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揭秘健身训练：一周练几次一块肌肉的最佳逻辑
关于一块肌肉一周到底练几次的话题一直有人都很犹豫不定，有的人说一周练两次比较好，有的人说一周练一次比较好，还有一个比较通行的法则就是，小肌群休息48小时练一次，大肌群休息72小时练一次，那到底怎样才是对的，这又是根据什么原理制定的，今天我们就来聊一聊这个话题，了解了这个问题背后的逻辑与框架，我想你应该对肌肉一周训练几次的问题有更清晰的...。
更新时间：2024-03-04 23:26:28
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