭 圆 形 不 等 ， 这 通 常 也 是 正 常 变 异 的 一 部 分 。 然 而 ， 极 端 的 形 状 变 化 ， 如 月 牙 变 得 异 常 宽 大 或 形 态 扭 曲 ， 有 时 可 能 与 营 养 不 良 、 甲 状 腺 功 能 亢 进 或 其 他 内 分 泌 失 调 有 关 。 但 需 注 意 ， 这 些 关 联 并 不 绝 对 ， 需 要 综 合 考 虑 其 他 症 状 和 体 征 。 3 、 洗 澡 搓 泥 ， 搓 得 越 多 越 干 净 ？ 洗 澡 时 搓 下 来 的 泥 儿 ， 主 要 是 脱 落 的 皮 肤 碎 屑 、 灰 尘 和 汗 水 等 ， 可 以 适 当 搓 洗 ， 使 毛 孔 保 持 畅 通 ， 这 是 有 利 于 身 体 健 康 的 。 但 搓 澡 不 应 过 度 ！ 过 度 会 伤 害 皮 肤 表 面 的 角 质 层 ， 反 而 导 致 皮 肤 变 得 敏 感 。 [ 1 ] C i r c u l a t i o n , & A S 点 赞   2 微 医 健 康 2 9 天 前 + 关 注 生 气 的 时 候 ， 也 有 中 毒 风 险 ！ 1 、 生 气 也 会 中 毒 如 果 你 突 然 出 现 气 得 发 抖 、 紧 张 到 晕 厥 、 胸 闷 、 恐 慌 、 嘴 唇 发 麻 、 四 肢 僵 硬 等 ， 那 么 很 有 可 能 是 中 了 “ 呼 吸 ” 的 毒 ！ 呼 吸 性 碱 中 毒 一 般 是 由 于 情 绪 激 动 、 精 神 紧 张 等 原 因 ， 患 者 快 速 频 繁 呼 吸 而 导 致 过 度 通 气 引 起 的 。 过 度 通 气 可 明 显 增 加 二 氧 化 碳 （ C O 2 ） 排 出 量 ， 从 而 导 致 体 内 血 液 中 C O 2 浓 度 降 低 ， 出 现 酸 碱 平 衡 失 调 。 2 、 短 期 断 食 可 能 有 益 于 代 谢 健 康 间 歇 性 断 食 ， 尤 其 是 限 时 进 食 （ 如 1 6 : 8 饮 食 法 ） 被 研 究 显 示 能 够 改 善 血 糖 控 制 、 降 低 胰 岛 素 抵 抗 、 促 进 体 重 管 理 ， 甚 至 对 心 脏 健 康 有 益 。 这 种 饮 食 模 式 通 过 限 制 进 食 窗 口 ， 可 能 激 活 身 体 的 自 噬 过 程 ， 帮 助 清 除 受 损 细 胞 ， 促 进 细 胞 再 生 。 [ 2 ] 3 、 咀 嚼 食 物 次 数 多 有 助 于 控 制 体 重 研 究 发 现 [ 3 ] ， 充 分 咀 嚼 可 以 增 加 饱 腹 感 信 号 ， 反 馈 给 大 脑 “ 我 已 经 饱 了 ” 的 信 号 ， 让 人 较 早 出 现 饱 腹 感 而 停 止 进 食 ， 有 助 于 控 制 体 重 。 普 通 人 群 一 口 饭 建 议 咀 嚼 2 0 ～ 3 0 次 左 右 ， 脾 胃 功 能 不 好 的 人 及 老 年 人 群 ， 每 口 饭 菜 尽 量 咀 嚼 2 5 次 以 上 。 咀 嚼 时 间 越 长 ， 身 体 消 耗 能 量 越 多 ， 还 可 以 帮 助 加 速 新 陈 代 谢 和 肠 道 运 动 。 [ 1 ] 左 志 贵 .   ( 2 0 2 4 ) .   生 气 也 会 “ 中 毒 ” .   健 康 博 览 . [ 2 ]   C e l l   M e t a 中 毒 点 赞   4 林 宗 武 副 主 任 医 师 2 0 2 4 0 4 2 7 + 关 注 手 汗 症 住 院 手 术 详 细 流 程 — — 2 0 2 4 年 4 月 2 7 日     手 汗 症 手 术 住 院 时 间 一 般 前 后 1 2 天 ， 费 用 1 . 2 万 元 ， 上 海 医 保 患 者 约 自 费 约 4 0 0 0 元 ， 少 儿 医 保 无 法 使 用 。 感 冒 期 间 不 合 适 手 术 ， 请 避 开 。 月 经 期 间 影 响 不 大 ， 不 介 意 就 可 以 。 有 美 甲 的 ， 请 住 院 之 前 务 必 处 理 好 再 来 。 轻 度 手 汗 症 患 者 不 建 议 手 术 ， 中 重 度 手 汗 症 患 者 有 强 烈 手 术 意 愿 时 才 考 虑 手 术 。 手 汗 症 是 良 性 疾 病 ， 不 手 术 不 会 影 响 健 康 ， 但 其 可 能 造 成 的 严 重 代 偿 性 出 汗 几 乎 是 不 可 逆 的 ， 故 请 慎 重 选 择 手 术 。 术 前 门 诊 预 约 或 者 网 上 预 约   请 至 门 诊 或 者 通 过 网 上 先 行 预 约 住 院 时 间 。 门 诊 预 约 请 从 本 网 站 预 约 林 宗 武 医 生 的 专 家 门 诊 时 间 （ 周 一 下 午 、 周 五 上 午 ） 。 网 上 预 约 则 通 过 本 网 站 的 图 文 问 诊 与 林 宗 武 医 生 联 系 。 预 约 需 提 前 一 周 左 右 。 门 诊 后 可 当 场 预 约 床 位 ， 也 可 以 回 家 商 量 决 定 手 术 后 再 与 林 宗 武 医 生 联 系 安 排 床 位 。 网 上 预 约 时 ， 汗 友 们 请 先 回 答 以 下 问 题 ： 1 、 手 汗 的 严 重 程 度 ， 严 重 时 是 否 有 汗 珠 ， 是 否 会 滴 下 。 没 有 明 显 汗 珠 的 则 为 轻 度 ， 不 建 议 手 术 。 2 、 是 否 伴 有 脚 汗 和 腋 汗 ， 身 上 其 它 部 位 是 否 出 汗 ； 3 、 手 汗 什 么 情 况 出 现 ， 什 么 时 候 会 加 重 ； 4 、 睡 着 后 是 否 会 出 手 汗 ； 5 、 冬 天 冷 的 时 候 是 否 会 出 手 汗 ； 6 、 是 否 有 合 并 其 它 疾 病 ， 包 括 甲 亢 、 糖 尿 病 等 ； 7 、 有 否 药 物 过 敏 史 。 就 医 攻 略 点 赞   2 9 林 宗 武 副 主 任 医 师 2 0 2 4 0 4 2 7 + 关 注 肺 磨 玻 璃 结 节 诊 前 指 南         肺 磨 玻 璃 结 节 影 （ G r o u n d G l a s s O p a c i t y ， G G O ） 是 指 高 分 辨 率 C T （ H i g h R e s o l u t i o n C T ， H R C T ） 图 像 上 表 现 为 密 度 轻 度 增 加 ， 但 其 内 的 支 气 管 血 管 束 仍 可 显 示 ， 见 于 各 种 炎 症 、 水 肿 、 纤 维 化 及 肿 瘤 等 病 变 。 也 常 称 作 G G N （ G r o u n d G l a s s N o d u l e ） 。         肺 部 磨 玻 璃 结 节 可 能 是 肺 癌 ， 但 也 可 能 只 是 炎 症 等 病 变 ， 因 此 ， 听 到 磨 玻 璃 结 节 先 不 着 急 。 即 使 为 肺 癌 ， 长 成 磨 玻 璃 结 节 的 也 多 半 生 长 缓 慢 ， 需 要 手 术 治 疗 的 只 是 其 中 很 小 的 一 部 分 。 由 于 肺 磨 玻 璃 结 节 需 要 对 其 大 小 、 密 度 、 长 像 进 行 甄 别 ， 因 此 ， 常 规 的 胶 片 C T 已 经 无 法 满 足 诊 断 需 求 ， 只 有 依 靠 原 始 的 D I C O M 电 子 版 影 像 方 能 对 疾 病 做 出 精 准 的 判 断 。 故 提 供 D I C O M 格 式 电 子 影 像 至 关 重 要 。 如 若 无 法 提 供 电 子 版 影 像 ， 需 要 到 我 们 医 院 重 新 检 查 。         以 下 是 针 对 肺 磨 玻 璃 结 节 就 诊 问 题 的 一 些 回 答 ， 希 望 对 于 您 的 就 诊 能 有 所 帮 助 。       1 、 带 着 片 子 就 诊 ， 为 什 么 说 看 不 清 楚 ？         由 于 G G O 病 灶 往 往 较 小 ， 且 需 要 由 薄 层 C T 才 能 判 断 ， 因 此 ， 常 规 打 印 出 来 的 胶 片 C T 很 难 判 断 G G O 的 性 质 。 需 要 电 子 版 才 能 更 好 的 判 断 。 即 使 检 查 的 是 薄 层 C T （ 1 m m 的 层 距 的 A S 点 赞   1 1 林 宗 武 副 主 任 医 师 2 0 2 4 0 4 2 7 + 关 注 胸 腔 镜 肺 磨 玻 璃 结 节 术 后 常 见 问 题 肺 磨 玻 璃 结 节 术 后 和 一 般 肺 切 除 术 后 要 求 差 不 多 ， 以 下 可 供 所 有 肺 切 除 手 术 后 的 患 者 参 考 。 1 . 术 后 多 久 能 进 食 ？ 一 般 术 后 6 小 时 后 可 正 常 进 食 ， 但 由 于 麻 醉 的 影 响 ， 有 些 患 者 尤 其 是 女 性 患 者 术 后 容 易 发 生 恶 心 呕 吐 ， 如 果 6 小 时 后 仍 有 恶 心 等 ， 暂 缓 进 食 。 医 院 一 般 在 患 者 术 后 次 日 才 会 发 放 饮 食 。 2 .   术 后 心 电 监 护 仪 器 什 么 时 候 可 以 拆 除 ？ 胸 外 科 术 后 常 规 予 心 电 监 护 ， 观 察 一 晚 没 有 特 别 情 况 的 话 ， 第 二 天 医 生 查 房 后 会 予 拆 除 。 如 有 生 命 体 征 不 平 稳 等 情 况 ， 可 能 会 延 长 心 电 监 护 时 间 。 3 .   术 后 是 否 需 要 主 动 咳 嗽 ？ 是 否 需 要 拍 背 咳 痰 ？ 手 术 当 天 ， 有 痰 的 时 候 建 议 主 动 咳 出 ， 但 不 建 议 强 行 剧 烈 咳 嗽 ， 剧 烈 咳 嗽 可 能 会 导 致 出 血 。 术 后 第 2 天 ， 建 议 患 者 坐 起 主 动 咳 嗽 ， 将 血 痰 咳 出 ， 将 胸 腔 里 的 积 液 积 气 咳 出 。 大 多 数 患 者 术 后 能 够 自 己 咳 痰 ， 不 必 要 的 拍 背 只 会 增 加 患 者 的 不 适 感 ， 且 可 能 增 加 术 后 出 血 的 概 率 。 4 .   术 后 是 否 会 放 置 胸 管 ？ 胸 外 科 肺 术 后 患 者 一 般 都 会 放 置 胸 腔 引 流 管 ， 主 要 引 流 胸 腔 的 漏 气 和 渗 血 渗 液 。 根 据 手 术 创 伤 情 况 ， 可 能 会 放 置 小 细 管 或 者 常 规 胸 管 。 通 过 胸 管 及 胸 腔 闭 式 引 流 瓶 ， 可 能 观 察 胸 腔 有 无 漏 气 、 有 无 出 血 及 引 流 液 多 少 ， 医 生 会 根 据 情 况 及 时 移 除 胸 管 。 5 .   胸 管 什 么 时 候 可 以 拔 除 ？ 咳 嗽 点 赞   4 微 医 健 康 2 2 天 前 + 关 注 H P V 疫 苗 应 该 怎 么 选 ？ 1 、 不 同 的 H P V 疫 苗 分 别 适 合 哪 个 年 龄 段 的 女 性 二 价 H P V 疫 苗 适 用 年 龄 为 9 至 4 5 岁 ， 涵 盖 H P V 1 6 型 、 1 8 型 ； 四 价 H P V 疫 苗 适 用 年 龄 为 9 至 4 5 岁 ， 涵 盖 H P V 6 型 、 1 1 型 、 1 6 型 、 1 8 型 ； 九 价 H P V 疫 苗 涵 盖 H P V 6 型 、 1 1 型 、 1 6 型 、 1 8 型 、 3 1 型 、 3 3 型 、 4 5 型 、 5 2 型 、 5 8 型 。 适 用 年 龄 已 调 整 为 9 至 4 5 岁 。 2 、 有 性 生 活 以 后 ， 还 有 必 要 接 种 H P V 疫 苗 吗 ？ 虽 然 8 0 %   ～   9 0 %   有 性 生 活 的 人 ， 一 生 中 都 会 至 少 感 染 一 次 H P V ，   但 这 并 不 意 味 着 有 性 生 活 就 一 定 会 感 染 H P V 。 而 且 ， H P V   存 在 很 多 型 别 ， 可 以 通 过 间 接 的 皮 肤 接 触 ， 如 共 用 卫 生 巾 、 马 桶 等 途 径 感 染 。 所 以 ， 即 便 有 了 性 生 活 ， 也 要 尽 早 接 种 H P V   疫 苗 ， 以 预 防 后 续 性 生 活 中 配 偶 间 的 H P V   感 染 。 3 、 如 果 条 件 都 符 合 ， 到 底 该 怎 么 选 择 疫 苗 ？ 选 择 二 价 H P V   疫 苗 更 加 实 惠 ， 性 价 比 最 高 。 如 果 除 了 预 防 宫 颈 癌 ， 还 想 预 防 生 殖 器 疣 ， 在 经 济 条 件 允 许 的 情 况 下 ， 可 以 选 择 四 价 H P V   疫 苗 。 如 果 追 求 最 全 的 保 护 效 果 ， 不 考 虑 经 济 因 素 的 话 ， 那 就 选 择 九 价 H P V   疫 苗 。 [ 1 ] 《 大 众 健 康 》 2 0 2 4 年 4 感 染 点 赞   6 微 医 健 康 2 0 2 4 0 4 2 3 + 关 注 预 防 老 年 痴 呆 ， 你 只 需 睡 一 个 好 觉 1 、 深 度 睡 眠 能 预 防 老 年 痴 呆 人 在 深 度 睡 眠 阶 段 ， 脑 脊 液 会 通 过 脉 络 丛 进 入 脑 组 织 间 隙 ， 形 成 一 种 被 称 为 “ 脑 脊 液 潮 汐 ” 的 现 象 。 这 种 潮 汐 流 能 够 有 效 清 除 大 脑 代 谢 产 生 的 废 物 ， 包 括 β 淀 粉 样 蛋 白 ， 这 是 阿 尔 茨 海 默 病 病 理 特 征 之 一 的 蛋 白 质 沉 积 物 。 因 此 ， 保 证 充 足 的 高 质 量 睡 眠 对 于 维 护 大 脑 健 康 至 关 重 要 。 2 、 长 期 使 用 耳 机 听 音 乐 可 能 导 致 听 力 下 降 使 用 耳 机 时 ， 尤 其 是 入 耳 式 耳 机 ， 会 改 变 耳 道 内 的 气 压 和 湿 度 环 境 ， 可 能 影 响 耳 垢 的 自 然 排 出 过 程 。 过 度 使 用 耳 机 还 可 能 导 致 耳 道 皮 肤 刺 激 和 炎 症 ， 进 一 步 促 使 耳 垢 分 泌 增 多 。 如 果 不 及 时 清 理 ， 过 多 的 耳 垢 可 能 会 阻 塞 耳 道 ， 引 发 耳 痒 、 耳 鸣 ， 甚 至 暂 时 性 听 力 损 失 。 定 期 清 洁 耳 机 并 限 制 连 续 使 用 时 间 有 助 于 减 少 相 关 风 险 。 3 、 经 常 咀 嚼 无 糖 口 香 糖 可 以 降 低 蛀 牙 风 险 咀 嚼 无 糖 口 香 糖 能 刺 激 唾 液 分 泌 ， 唾 液 中 含 有 天 然 抗 菌 成 分 和 矿 物 质 ， 可 以 帮 助 中 和 口 腔 酸 度 、 冲 洗 掉 食 物 残 渣 ， 并 促 进 牙 齿 再 矿 化 。 一 项 系 统 综 述 研 究 显 示 [ 3 ] ， 定 期 咀 嚼 无 糖 口 香 糖 ， 能 降 低 龋 齿 和 牙 周 疾 病 的 发 生 。 但 选 择 口 香 糖 的 时 候 一 定 要 注 意 ， 建 议 选 择 不 含 糖 分 且 获 得 口 腔 卫 生 专 业 机 构 认 证 的 产 品 。 扫 码 关 注 【 微 医 会 员 】 了 解 更 多 健 康 咨 询 [ 1 ]   S c i e n c e ,   S 老 年 痴 呆 点 赞   7 微 医 健 康 2 0 2 4 0 4 1 8 + 关 注 先 喝 汤 ， 再 吃 饭 ， 能 降 血 糖 ？ 1 、 餐 前 喝 汤 有 助 于 控 制 餐 后 血 糖 发 表 在 《 美 国 营 养 学 院 杂 志 》 （ J o u r n a l   o f   t h e   A m e r i c a n   C o l l e g e   o f   N u t r i t i o n ） 的 一 项 研 究 发 现 ， 糖 尿 病 患 者 在 主 餐 前 饮 用 低 能 量 、 高 蛋 白 的 蔬 菜 汤 ， 能 够 显 著 降 低 餐 后 血 糖 反 应 。 这 是 因 为 汤 品 可 以 增 加 饱 腹 感 ， 延 缓 胃 排 空 速 度 ， 进 而 减 缓 碳 水 化 合 物 的 消 化 吸 收 ， 有 利 于 血 糖 稳 定 。 因 此 ， 对 于 关 注 血 糖 管 理 的 人 来 说 ， 养 成 餐 前 喝 汤 的 习 惯 可 能 是 一 个 实 用 的 饮 食 策 略 。 2 、 绿 茶 中 的 儿 茶 素 有 助 于 降 低 脂 肪 吸 收 《 营 养 研 究 》 （ N u t r i t i o n   R e s e a r c h ） 上 的 一 项 研 究 指 出 ， 绿 茶 中 的 主 要 活 性 成 分 — — 表 没 食 子 儿 茶 素 没 食 子 酸 酯 （ E G C G ） 能 够 抑 制 脂 肪 酶 的 活 性 ， 减 少 脂 肪 在 肠 道 中 的 分 解 与 吸 收 。 这 意 味 着 在 餐 后 饮 用 绿 茶 可 能 有 助 于 减 少 膳 食 脂 肪 的 利 用 率 ， 对 预 防 肥 胖 及 相 关 代 谢 疾 病 具 有 一 定 作 用 。 当 然 ， 这 并 不 意 味 着 仅 靠 饮 用 绿 茶 就 能 抵 消 高 脂 饮 食 的 危 害 ， 均 衡 饮 食 和 适 量 运 动 仍 至 关 重 要 。 3 、 绿 叶 蔬 菜 中 的 硝 酸 盐 对 心 血 管 健 康 有 益 《 美 国 心 脏 病 学 会 杂 志 》 （ J o u r n a l   o f   t h e   A m e r i c A S 点 赞   9 努 力 加 载 中 一 不 小 心 就 到 底 啦

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