随着五一小长假结束，一切又回归正轨，不过，你是否感觉身体无法回归了，你是否也发现自己在开工的第一周总是感到疲倦、昏欲睡、胃口欠佳、难以集中精神工作、甚至出现明显的睡眠障碍或抑郁情绪，小心，这些可能是节后综合征的症状噢！，图片来源，图库，未经请勿转载，要弄清节后综合征是怎么回事，我们先得理解综合征指的是什么，综合征又名症候群，指同时出现...。

更新时间：2024-03-10 23:52:01

人的一生中，睡眠时间占用了30，50%，良好的睡眠，能够调和气血、平衡阴阳，实现阴平阳秘、延年益寿，古人云，一日熬夜，百日不复，不觅仙方觅睡方，常见的睡眠障碍包括，入睡困难、睡后易醒、心烦多梦、盗汗等，在现今焦虑内卷的环境下，睡眠障碍人群不断增加，笠翁文集，养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强...。

更新时间：2024-03-06 14:51:44

非病理性近视的成因很复杂，至今还没有一个明确的说法，由于近视大军日益庞大，学者对近视的研究也逐渐增多，而且，诸多实验表明睡眠和近视是存在正相关关系的，兰州与合肥市中小学生2014年视力不良及影响因素分析，中有提到睡眠时间对合肥市中小学生近视的影响；，儿童青少年睡眠与近视关系的研究进展，提到，有研究认为，睡眠时间不足，睡眠障碍可能是影...。

更新时间：2024-03-05 16:10:39

肠易激综合征，IBS，是一种最常见的功能性胃肠疾病，以腹痛、腹胀、排便习惯和，或，大便性状改变为主要临床表现，但胃肠道没有任何结构和生化异常，IBS影响全球约10%的人口，对生活质量、工作效率和社会关系产生重大影响，据报道，37.6%的IBS患者报告伴有睡眠障碍，但是目前尚未有研究评估睡眠障碍是否影响IBS的发生风险，此外，IBS患者...。

更新时间：2024-03-05 13:07:53

由于社会节奏加快、生活压力加重，人们常常被失眠困扰，根据中国睡眠学会的统计数据，我国成年人失眠发生率高达38.2%，也就是说，超过3亿的中国人存在睡眠障碍[1]，失眠是指入睡困难、睡眠中易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠[2]，失眠是人类的健康大敌，它会影响正常工作和生活，导致精神衰弱，产生心理障碍；会...。

更新时间：2024-03-04 17:16:20

据世界卫生组织，WHO，的统计，全球睡眠障碍率达27%，而在中国，成年人失眠发生率高达38.2%，六成以上90后觉得睡眠不足，也就是说我国有超过3亿人存在失眠问题，为解决困扰众人的睡眠问题，万象曰团队特别对格致论道·湾区第26期主持人、南方医科大学南方医院精神心理科医生张陈茜进行独家访谈，以下为专访的重点内容节选，Q1.经常性的emo...。

更新时间：2024-03-04 00:01:46

关于睡眠时间，很多人认为，必须要睡满一定的时长才行，有的说法认为8小时睡眠是最理想的，真相，其实，对睡眠时间进行硬性要求就好比对人的饭量进行要求一样诡异，有的人每顿吃2两米饭就够，有的人不吃够5两就没吃饱，哪个是正常的饭量呢，即使是按照睡眠障碍国际分类的诊断标准，在失眠的诊断中，也没有，少于多少小时，这样一条来作为诊断的标准，那么，为...。

更新时间：2024-03-03 23:11:42

睡眠障碍是常见的身体功能障碍，失眠、睡眠相关呼吸障碍、中枢性嗜睡障碍、异态睡眠等都属于睡眠障碍，其中以失眠和睡眠相关呼吸障碍最常见，引起睡眠障碍的原因很多，其中饮食也起着重要的作用，前不久，中国营养学会临床营养分会邀请多学科专家合作制定，老年睡眠障碍患者营养干预专家共识，，旨在规范营养干预诊疗流程，提升老年人睡眠和生活质量，在这份共识...。

更新时间：2024-03-03 20:25:11